درد کو الوداع کہنے کے لیے گلے کی سوزش کے 22 قدرتی علاج۔
گلے کی خراش آپ کے دن اور راتوں کو جلدی برباد کر سکتی ہے کیونکہ یہ بہت تکلیف دیتی ہے۔
جی ہاں، ہمیں یہ نہیں معلوم کہ ہم دن میں کتنی بار نگلتے ہیں۔
یہ تب ہی ہوتا ہے جب آپ کے گلے میں خراش ہو کہ آپ کو اس کا علم ہوتا ہے۔
دوا خریدنے کے لیے فارمیسی بھاگنے کی ضرورت نہیں! خاص طور پر چونکہ وہ غیر موثر اور خطرناک ہیں۔
خوش قسمتی سے، آپ کے گلے کو سکون دینے اور بغیر کسی درد کے درد کو روکنے کے لیے قدرتی علاج دستیاب ہیں۔
مجھے یقین ہے کہ آپ یہ دیکھ کر حیران رہ جائیں گے کہ یہ آسان علاج کتنے موثر ہیں۔
گلے کی خراش کے 22 آسان اور موثر علاج یہ ہیں۔ وہ قدرتی طور پر درد کو کم کرنے میں آپ کی مدد کریں گے۔
1. گرم نمکین پانی سے گارگل کریں۔
جب آپ کی دادی نے آپ کو نمکین پانی سے گارگل کرنے کو کہا، تو وہ جانتی تھیں کہ وہ کس بارے میں بات کر رہی ہیں!
یہ ایک بہت مشہور پرانا علاج ہے۔ اور یہ سب سے آسان اور سب سے زیادہ اقتصادی میں سے ایک ہے.
گلے کی سوزش بلغمی جھلیوں میں خلیوں کی سوزش کی وجہ سے ہوتی ہے۔
نمکین پانی سے گارگل کرنے سے، آپ سوزش کو کم کرتے ہیں، کیونکہ نمک جو پانی کو جذب کرتا ہے، متاثرہ خلیوں کو کم کرتا ہے۔
یہ اضافی بلغم کو بھی ہٹاتا ہے اور آپ کی ناک کو، اگر یہ مسدود ہے، مناسب طریقے سے خالی ہونے دیتا ہے۔
اجزاء
- 250 ملی لیٹر نیم گرم پانی
- ½ چائے کا چمچ ٹیبل نمک
کس طرح کرنا ہے
پانی کو اس وقت تک گرم کریں جب تک کہ یہ گرم نہ ہو، لیکن گرم نہ ہو۔ نمک ڈال کر اچھی طرح مکس کریں۔ مکسچر سے گارگل کریں۔ اگر ضرورت ہو تو دن بھر میں 3 بار دہرائیں۔ مزید نہیں، کیونکہ آپ کو صحت مند ٹشووں کے خشک ہونے اور معاملات کو مزید خراب کرنے کا خطرہ ہے۔ اس کا علاج یہاں معلوم کریں۔
2. شہد اور لیموں کا دانہ
یہ گلے کی سوزش کو دور کرتا ہے، خاص طور پر اگر نزلہ زکام کا سبب ہو۔ شہد اور لیموں گلے کو سکون بخشتے ہیں جبکہ الکحل نیند میں مدد دیتا ہے۔
ذاتی طور پر، میں شراب نہیں پیتا، جیسا کہ میری ماں نے میرے ساتھ کیا جب میں چھوٹا تھا۔
آپ اسے لگاتے ہیں یا نہیں یہ آپ پر منحصر ہے، لیکن یاد رکھیں کہ بخار کے ساتھ شراب پینا ضروری نہیں ہے۔
اجزاء
- 30 ملی لیٹر بوربن یا وہسکی (اختیاری)
- 1 کھانے کا چمچ شہد
- 120 ملی لیٹر گرم پانی
- 1 چائے کا چمچ لیموں کا رس
- تازہ لیموں کا 1 ٹکڑا (اختیاری)
کس طرح کرنا ہے
اگر چاہیں تو وہسکی کو ایک بڑے پیالا میں ڈالیں۔ شہد شامل کریں اور چمچ کو کپ میں چھوڑ دیں۔ شہد کو پگھلنے کو یقینی بناتے ہوئے کپ میں گرم پانی ڈالیں۔ لیموں کا رس شامل کریں اور مکس کریں۔ ہر چیز کو گرم کریں لیکن اسے ابالے بغیر۔ لیموں کا ٹکڑا ڈال کر پی لیں۔ اس کا علاج یہاں معلوم کریں۔
3. ایپل سائڈر سرکہ کا علاج
ایپل سائڈر سرکہ شاید بہترین علاج میں سے ایک ہے۔
بدقسمتی سے، ذائقہ بہت اچھا نہیں ہے (یہ اکثر ایسا ہوتا ہے جو ہمیں شفا دیتا ہے).
