عظیم چھاتیوں کے لیے میرے 5 نانا ٹپس۔
خوبصورت سینوں کا ہونا ہمیشہ قدرتی نہیں ہوتا۔
تاہم، اپنے ٹوٹے کو برقرار رکھنا اور اسے زیب تن کرنا ممکن ہے... اور آسان!
خوش قسمتی سے، لمبے، خوبصورت سینوں کے حصول میں آپ کی مدد کرنے کے لیے کچھ آسان اور موثر تجاویز ہیں۔
بغیر تھکے شرارتی چھاتیوں کو حاصل کرنے کے لیے 5 چھوٹی تجاویز میں میرا چھوٹا پروگرام یہ ہے!
1. چھوٹی ٹوننگ ورزش
اپنے سینے کو گرنے سے روکنے کے لیے: میں ہر صبح اپنے ہاتھوں کو تقریباً بیس بار ہتھیلی سے سینے کی بلندی پر دباتا ہوں، جیسے دعا!
دن میں کسی بھی وقت، ٹی وی کے سامنے، باتھ روم میں، ٹرین میں، اگر میں اس کے بارے میں سوچتا ہوں، تو میں اپنے سینوں کو مضبوط کرنے کے لیے تھوڑا سا ٹوننگ سیشن کرتا ہوں۔
2. صحیح لنجری کا انتخاب کرنا
خوبصورت براز رکھنے کا کوئی فائدہ نہیں اگر وہ مناسب نہ ہوں۔ میرے پسندیدہ لنجری کی دکان میں ایک سیلز وومن کے مشورے پر، میں اب اپنے سائز اور اپنے لنجری کی ضروریات کو جانتی ہوں۔ میں اب زیادہ سخت کسی چیز کا انتخاب نہیں کرتا ہوں۔
چھاتی کی اچھی مدد کے لیے، میں انڈر وائر اور ٹھوس کپڑوں کو ترجیح دیتا ہوں۔ جب میں جاگنگ کرتا ہوں، تو میں مناسب اسپورٹس براز کا انتخاب کرتا ہوں۔
3. ہوم balneotherapy
مزید ہمت کے لیے، اپنے شاور کے اختتام پر یاد رکھیں کہ چند سیکنڈ کے لیے اپنے سینوں کو ٹھنڈے پانی سے چھڑکیں۔ خوبصورت بننے کے لیے تکلیف اٹھانی پڑتی ہے!
میں گردش کو تیز کرنے کے لیے سکاٹش شاور کی مشق کرتا ہوں۔ یہ مضبوط سینوں کا راز ہے ... اور کولہوں کا بھی۔
4. موئسچرائزر اور مساج
ایک اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ چھاتی اس کے ٹول لیتا ہے! اپنے بیت الخلا کے بعد، ایپیڈرمس کو مضبوط بنانے کے لیے کسی اچھے سبزیوں کے تیل سے 2 منٹ تک اپنے سینوں کی مالش کریں۔
میں اس کی خوشبو کے لیے گلاب کے تیل، پروٹین سے بھرپور جوجوبا تیل اور خلیات کو دوبارہ پیدا کرنے کے لیے گاجر کے تیل میں فرق کرتا ہوں۔
زیتون کا تیل بھی بہت اچھا کام کرتا ہے! ہفتے میں ایک بار، میں شہد اور چینی کا مرکب استعمال کرتا ہوں تاکہ اچھی نکاسی کے اسکرب ہوں!
5. اچھی کرنسی رکھیں!
اپنے آپ کو یہ ساری دیکھ بھال دینے کا کوئی فائدہ نہیں ہے اگر یہ جھک جانا ہے اور اپنے سینوں کو نیچے دیکھنے کی عادت ڈالنا ہے۔ مجھے یاد ہے کہ جب میں چلتا ہوں تو اپنا سینہ ہلکا سا اونچا کرتا ہوں اور جتنی بار ممکن ہو سیدھا کھڑا ہوتا ہوں۔
یہ ہمارے سینوں کو مضبوط اور اچھی طرح سے گول رہنے میں مدد کرتا ہے۔ جب بھی میں کر سکتا ہوں، میں اپنے اوپری جسم کو بنانے کے لیے پول میں کچھ چھاتی کے اسٹروک کی لمبائی کے لیے جاتا ہوں۔ تیراکی، آپ کے جسم کی مجسمہ سازی کے لیے ایک شاندار کھیل!
بچنے کے لیے
میں اپنے پیٹ پر کبھی نہیں سوتا اور یہ اچھا ہے۔ میری چھاتیاں پسی ہوئی اور دم گھٹنے والی نہیں ہیں۔ میں اکثر گرم غسل کرنے سے بھی گریز کرتا ہوں۔ گرمی نرم ہو جاتی ہے، یہ مشہور ہے۔
فیاض چھاتیوں والی خواتین کے لیے، نرم کھیلوں کو بہت اچانک کھیلوں پر ترجیح دیں جو آپ کے ٹشوز کی لچک کو کمزور کر دے گا!
آپ کی باری...
اور آپ، آپ تمام گول چھاتیوں کو خوبصورت رکھنے کا انتظام کیسے کرتے ہیں؟ تبصرے میں اپنا تجربہ ہمارے ساتھ شیئر کریں۔
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
آپ کی چھاتی کو قدرتی طور پر مضبوط کرنے کا ناگزیر اشارہ۔
5 سالٹ اسکرب جو آپ کو بالکل معلوم ہونا چاہیے۔
