بغیر دوا کے 5 منٹ میں سر درد سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں۔
کیا آپ کے سر میں درد ہے جو جانے نہیں دے گا؟
اور آپ کا اضطراب پیراسیٹامول یا اسپرین لینے کے لیے دوڑنا ہے؟
مسئلہ، یہ درد کش ادویات صحت کے لیے محفوظ نہیں ہیں۔
خوش قسمتی سے، سر درد یا درد شقیقہ کو غائب کرنے کے لئے، ایک قدرتی متبادل ہے. ثابت تاثیر کے ساتھ.
یہ متبادل ایکیوپریشر ہے، ایک ایسا طریقہ جو صدیوں سے رائج ہے۔
سر درد پر قابو پانے کے لیے یہ تکنیک آسان اور موثر ہے۔ 5 منٹ سے بھی کم وقت میں !
ایکیوپریشر ایک مساج تکنیک ہے جو انگلی کے دباؤ کو استعمال کرتی ہے۔
اس کی تاثیر کو کئی سائنسی مطالعات سے بھی ثابت کیا گیا ہے۔
بنیادی طور پر، یہ ایکیوپنکچر کا ایک سوئی سے پاک قسم ہے، جو ریفلیکسولوجی کے بہت قریب ہے۔
اس تکنیک کا فائدہ یہ ہے کہ یہ سیکھنا بہت آسان ہے۔ ایکیوپریشر سے فائدہ اٹھانے کے لیے آپ کو میڈیکل اسکول مکمل کرنے کی ضرورت نہیں ہے!
عملی، کیونکہ آپ کہیں سے بھی اپنے سر درد کو دور کرنے کے لیے یہ طریقہ استعمال کر سکیں گے: گھر میں، دفتر میں...
ایکیوپریشر پوائنٹس کا مساج کیسے کریں؟
- سب سے پہلے ایک آرام دہ بیٹھنے یا لیٹنے کی پوزیشن میں جانا اور آرام کرنا ہے۔
- ایکیوپریشر پوائنٹ کی مالش کرنے میں زیادہ وقت نہیں لگتا، اوسطاً 30 سے 60 سیکنڈ۔
- تکنیک آسان ہے۔ بس نیچے دیے گئے ایکیوپریشر پوائنٹس پر مساج کریں۔ ہلکے دباؤ کے ساتھ ایک سرکلر مساج.
- اور بس یہی ! جیسا کہ آپ دیکھیں گے کہ ان پوائنٹس کی مالش کرنے سے آپ کا سر درد ختم ہو جائے گا۔ صرف 5 سے 10 منٹ میں.
سر درد کو دور کرنے کے لیے 6 چیزیں جانیں۔
یہ آسان نہیں ہو سکتا۔ اگلی بار جب آپ کے سر میں درد ہو تو ان 6 ایکیوپریشر پوائنٹس میں سے کسی ایک کی مالش کرنے کی کوشش کریں:
1. ین تانگ پوائنٹ
اسے "تیسری آنکھ کا نقطہ" بھی کہا جاتا ہے، ین تانگ ابرو کے درمیان واقع ہے، جہاں ناک پیشانی سے ملتی ہے۔
یہ بھی یہی نکتہ ہے کہ جب آپ کے پاس ہو تو مساج کرنا چاہیے۔ تھکی ہوئی آنکھیں.
2. زان ژو پوائنٹس
یہ سڈول پوائنٹس ناک کے اوپری حصے میں ہیں، جہاں سے ابرو شروع ہوتی ہیں۔
اس جگہ کی مالش کرنے سے بھی آرام ہو سکتا ہے۔ بہتی ہوئی ناک یا اپنی بصری تیکشنتا کو بہتر بنائیں.
اس جگہ پر 1 منٹ تک مالش کریں، ہلکے سے دبائیں یا سرکلر موشن استعمال کریں۔
3. ینگ جیانگ پوائنٹس
یہ پوائنٹس 2 سینٹی میٹر اور نتھنوں سے تھوڑا نیچے، آنکھوں کی طرح عمودی محور میں واقع ہیں۔
انہیں تلاش کرنے کے لیے، اپنی انگلیوں کا استعمال کریں تاکہ گال کی ہڈیوں کے نیچے ایک چھوٹا سا کھوکھلا محسوس ہو۔
سائنوس کو کم کرنے، سر درد اور دانت کے درد کو دور کرنے کے لیے اس جگہ کی مالش کریں۔ کشیدگی کی سطح کو کم کریں.
4. تیان ژو پوائنٹس
تیان ژو پوائنٹس گردن کے پچھلے حصے میں، کانوں اور ریڑھ کی ہڈی کی پیدائش کے درمیان واقع ہوتے ہیں۔
بھری ہوئی ناک، آنکھوں میں درد، شدید سر درد اور درد شقیقہ سے نجات کے لیے ان دو نکات کی مالش کریں۔
5. شوائی گو پوائنٹس
یہ پوائنٹس کانوں کے اوپر، بالوں کی لکیر کے تقریباً 2 سینٹی میٹر پیچھے واقع ہیں۔ انہیں تلاش کرنے کے لیے، اپنی انگلیوں کو ایک چھوٹا سا ٹکرانا محسوس کرنے کے لیے استعمال کریں۔
ان پوائنٹس پر ہلکا دباؤ لگائیں۔ مندر کے درد کو دور کریں اور بھی تھکی ہوئی آنکھیں.
6. دی ہی گو پوائنٹس
یہ دونوں نکات ہاتھ کی پشت پر، انگوٹھے اور شہادت کی انگلی کے درمیان کی کھوکھلی میں ہیں۔
He Gu پوائنٹس پر ہلکا دباؤ لگانے سے کمر درد، دانت کا درد اور بھی پرسکون ہو سکتے ہیں۔ گردن کے پٹھوں میں تناؤ کو دور کریں۔.
آپ کی باری...
کیا آپ نے سر درد کو دور کرنے کے لیے یہ مساج آزمائے ہیں؟ ہمیں تبصرے میں بتائیں اگر انہوں نے آپ کے لیے کام کیا ہے۔ ہم آپ سے سننے کا انتظار نہیں کر سکتے!
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
سر درد اور درد شقیقہ کے لیے اسپرین مفت علاج۔
میرے 11 قدرتی سر درد کے نکات آزمائے گئے اور قابل اعتماد۔