تیزابیت کی زیادہ مقدار بیکٹیریا کو کافی مؤثر طریقے سے مار دیتی ہے اور جب شہد میں ملایا جائے تو یہ گلے کی خراش کو بھی آرام دیتا ہے۔
اجزاء
- 1 کھانے کا چمچ سائڈر سرکہ
- 1 کھانے کا چمچ شہد
- 1 کپ بہت گرم پانی
کس طرح کرنا ہے
بہت گرم پانی میں سیب کا سرکہ شہد کے ساتھ ملائیں۔ اسے گرم ہونے پر جلدی سے پی لیں!
یا، اگر آپ اسے نگلنا نہیں چاہتے ہیں، تو اس میں 2 کھانے کے چمچ ایپل سائڈر سرکہ ڈالیں اور 1/2 کپ گرم پانی ڈالیں۔ دن میں ایک بار اس سے گارگل کریں۔ سیب سائڈر سرکہ کے فوائد یہاں دریافت کریں۔
4. لہسن کی لونگ چوس لیں۔
ہاں یہ شروع میں تھوڑا ناگوار لگ سکتا ہے...
لیکن یہ جان لیں کہ لہسن ایک انتہائی موثر قدرتی علاج ہے جو گلے کی خراش کو ڈیفلیٹ بنا کر ختم کرتا ہے۔
ایلیسن لہسن میں ایک جز ہے جو انجائنا کے بیکٹیریا کو مار سکتا ہے اور درد اور جلن کا باعث بننے والے جراثیم سے لڑ سکتا ہے۔
اجزاء
- لہسن کی 1 تازہ لونگ، نصف میں کاٹ لیں۔
کس طرح کرنا ہے
ہر گال میں لہسن کا 1 ٹکڑا رکھیں، اور اسے کھانسی کے لوزینج کی طرح چوسیں۔ کبھی کبھار، انہیں اپنے دانتوں سے کچلیں تاکہ ایلیسن نکل جائے۔ دن میں ایک بار آپریشن کو اس وقت تک دہرائیں جب تک کہ اس کے موثر ہونے کے لیے علامات ختم نہ ہوجائیں۔ لہسن کے فوائد یہاں جانیں۔
5. مارشمیلو کھائیں۔
بہت تیزی سے دور نہ جائیں، میں اس جڑی بوٹی کے بارے میں بات کر رہا ہوں جسے مارشمیلو کہا جاتا ہے، یا مارشمیلو جڑ۔
یہ یورپ اور شمالی امریکہ میں پچھلی صدیوں میں باقاعدگی سے استعمال ہوتا تھا۔ اس میں mucilage ہوتا ہے جو گلے میں موجود چپچپا جھلیوں کو کوٹ اور سکون بخشتا ہے۔
نوٹ کریں کہ اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو، مارشمیلو جڑ استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، کیونکہ یہ آپ کے بلڈ شوگر کو کم کر سکتا ہے۔
اجزاء
- 1 کھانے کا چمچ خشک مارشمیلو جڑ
- 1 کپ ابلتا ہوا پانی
کس طرح کرنا ہے
ایک کپ میں خشک جڑ کا ایک چمچ ڈالیں اور اس پر ابلتا ہوا پانی ڈال دیں۔ دبانے اور پینے سے پہلے 30 سے 60 منٹ تک ڈھانپیں اور کھڑی کریں۔
6. فیومیگیشن استعمال کریں۔
بھاپ گلے کی خراش کو دور کر سکتی ہے، خاص طور پر خشکی کی وجہ سے جو سانس لینے سے روکتی ہے۔
اس علاج کے لیے سونا یا حمام میں جانے کی ضرورت نہیں ہے۔
آپ اپنے گھر کے آرام کو چھوڑے بغیر بھاپ کو علاج کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں۔
اجزاء
- 1 درمیانہ یا بڑا کٹورا
- آپ کے پیالے کو آدھا بھرنے کے لیے کافی گرم پانی
- 1 غسل تولیہ
- یوکلپٹس ضروری تیل (اختیاری)
کس طرح کرنا ہے
تھوڑا سا پانی ابال کر اپنے پیالے میں ڈالیں۔ پیالے پر ٹیک لگائیں تاکہ آپ بھاپ میں پوری طرح سانس لے سکیں (اس پر اپنا چہرہ نہ چسپاں کریں)۔ بھاپ کو اندر رکھنے کے لیے ایک قسم کا خیمہ بنانے کے لیے اپنے سر پر تولیہ رکھیں۔ اگر آپ گلے کو سکون دینا چاہتے ہیں اور ناک کو بند کرنا چاہتے ہیں تو یوکلپٹس کے تیل کے چند قطرے ڈالیں۔ آپ بہت گرم شاور (یا غسل) بھی لے سکتے ہیں اور کمرے میں بھاپ سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔
