آسانی سے وزن کم کرنے کا مشورہ: گوبھی کا ایک اچھا سوپ۔
کچھ اضافی پاؤنڈ کھونا چاہتے ہیں؟
آپ جانتے ہیں کہ سردیوں میں جو آپ کے پیٹ کے گرد سرایت کر جاتے ہیں...
خوش قسمتی سے، وزن کم کرنے کے لیے ایک بہت ہی موثر اور اقتصادی سلمنگ نسخہ موجود ہے۔
جمع ہونے والے اضافی پاؤنڈز کو ختم کرنے کے لیے ایک بہت ہی مفید ٹوٹکہ یہ ہے کہ ایک اچھا گوبھی کا سوپ تیار کیا جائے۔
اجزاء
- 1 پوری گوبھی
- 3 گاجر
- 1 اجوائن
- 3 پیاز
- 2 کالی مرچ
- 3 ٹماٹر
- لہسن
- 3 لیٹر پانی
- نمک اور کالی مرچ
کس طرح کرنا ہے
1. تمام سبزیاں دھو لیں۔
2. گاجر اور پیاز کو چھیل لیں۔
3. تمام سبزیوں کو ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
4. انہیں پانی کے ساتھ سوس پین میں ڈالیں۔
5. نمک اور کالی مرچ ڈالیں۔
6. 25 منٹ تک ابالیں۔
نتائج
اور آپ جائیں، آپ کا گوبھی کا سوپ تیار ہے :-)
بینک کو توڑے بغیر وزن کم کرنے کے لیے بس ایک اچھا گوبھی کا سوپ تیار کریں اور اس سے لطف اندوز ہوں۔ ایک ہفتے کے دوران اعتدال کے بغیر.
وزن کم کرنے کے لیے یہ ٹوٹکا شاندار ہے، آپ حیران رہ جائیں گے اور آپ کا پیٹ بھی!
آپ اسے اس طرح کھا سکتے ہیں یا سبزیوں کو ملا کر کھا سکتے ہیں۔
آپ پالک، زچینی، کھیرا بھی شامل کر سکتے ہیں۔ لیکن آلو، مٹر، خشک پھلیاں، یا مکئی سے بچیں.
ہر شام اور / یا دوپہر کو اپنے سوپ کا لطف اٹھائیں۔ متوازن کھانے کے لیے اسے پروٹین (ہام، انڈے یا مچھلی) اور پھل کے ساتھ پیش کریں۔
گوبھی کا سوپ ایک موتر آور اور جلاب والی ڈش ہے۔ اس کا ایک زبردست detox اثر ہے جو جسم کو صاف اور پاک کرتا ہے! یہ فائبر، معدنیات اور وٹامنز سے بھی بھرپور ہے۔
دوسری طرف، آپ نے "گوبھی سوپ" غذا کے بارے میں سنا ہوگا۔ طبی مشورے اور نگرانی کے بغیر اس خوراک کو شروع کرنے سے گریز کریں۔ یہ کم کیلوریز والی خوراک ہے جو کہ کمی اور تھکاوٹ کا باعث بن سکتی ہے۔
آپ کی خوراک کے بعد آپ کے تمام پاؤنڈ یا اس سے بھی زیادہ دوبارہ حاصل کرنے سے بچنے کے لیے، آپ کا کھانا صحت مند اور متوازن ہونا چاہیے۔
اور تاکہ بند گوبھی کے ساتھ فریج میں زیادہ بدبو نہ آئے، فریج کو ڈیوڈورائز کرنے کے لیے ہماری ٹپ پر بھی عمل کریں ؛-)
بچت کی گئی۔
اپنے بٹوے میں وزن کم کرنے سے تھک گئے ہیں؟ گوبھی کا سوپ بینک کو توڑے بغیر وزن کم کرنے کا ایک بہترین ٹوٹکا ہے!
ہر قسم کے پیچ اور دیگر معجزاتی کریموں پر پیسہ خرچ کرنا بند کریں جن سے آپ کو پیسے کا نقصان ہوتا ہے...
ایک اچھا گوبھی کا سوپ کام کرے گا۔ وزن کم کرنا اور قیمتی رقم بچائیں!
آپ کی باری...
کیا آپ نے گوبھی کے سوپ کی یہ غذا آزمائی ہے؟ ہمیں تبصرے میں بتائیں اگر یہ آپ کے لئے کام کرتا ہے۔ ہم آپ سے سننے کا انتظار نہیں کر سکتے!
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لیے 20 صفر کیلوری والے کھانے۔
وہ 14 غذائیں جو آپ کے میٹابولزم کو تیز کرتی ہیں اور وزن کم کرتی ہیں۔
