بہت گرم ؟ 30 سیکنڈ میں جسم کی حرارت کو کم کرنے کا میرا مشورہ۔
ہیٹ اسٹروک پر قابو پانا مشکل ہے۔
خاص طور پر جب آپ کو کوشش کرنی پڑتی ہے جب یہ بہت گرم ہو یا جب آپ کافی نہیں پیتے ہوں!
یہ ایک ایسا رجحان ہے جو ہیٹ ویو کی اقساط کے دوران بچوں کو بھی متاثر کرتا ہے۔
اس کے بعد جلد خشک اور جلنے لگتی ہے۔ جسم کا درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے۔ ہمیں تکلیف سے بچنے کے لیے جلدی سے کام کرنا چاہیے۔
خوش قسمتی سے، آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو سیکنڈوں میں ایک مناسب سطح پر لانے کے لیے ایک آسان چال ہے۔
اپنے آپ کو یقینی طور پر تروتازہ کرنے اور دائیں پاؤں پر اترنے کے لیے، مؤثر علاج یہ ہے کہ اپنے بازوؤں کو ٹھنڈے پانی کی ایک سادہ ندی کے نیچے چلائیں۔
کس طرح کرنا ہے
1. اپنے بازوؤں اور اپنے ہاتھوں کو بہت ٹھنڈے پانی کے ایک قطرے کے نیچے چند سیکنڈ گزاریں۔
2. کہنی کی کروٹ پر اصرار کریں۔
3. اگر آپ گھر پر ہیں، تو زیادہ کارکردگی کے لیے، پانی کے ایک چھوٹے سے بیسن کو برف کے کیوبز سے بھریں۔
4. اس میں اپنے بازوؤں کو 5 منٹ تک نہائیں۔
نتائج
اور آپ کے پاس یہ ہے، آپ نے اپنے جسم کے درجہ حرارت کو چند سیکنڈ میں ٹھنڈا کر دیا ہے :-)
پانی کو بچانے کے لیے، آپ اپنے بیسن میں پانی کو بعد میں دوبارہ استعمال کر سکتے ہیں۔
یہ کیسے کام کرتا ہے ؟
درحقیقت، جب آپ کوشش کرتے ہیں اور آپ کے جسم کا درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے، تو یہ خون ہی ہوتا ہے جو چند ڈگری تک بڑھ جاتا ہے۔
کہنی میں کریز جیسی اسٹریٹجک جگہوں پر ٹھنڈا پانی لگانے سے اس درجہ حرارت کو کم کیا جاتا ہے۔
کیوں؟
کیونکہ یہ ہمارے جسم کا وہ حصہ ہے جہاں خون کی بڑی شریانیں گردش کرتی ہیں، خاص طور پر بریکیل شریان۔
خون، اس طرح تازگی، ہمارے جسم میں گردش کرے گا اور ہمارے عمومی درجہ حرارت کو کم کرے گا۔
اگر ہیٹ اسٹروک کی علامات برقرار رہیں تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔
اور جب گرم ہو تو وافر مقدار میں پانی پینا نہ بھولیں۔
دریافت کرنا : 14 نشانیاں جو آپ کافی پانی نہیں پی رہے ہیں (اور اسے کیسے ٹھیک کریں)۔
آپ کی باری...
گرمی کا شکار آپ کے ساتھ ضرور ہوتا ہے، کیا آپ ہمیں کمنٹس میں ٹھنڈک کے لیے اپنی تجاویز بتا سکتے ہیں؟ ہم آپ سے سننے کا انتظار نہیں کر سکتے!
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
گرمیوں میں اپنے گھر کے کمرے کو کیسے ریفریش کریں؟
ایئر کنڈیشنر کے بغیر کمرے کو کیسے ٹھنڈا کریں؟