7. لال مرچ کا علاج
لال مرچ کے ساتھ گرم پانی پینے سے آپ کو گلے کی سوزش سے جلد آرام مل سکتا ہے۔
یہ ان بہت پرانے اور انتہائی موثر گھریلو علاج میں سے ایک ہے۔ تکلیف دہ جگہ کو مسالا کرنا عجیب یا غیر نتیجہ خیز لگتا ہے ... اور ابھی تک۔
لال مرچ (اور دیگر گرم مرچوں) میں کیپساسین نامی ایک کیمیکل ہوتا ہے جو آئبوپروفین یا اسپرین کی طرح عارضی طور پر درد کو کم کرتا ہے۔
یہ مرکب مشہور مادہ P کو آپ کے دماغ میں درد کے سگنل منتقل کرنے سے روکتا ہے۔ اس طرح، کالی مرچ کے ساتھ رابطے میں آپ کے گلے کی تکلیف میں کمی آتی ہے.
اجزاء
- 1/2 چائے کا چمچ لال مرچ
- 1 کپ ابلتا ہوا پانی
- 1 چائے کا چمچ شہد
کس طرح کرنا ہے
ایک کپ ابلتے ہوئے پانی میں 1/2 چائے کا چمچ لال مرچ ڈالیں۔ شہد میں ہلائیں اور پینے سے پہلے مرکب کے تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے کا انتظار کریں۔ ضرورت کے مطابق اسے دن بھر پیئے۔ کثرت سے ہلائیں، کیونکہ مرچ کمپیکٹ رہتی ہے۔ اگر آپ مصالحے کے لیے حساس ہیں تو خوراک کو 1/8 چائے کا چمچ تک کم کریں۔
8. Licorice جڑ چائے
لیکوریس جڑ کی چائے قدرتی طور پر گلے کی سوزش کو دور کرتی ہے۔
اس کی اینٹی وائرل اور اینٹی انفلامیٹری خصوصیات گلے میں سوجن اور جلن کو کم کرتی ہیں۔
وہ چپچپا جھلیوں کو بھی سکون بخشتے ہیں۔ آپ لیکورائس کے ساتھ جڑی بوٹیوں والی چائے خرید سکتے ہیں یا خود بنا سکتے ہیں۔
ذیل کی ترکیب میں مزید کچھ اجزاء شامل کیے گئے ہیں تاکہ اس کا ذائقہ مزید خوشگوار اور آرام دہ ہو۔
اجزاء
- 1 کپ کٹی ہوئی خشک لیکوریس جڑ
- دار چینی کا چھلکا تقریباً 40 گرام
- لونگ کے 2 کھانے کے چمچ
- مٹھی بھر کیمومائل پھول
کس طرح کرنا ہے
ایک پیالے میں تمام اجزاء کو یکجا کریں۔ مکسچر کو روشنی اور گرمی سے محفوظ رکھنے والے ایک ایئر ٹائٹ شیشے کے جار میں محفوظ کیا جا سکتا ہے۔ جڑی بوٹیوں والی چائے تیار کرنے کے لیے، ایک سوس پین میں 3 کھانے کے چمچ مرکب اور 650 ملی لیٹر ٹھنڈا پانی ملا دیں۔ ابال پر لائیں پھر ہلکی آنچ پر کم کریں، 10 منٹ تک ابالیں۔ ایک کولنڈر کے ذریعے ایک بڑے پیالا میں ڈالیں، گھونٹ لیں اور لطف اٹھائیں۔
9. آرام اور وافر مقدار میں پانی
یہ ظاہر ہے، لیکن اسے نظرانداز نہیں کیا جانا چاہئے۔
دادی کا کوئی بھی علاج لیتے وقت، تاثیر کو بڑھانے کے لیے آرام کرنا بھی یاد رکھیں۔
باقاعدگی سے اور جتنا ممکن ہو پانی پینا یاد رکھیں۔
تمہیں کیا چاہیے
- snuggle کے لئے ایک آرام دہ جگہ
- پانی، اورنج جوس، جڑی بوٹیوں والی چائے یا جو کچھ بھی آپ کو پسند ہے سوائے الکحل اور کیفین کے
کس طرح کرنا ہے
کوئی اچھی کتاب لیں یا کوئی اچھی فلم دیکھیں۔ مقصد: اچھا محسوس کرنا، آرام کرنا اور پینا، پینا، پینا!
