آپ کے جسم کے لیے پانی کے 11 عظیم فائدے جن کے بارے میں آپ نہیں جانتے تھے!
ہم سب جانتے ہیں کہ پانی پینا آپ کے لیے اچھا ہے۔
لیکن روزانہ صحیح مقدار میں پانی پینا ہمارے جسم پر غیر متوقع اثرات مرتب کرتا ہے۔
پانی، کسی بھی دوسری غذا سے زیادہ، ہمارے جسم کے لیے بہبود کا ذریعہ ہے۔ اس کے فوائد ہمارے تصور سے کہیں زیادہ ہیں۔
پورے سال بہترین جسم کے لیے دن میں کم از کم 2 لیٹر پانی پینے کی 11 اچھی وجوہات دریافت کریں۔
1. یہ آپ کا وزن کم کرتا ہے۔
وزن کم کرنے کے لیے پانی آپ کا بہترین حلیف ہے۔ سوڈا، بیئر یا وائن جیسے زیادہ کیلوری والے مشروبات کو تبدیل کرنے کے علاوہ، پانی سب سے بڑھ کر ایک بہترین بھوک کم کرنے والا ہے۔
2. یہ سانس کی بدبو سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔
کیونکہ منہ کی اچھی طرح سے ہائیڈریٹ ہونا سانس کی بو کے خلاف ضروری ہے۔ مزید یہ کہ جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو آپ کی سانس ہمیشہ کم تر ہوتی ہے کیونکہ آپ نے کافی عرصے سے پانی نہیں پیا ہے۔
اور جیسا کہ پانی ہاضمے کو فروغ دیتا ہے، یہ سانس کی بدبو کے لیے ذمہ دار گیسٹرک ریفلوکس کو بھی روکتا ہے۔
3. یہ سر درد کے لیے اچھا ہے۔
پانی پینا سر درد کو روکتا اور آرام دیتا ہے جو اکثر پانی کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔
4. یہ ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔
دوپہر اور رات کے کھانے سے 30 منٹ پہلے ایک گلاس پانی پینا ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔ یہ معدے کو ہاضمے کے لیے تیار کرتا ہے اور اس لیے اسے خوراک کو بہتر طور پر جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔
5. یہ پٹھوں کے درد کے لیے بہترین ہے۔
اچھی ہائیڈریشن درد کو روکنے میں مدد کرتی ہے اور ہر قسم کے پٹھوں کے درد کو کم کرنے میں بھی مدد کرتی ہے۔
6. یہ اوسٹیو ارتھرائٹس کو روکتا ہے۔
اوسٹیو ارتھرائٹس کا حملہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے پٹھوں کے جوڑ مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ نہیں ہوتے ہیں۔ پانی ایک چکنا کرنے والے مادے کے طور پر کام کرتا ہے جو اوسٹیو ارتھرائٹس سے منسلک درد کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
7. یہ جلد کے لیے بہت اچھا ہے۔
اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ جلد کا مطلب ہے ایک روشن رنگ، جوان جلد!
موئسچرائزرز میں جلدی کرنے سے پہلے، کافی پانی پینا شروع کریں جیسا کہ سارہ کے تجربے سے ظاہر ہوتا ہے جس نے صرف زیادہ پانی پینے سے 4 ہفتوں میں 10 سال ضائع کر دیے ہیں۔
8. یہ تھکاوٹ سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔
کافی سے زیادہ، پمپ ہٹنے کی صورت میں پانی آپ کا بہترین حلیف ہوگا۔ پانی توانائی کا ایک غیر تسلیم شدہ ذریعہ ہے اور پھر بھی یہ آپ کے سسٹم کو فروغ دے گا۔
9. یہ ارتکاز کے لیے تجویز کیا جاتا ہے۔
زیادہ موثر بننا چاہتے ہیں؟ پانی پینے سے آپ کی ذہنی صلاحیتوں میں بہتری آتی ہے... پانی کی بوتل اپنی میز پر رکھیں۔
10۔ یہ زہریلے مادوں کو ختم کرتا ہے۔
کافی پانی پینے سے آپ کو اتنا پسینہ آتا ہے کہ آپ زہریلے مادے کو باہر نکال سکتے ہیں اور وزن کم کرتے ہیں۔
یہ آپ کے گردوں کے نظام کے مناسب کام کے لیے بھی ضروری ہے۔ کافی ہائیڈریشن نہ ملنا پیشاب کی نالی میں انفیکشن یا گردے کی پتھری کا سبب بن سکتا ہے۔
11۔ اس سے سیاہ حلقے غائب ہو جاتے ہیں۔
جلد زیادہ لچکدار ہے، رنگت چمکدار ہے، اس لیے قدرتی طور پر آپ کے سیاہ حلقے ختم ہو جاتے ہیں۔ آپ پہلے ہی بہتر نظر آتے ہیں۔
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
یہ خاتون 10 سال کی عمر میں صرف 4 ہفتوں میں اکیلی 1 کی بجائے 3 لیٹر پانی پی کر جوان ہو گئی۔
لیموں پانی کے 11 فائدے جن کے بارے میں آپ نہیں جانتے تھے۔
