میرے 11 قدرتی سر درد کے نکات آزمائے گئے اور قابل اعتماد۔
میں کسی کو نہیں جانتا جس کے سر میں درد نہ ہو۔ یہاں تک کہ اگر یہ صرف کبھی کبھار ہی ہے، یہ مسئلہ ہم سب کو متاثر کرتا ہے۔
عارضی سر درد یا بار بار آنے والے درد شقیقہ، ہم ان کے ظاہر ہونے پر جلد از جلد ان سے نجات چاہتے ہیں۔
سر درد کو روکنے کے لیے میرے 11 آزمودہ اور منظور شدہ قدرتی نکات یہ ہیں۔
یہ 11 طریقے ان ادویات سے کم مہنگے ہیں جو آپ کو دوائیوں کی دکانوں پر کاؤنٹر پر مل سکتی ہیں۔
پہلی علامات کے لیے 4 آسان نکات
پہلی علامات سے اور اس سے پہلے کہ چھوٹی بیماریاں بڑے درد شقیقہ میں تبدیل ہو جائیں، اس صورت حال سے نمٹنے کے لیے پہلے ہی 4 طریقے موجود ہیں جن کے بارے میں ہم نے آپ کو پچھلے ٹوٹکے میں بتایا تھا اور جس کا میں ذیل میں خلاصہ کر رہا ہوں۔
1. کچھ تازہ ہوا حاصل کرنے کے لئے تھوڑی سی واک۔
2. اچھی نیند لیں۔
3. اپنے مندروں اور کھوپڑی کی مالش کریں۔
4. اپنے درد کو گرم یا سردی سے دور کریں۔
گرمی یا سردی کا ایک ذریعہ آپ کے سر درد کو دور کرنے کے لئے ایک بہت مؤثر علاج ہے.
مثال کے طور پر، اپنی گردن پر گرم تولیہ یا آئس کیوبز کی جیب لگائیں، اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کو یہ گرم ہے یا ٹھنڈا۔
میری دادی گرم پانی کے بیسن میں چند منٹوں کے لیے اپنے پاؤں ڈبو دیتی ہیں اوراسکے ہاتھبہت ٹھنڈے پانی کے بیسن میں۔ جب تک وہ برف کے پانی کو سنبھال سکتی ہے وہ اپنے ہاتھ کھولتی اور بند کرتی ہے۔ اس کے لئے، یہ ہمیشہ کام کرتا ہے!
گرمی توجہ ہٹاتی ہے۔سر سے پاؤں تک خون، دباؤ کو دور کرتا ہے۔ جہاں تک ہاتھوں پر سردی کا تعلق ہے، یہ درد شقیقہ کی وجہ سے پھیلی ہوئی خون کی نالیوں کو تنگ کرنے میں مدد کرتا ہے۔
میری موثر جڑی بوٹیوں کی ترکیب
5. انفیوژن یا سانس لینا: جب درد ہوتا ہے تو پودینہ، روزمیری یا لیوینڈر سے خود کو آرام کرنے جیسا کچھ نہیں ہوتا۔
ان جادوئی پودوں کی انفیوژن اور سانس لینے سے آپ کو جلد آرام ملے گا۔
مزید جاننے کے لیے، روزمرہ کی بیماریوں کے لیے 4 مفت علاج پر میرا مشورہ پڑھیں۔ میں سر درد کے لیے ہربل انفیوژن کے فوائد کی وضاحت کرتا ہوں۔
ضدی سر درد کے لیے پولٹیس حل ہے۔
6. جب سر درد آپ کو جانے نہیں دینا چاہتا تو دن میں ایک یا دو بار سبز یا سفید مٹی کا گرم پولٹیس اپنے ماتھے پر لگائیں۔ پولٹیس کی ترکیب یہاں مل سکتی ہے۔
اگر آپ چاہیں تو آپ اپنے ماتھے اور مندروں میں، بند گوبھی کے پتے یا کافور کے تیل میں بھگویا ہوا کمپریس لگا سکتے ہیں۔
چائے اور کافی، 2 غیر معروف علاج
جب آپ کا سر درد شروع ہو چکا ہو تو یہ دو محرکات انمول ہیں۔ 2 محرکات دریافت کریں جو سر درد کو بھی پرسکون کرسکتے ہیں۔
7. کالی چائے
زیادہ سے زیادہ تاثیر کے لیے، کالی چائے کے انفیوژن میں ایک لونگ شامل کریں۔ یہ ہربل کاک ٹیل حیرت انگیز کام کرتا ہے۔
کالی چائے کے ساتھ مل کر لونگ کا سوزش مخالف عمل آپ کو درد سے لڑنے میں مدد کرے گا۔
8. سبز چائے
اگر آپ اس ذائقہ کو ترجیح دیتے ہیں تو یہ آپ کو اسی طرح راحت بخشے گا۔
میں اسے سادہ ترجیح دیتا ہوں لیکن مزید واضح ذائقہ کے لیے لیموں اور ادرک کے ساتھ کچھ بہت اچھے ہیں اور جو اتنا ہی کام کریں گے۔
سبز چائے کے تمام فوائد جاننے کے لیے، اس موضوع پر ہماری ترکیب دریافت کریں۔
9. کافی
مائگرین سے بچاؤ کے لیے جتنا میں اسے استعمال کرنے کے خلاف مشورہ دیتا ہوں، جب وہ موجود ہوں، میں آپ کو اسے پینے کی ترغیب دیتا ہوں۔
یہ کیفین کا پورا تضاد ہے: یہ خستہ حال خون کی نالیوں کو تنگ کرتا ہے اور اس لیے درد کو دور کرتا ہے۔ اگر ممکن ہو تو اسے مضبوطی سے پیئے۔
اسپرین سے بہتر: میگنیشیم کلورائیڈ
10. میگنیشیم کلورائڈ کے فوائد اچھی طرح سے قائم ہیں، خاص طور پر مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے لیے اس کی خوبیاں۔
میگنیشیم کلورائیڈسر درد کے لیے ایک بہترین علاج ہے۔کے علاوہ اجازت دیتا ہے۔اسپرین کو قدرتی اور اقتصادی طریقے سے تبدیل کریں۔
ہیڈ بینڈ، میری چھوٹی سی اضافی چیز
11. اپنے سر کو اپنی پسند کے ہیڈ بینڈ، اسکارف یا ہیڈ بینڈ میں لپیٹیں۔ نچوڑیں جب تک آپ محسوس نہ کریں aہلکا دباؤ.
اس طرح آپ اپنی کھوپڑی میں خون کی فراہمی کو اسی اصول کے مطابق کم کر دیں گے جیسے کیفین یا گرم پانی کے بیسن۔
اگر آپ چاہیں تو اس اسکارف کو سرکہ کے پانی میں بھگو سکتے ہیں۔
سرکہ درحقیقت سر درد کے لیے دادی کا علاج ہے، کیونکہ یہ قدرتی طور پر جراثیم کش اور سوزش کو دور کرتا ہے۔
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
12 نزلہ زکام کے خلاف خاص طور پر موثر قدرتی علاج۔
گلے کی سوزش کے 16 بہترین قدرتی علاج۔