10. بیکنگ سوڈا
بیکنگ سوڈا گلے کی خراش کے آسان ترین گھریلو علاج میں سے ایک کے طور پر مشہور ہے۔
کیوں؟ کیونکہ بیکنگ سوڈا میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہوتی ہیں جو جراثیم کو مار دیتی ہیں۔ اس میں تھوڑا سا الکلائن پی ایچ بھی ہوتا ہے جو جلن کو کم کرتا ہے اور گلے میں سوجی ہوئی بافتوں پر کام کرتا ہے۔
مزید تاثیر کے لیے اس میں تھوڑا سا نمک بھی ملا دیں (نمک کے بارے میں مزید تفصیلات کے لیے علاج نمبر 1 دیکھیں)۔
اجزاء
- 1 کپ بہت گرم پانی
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/2 چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا
کس طرح کرنا ہے
پانی گرم ہونے تک گرم کریں۔ آدھا چائے کا چمچ نمک اور آدھا چائے کا چمچ یا تھوڑا سا بیکنگ سوڈا ڈال کر مکس کریں۔ درجہ حرارت کی جانچ کریں۔ کچھ مائع اپنے گلے میں ڈالیں، اسے تھوڑی دیر بیٹھنے دیں، پھر گارگل کریں۔ اسے لگاتار 2 بار، دن میں 3 بار کریں۔
11. ہنی سکل چائے
روایتی چینی ادویات میں استعمال ہونے والی جڑی بوٹیاں بھی انتہائی موثر ہیں۔
ان پودوں میں سے ایک ہنی سکل ہے۔ یہ کھانسی، گلے کی خراش اور فلو کی علامات کو دور کرنے میں انتہائی موثر ہے۔
اس کی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کی بدولت یہ آپ کے مدافعتی نظام میں موجود جراثیم سے لڑتا ہے اور انہیں واپس آنے سے روکتا ہے۔
اس کے علاوہ، یہ خون سے زہریلے مادوں کو خارج کرتا ہے اور گلے میں موجود چپچپا جھلیوں کی سوجن کو کم کرنے کے لیے ایک سوزش کے طور پر کام کرتا ہے۔ اس کے فوائد سے لطف اندوز ہونے کے لیے اسے ہربل چائے کی طرح پی لیں۔
اجزاء
- 2 کپ پھول اور ہنی سکل کے پتے (ترجیحی طور پر تازہ)
- 1 لیٹر پانی
--.کیتلی
کس طرح کرنا ہے
اگر آپ خوش قسمت ہیں کہ آپ کے باغ میں ہنی سکل ہے، تو ایک کپ پھول اور ایک کپ پتے جمع کریں۔ دوسری صورت میں، جڑی بوٹیوں کے ماہر، چینی ادویات کے ماہر یا انٹرنیٹ سے رجوع کریں۔ ایک بار جب آپ کے پتے اور پھول ہو جائیں تو انہیں ابلتے ہوئے پانی میں 10 منٹ تک ابالیں۔ اگر چاہیں تو چھان کر شہد اور/یا لیموں شامل کریں۔
12. ایک لونگ چوسیں۔
لونگ ہمیشہ سے خاص طور پر روایتی چینی ادویات میں استعمال ہوتے رہے ہیں۔
تاہم، آج، وہ دانتوں کے درد کے معاملات میں زیادہ استعمال نہیں ہوتے ہیں.
ایک وقت میں، دانتوں کے ڈاکٹر بھی اکثر اسے بے ہوشی کی دوا کے طور پر استعمال کرتے تھے، اور کچھ آج بھی کرتے ہیں۔
ان میں یوجینول ہوتا ہے جو بیکٹیریا سے لڑتا ہے۔ یوجینول ایک قدرتی درد کو دور کرنے والا ہے اور یہ اینٹی بیکٹیریل کے طور پر بھی کام کر سکتا ہے۔
پوری لونگ کو دھیرے دھیرے چبانے سے یوجینول نکلتا ہے اور گلے کے درد کو پرسکون کرتا ہے۔
اجزاء
- کئی پورے لونگ
- ایک گلاس پانی (اختیاری، لیکن آپ کو بہرحال مائع پینا چاہیے)
کس طرح کرنا ہے
اپنے منہ میں ایک یا دو لونگ ڈالیں اور انہیں اس وقت تک چوسیں جب تک کہ وہ نرم نہ ہوجائیں۔ پھر، اس طرح چبائیں جیسے یہ چیونگم ہے۔ پھر آپ انہیں نگل سکتے ہیں۔ آپ اسے جتنی بار چاہیں یا کر سکتے ہیں۔ دوسری طرف لونگ کو لونگ کے تیل سے تبدیل نہ کریں کیونکہ اس سے پیٹ خراب ہو سکتا ہے۔ یہاں لونگ کے فوائد جانیں۔
13. ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ سے گارگل کریں۔
ہو سکتا ہے کہ آپ کے والدین نے اسے آپ کے چھوٹے بچوں کی بیماریوں کو جراثیم سے پاک کرنے کے لیے استعمال کیا ہو۔
میں آپ کے بارے میں نہیں جانتا، لیکن مجھے ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ سے نفرت تھی کیونکہ اس نے ڈنک مارا۔
اور پھر بھی میری ماں ٹھیک تھی کیونکہ یہ بیکٹیریا کو مار دیتی ہے اور انفیکشن کو روکنے کے لیے کٹوتیوں کو صاف کرتی ہے۔
اس لیے درد کی صورت میں گلے کو جراثیم سے پاک کرنے کے لیے گارگل کرنے کی مکمل سفارش کی جاتی ہے۔
اجزاء
- ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ 10 جلدیں
- کچھ پانی
- ایک کپ
کس طرح کرنا ہے
اپنے کپ میں ایک کپ ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ ڈالیں۔ پانی کو تھوڑا سا گرم کریں اور اس گرم پانی کی ایک ٹوپی سے پتلا کریں۔ مائع کو تھوکنے سے پہلے اس سے گارگل کریں۔ اگر آپ ذائقہ برداشت نہیں کر سکتے ہیں تو، تھوڑا سا شہد شامل کریں.
14. آلودگی سے بچیں۔
ہم سب ایک جیسے ہیں۔ شدید سردی کے باوجود، ہم کوشش کرتے ہیں کہ وہی زندگی گزاریں جیسا کہ جب ہم بہترین حالت میں ہوتے ہیں۔
ہم کام پر، اسکول جاتے ہیں، کھیل کود کے لیے جاتے ہیں، جب ہمیں خاموش رہنا چاہیے۔
اگر آپ کو واقعی باہر جانا ہے، تو دھوئیں، اخراج کے دھوئیں، آلودگی، معمول سے زیادہ سے بچنے کی کوشش کریں۔
کیوں؟ کیونکہ ان مادوں کو سانس لینے سے گلے کے ٹشوز میں جلن ہوتی ہے جو پہلے ہی ان پر حملہ کرنے والے بیکٹیریا سے خود کو بچانے کے لیے کافی ہوتے ہیں۔
لوزینجز تھوک کو متحرک کرنے میں مدد کرتے ہیں، لیکن ان چیزوں سے پرہیز کرتے ہیں جن میں چینی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔
کیفین اور الکحل سے بھی پرہیز کریں جو ہمارے جسم کو انفیکشن سے لڑنے اور درد کو طول دینے سے بھی روک سکتا ہے۔
آرام کرنے کی پوری کوشش کریں اور اپنا خیال رکھنا یاد رکھیں (یا کسی اور سے کرائیں)۔
تمہیں کیا چاہیے
- 1 گھنٹی
- آپ کا خیال رکھنے کے لیے ایک اچھا دوست
کس طرح کرنا ہے
گھنٹی بجائیں اور خدمت کریں! :-)
15. انار کی جڑی بوٹیوں والی چائے
انار کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔ یہ ایک حقیقی جادوئی پھل ہے۔
یہ بہت سے شعبوں میں اور خاص طور پر اس میں موجود اینٹی آکسیڈینٹس اور اسٹرینجنٹ کی بدولت انفیکشن سے لڑنے میں مدد کر سکتا ہے۔
یہ ایک ایسا مادہ ہے جو ٹشو کو سکڑنے کا سبب بنتا ہے، لہذا یہ گلے میں سوجن کو کم کرنے اور درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
آپ اس کے خواص کو مختلف طریقوں سے استعمال کر سکتے ہیں، یا تو ہربل چائے بنا کر اور گارگل کرکے یا پینے سے، یا جوس پی کر۔
جڑی بوٹیوں والی چائے کو بنانے میں تھوڑا زیادہ وقت لگتا ہے، اس لیے میں تجویز کرتا ہوں کہ اجزاء کو وقت سے پہلے تیار کرلیں تاکہ آپ کو بیمار کے دن زیادہ کام نہ کرنا پڑے۔
اجزاء
- 1 انار
- 1 لیٹر پانی
- یا چینی کے بغیر انار کے رس کی بوتل (اگر ممکن ہو تو نامیاتی)
کس طرح کرنا ہے
ہربل چائے بنانے کے لیے انار کو چھیل کر اس کا چھلکا جمع کریں۔ انہیں تقریباً 1 لیٹر پانی میں 15 منٹ تک ابالیں۔ اسے پی لیں، یا اس سے کم از کم 30 سیکنڈ تک گارگل کریں۔ آپ چھال کو رکھ سکتے ہیں اور پھر اسے روشنی سے دور ہوا بند جار میں خشک کر سکتے ہیں۔ اس طرح جس دن آپ بیمار ہوتے ہیں آپ کے ہاتھ میں ہوتا ہے۔ اگر آپ یہ جڑی بوٹیوں والی چائے نہیں بنانا چاہتے ہیں تو دن میں کم از کم 3 بار انار کا رس پئیں اور/یا اس سے گارگل کریں۔
16. کیمومائل چائے
کیمومائل گلے کی سوزش کے لیے دہائیوں سے ثابت شدہ قدرتی علاج ہے۔
اس کے اجزاء بیکٹیریا کو مارتے ہیں اور قدرتی درد کو دور کرنے والے کے طور پر کام کرتے ہیں۔
اس میں اینٹی اسپاسموڈک خصوصیات بھی ہیں (یعنی یہ پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد کرتا ہے) جو آپ کو آرام کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
آپ سمجھ جائیں گے، یہ ایک معجزاتی جڑی بوٹی ہے جو درد کو کم کر دے گی۔
اجزاء
- کیمومائل چائے کا 1 بیگ
- 1 کپ ابلتا ہوا پانی
کس طرح کرنا ہے
جب پانی ابل جائے تو اسے اپنے کپ میں ڈالیں اور ٹی بیگ ڈال دیں۔ ڈھک کر 10 منٹ تک پھیرنے دیں۔ اگر آپ چاہیں تو تھوڑا سا شہد اور لیموں شامل کریں۔ دن میں جتنا چاہیں پی لیں۔
17. ادرک کی چائے
ادرک کا ذائقہ کافی شدید اور مسالہ دار بھی ہوتا ہے۔
ادرک ہمیشہ سے درد کو دور کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔
یہ نزلہ زکام، فلو اور گلے کی خراش کے علاج کے طور پر بہت موثر ہے۔
یہ ایک Expectorant بھی ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ آپ کے گلے میں موجود بلغم سمیت آپ کے نظام تنفس سے بلغم کو ڈھیلنے اور نکالنے میں مدد کرتا ہے۔
یہ گردش کو بھی متحرک کرتا ہے، خلیوں میں آکسیجن بڑھا کر، زہریلے مادوں کو ختم کرتا ہے اور شفا یابی کے عمل کو تیز کرتا ہے۔
اسے ختم کرنے کے لیے، یہ ایک سوزش کے طور پر کام کرتا ہے اور بیکٹیریا سے بھی لڑتا ہے۔
ادرک کے مکمل فوائد حاصل کرنے کے لیے، اسے گرم، سکون بخش جڑی بوٹیوں والی چائے کے طور پر پیئے۔ یہاں تک کہ آپ اسے گھر پر بھی بڑھا سکتے ہیں تاکہ آپ کے پاس یہ ہمیشہ ہاتھ میں رہے۔
اجزاء
- 1 تازہ ادرک کی جڑ، تقریباً 5 سینٹی میٹر لمبی
- ایک تیز چاقو یا چھلکا
- ایک کاٹنے والا بورڈ
- 500 سے 750 ملی لیٹر پانی
- بیکنگ پیپر
کس طرح کرنا ہے
ادرک کی جڑ کو اچھی طرح دھو لیں، پھر اسے چھیل لیں۔ اسے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں، پھر انہیں کٹنگ بورڈ پر رکھیں، بیکنگ پیپر سے ڈھانپ دیں۔ چاقو کے فلیٹ سائیڈ کا استعمال کرتے ہوئے انہیں کچل دیں۔ تیزی سے جانے کے لیے، آپ جڑوں کو چھیلنے کے بعد انہیں بہت چھوٹے ٹکڑوں میں بھی کاٹ سکتے ہیں۔ پانی کو درمیانی آنچ پر ابالیں، پھر ادرک ڈال دیں۔ 3 سے 5 منٹ تک ابالیں، پھر گرم ہونے پر لطف اندوز ہونے کے لیے ایک کپ میں ڈالیں۔ اگر آپ چاہیں تو تھوڑا سا شہد یا دیگر ذائقہ شامل کریں۔ جب یہ ٹھنڈا ہو اور گرم ہو تو پیو!
18. سیج گارگل
کھانا پکانے میں استعمال ہونے سے پہلے بابا طویل عرصے سے دوا میں استعمال ہوتا رہا ہے۔
ان کا کہنا ہے کہ یہ بہت کچھ ٹھیک کر سکتا ہے لیکن آئیے صرف گلے کی سوزش پر توجہ دیں۔
بابا کسیلی ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ کے گلے میں سوجن ٹشو اس کے عمل سے ختم ہو جائے گی۔
بابا میں موجود فینولک ایسڈ علامات کا سبب بننے والے بیکٹیریا سے لڑنے اور مارنے کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔
گلے کی خراش کے علاج کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اسے گارگل کے طور پر استعمال کیا جائے۔
اجزاء
- 1 کپ ابلتا ہوا پانی
- 2 چائے کے چمچ بابا کے پتے (خشک یا تازہ)
- 1 اچھی چٹکی بھر نمک
کس طرح کرنا ہے
پانی کو ابالیں، پھر ایک پیالا میں بابا کے اوپر ڈالیں۔ ڈھانپیں اور 20 منٹ تک انفوز ہونے دیں۔ چھان کر نمک ڈالیں اور دن بھر ضرورت کے مطابق گارگل کریں۔
19. دودھ پینے سے پرہیز کریں۔
ایسا لگتا ہے کہ گرم دودھ آپ کے گلے کو آرام پہنچانے کا بہترین علاج ہے۔ یہ آرام دہ، غیر پریشان کن اور آرام دہ ہے، اس کے علاوہ یہ آپ کے جسم میں رطوبت پیدا کرتا ہے۔
تاہم، بیماری کی قسم پر منحصر ہے، آپ کے گلے میں سوجن ہوسکتی ہے یا نہیں۔ اگر ایسا ہے تو دودھ سے پرہیز کریں۔
کیوں؟ کیونکہ دودھ گلے میں ایک قسم کی فیٹی فلم جمع کرتا ہے جس میں پہلے سے زیادہ بلغم ہوتا ہے۔
وہ پیداوار میں اضافہ بھی کر سکتا ہے، جو کرنا بدترین چیز ہو گی۔
دوسری طرف، اگر آپ کا گلا بہت خشک ہے یا خارش ہے، تو دودھ اور شہد اس کو پرسکون کرنے کا بہترین علاج ہے۔
20. کمرے کے درجہ حرارت پر کھائیں اور پییں۔
ایسا لگتا ہے کہ گلے کی خراش کو دور کرنے کے لیے برف کے پانی کا ایک بڑا گلاس ایک اچھا خیال ہے۔
لیکن حقیقت میں، یہ درجہ حرارت بعض اوقات اچھے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے۔
جڑی بوٹیوں والی چائے اور سوپ کا بھی یہی حال ہے، جو زیادہ گرم نہیں ہونا چاہیے۔
بہت گرم مائع اس سے بھی زیادہ درد کا باعث بنے گا۔
لہذا کمرے کے درجہ حرارت پر کھانا اور پینا یاد رکھیں یا صرف ٹھنڈا یا صرف گرم، یہ درد کو بڑھنے سے بچائے گا۔
ظاہر ہے کہ اس دوران آئس کریم اور ایسکیمو سے پرہیز کرنا چاہیے۔
21. ضرورت سے زیادہ مسالہ دار پکوانوں سے پرہیز کریں۔
جب آپ کے گلے میں درد ہو تو واقعی مسالہ دار کھانوں سے پرہیز کرنا چاہیے۔
لیکن دار چینی درد کو دور کرنے والے مصالحوں میں سے ایک ہے جو گھر میں استعمال کرنا آسان ہے۔
یہ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہے، اور اس کی خوشبو سائنوس کو کھولنے میں مدد کرتی ہے، جس سے بلغم کی پیداوار کم ہوتی ہے اور آپ کو زیادہ آسانی سے سانس لینے میں مدد ملتی ہے۔
دار چینی کے ساتھ مختلف علاج ہیں، جن میں دار چینی کے پاؤڈر کو براہ راست پانی میں ملانا شامل ہے۔
ذائقہ اور صحت کے فوائد سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے، "دار چینی کا پانی" کا استعمال ایک مزیدار مشروب حاصل کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے جو آپ کو بہترین محسوس کرنے میں بھی مدد دے گا۔
اجزاء
- 1 سے 2 دار چینی کی چھڑیاں
- تقریباً 250 ملی لیٹر ابلتا پانی (یا اس سے زیادہ)
- آپ کی پسند کی چائے (سبز چائے یا ہربل چائے)
کس طرح کرنا ہے
پانی کو ابال کر اس میں دار چینی ڈال دیں۔ تقریباً 2 سے 3 منٹ تک ابالیں، پھر دار چینی کو نکال دیں۔ ہربل چائے یا سبز چائے جو آپ نے چنی ہے اسے دار چینی کے پانی میں پکائیں۔ پیو اور اسے کام کرنے دو۔
دار چینی کے پانی میں شہد کے ساتھ ملا کر کیمومائل چائے بھی نزلہ زکام سے نجات اور علاج کے لیے بہترین مرکب ہے۔
22. کئی علاج یکجا کریں۔
گلے کی سوزش کی قسم پر منحصر ہے، آپ یہ دیکھنے کے لیے مختلف امتزاجات آزما سکتے ہیں کہ آپ کے لیے کیا بہتر ہے۔
کیمیائی ادویات کے برعکس، مندرجہ بالا علاج میں سے ایک یا زیادہ کو ملانے میں کوئی حرج نہیں ہے۔
گلے کی خراش کو دور کرنے کے لیے یہ 5 سب سے مؤثر اجزاء ہیں۔ انہیں اکیلے یا مجموعہ میں استعمال کریں:
1. نمک: یہ سوجن چپچپا جھلیوں سے پانی جذب کرتا ہے، سوزش اور درد کو کم کرتا ہے۔
2. شہد: جب یہ خشک، خارش اور خراش ہو تو یہ گلے کو سکون بخشتا ہے اور اسے آرام پہنچانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ بیکٹیریا کو بھی مارتا ہے۔ ہوشیار رہیں، اسے 2 سال سے کم عمر کے بچوں کو نہ دیں۔
3. لیموں: یہ اضافی بلغم کو ہٹاتا ہے، بیکٹیریا کو مارتا ہے اور درد کو کم کرتا ہے۔ شہد کے ساتھ بہترین استعمال۔
4. ایپل سائڈر سرکہ: یہ ایک زبردست موثر اینٹی بیکٹیریل ہے جو گلے کی خراش کو کچھ ہی وقت میں آرام دیتا ہے۔
5. بائی کاربونیٹ: اس کے پی ایچ لیول کی بدولت یہ جلد کی جلن کو دور کرتا ہے اور آپ کے جسم کو بیکٹیریا سے نجات دلانے میں بھی مدد کرتا ہے جو معاملات کو مزید خراب کر سکتا ہے۔
آپ کو گلے کی کون سی تکلیف ہے؟
یہ جاننا کہ گلے کی خراش کی وجہ کیا ہے آپ کو اس کا علاج کرنے کا طریقہ جاننے میں مدد ملتی ہے۔
• سوجن: گلے میں ٹشوز کی سوجن درد کا باعث بنتی ہے۔ اس صورت میں، اس کے بجائے، ایک علاج کا استعمال کریں جو گلے کو خراب کرے گا.
• خشکی: اگر آپ کا گلا خشک ہے، تو کوئی ایسا علاج منتخب کریں جو زیادہ بلغم پیدا کیے بغیر آپ کے گلے کی حفاظت کرے۔
• بیکٹیریا: گلے میں خراش بیکٹیریا کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ ایسا کرنے کے لیے، ایک ایسا علاج استعمال کریں جو قدرتی طور پر ان جراثیم کو مار ڈالے۔
اگلی بار جب آپ کے گلے میں درد ہونے لگے تو جلد از جلد ان میں سے ایک قدرتی علاج استعمال کریں۔
یہ گھریلو علاج گلے کی خراش کو مکمل طور پر دور کر سکتے ہیں اگر پہلی علامات میں علاج کیا جائے۔
جب آپ قدرتی علاج کرتے ہیں تو آپ کا جسم تجارتی ادویات لینے کے مقابلے میں بہت بہتر محسوس ہوتا ہے، چاہے آپ اسے فوراً محسوس نہ کریں۔
آپ کی باری...
کیا آپ نے دادی کے گلے کی سوزش کے ان علاجوں میں سے کوئی بھی آزمایا ہے؟ ہمیں تبصرے میں بتائیں اگر یہ آپ کے لئے کام کرتا ہے۔ ہم آپ سے سننے کا انتظار نہیں کر سکتے!
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
گلے کی سوزش ؟ دادی کی طرف سے میرے 3 چھوٹے علاج۔
16 مؤثر گارگلز کے ساتھ اپنے گلے کی سوزش کا علاج کریں۔
