شکر گزار ہونے کا طریقہ جاننا آپ کی زندگی بدل سکتا ہے: 12 ایسے فائدے جن کے بارے میں کوئی نہیں جانتا۔
زندگی کی چھوٹی چھوٹی چیزوں کے لیے شکر گزار ہونے کا طریقہ جاننا آپ کو خوش کرتا ہے۔
یہ آپ کی زندگی کو بدل سکتا ہے اور یہاں تک کہ منفی چیز کو مثبت میں بدل سکتا ہے۔
یہ آپ کے روزمرہ کے کام میں خوشی دے سکتا ہے، آپ اس وقت جس افراتفری سے گزر رہے ہیں اس کو معنی اور وضاحت دے سکتا ہے، بے یقینی کی پریشانی کو فائدے میں بدل سکتا ہے یا آپ کے اس دن میں سکون لا سکتا ہے جو تکلیف میں تھا۔
اس کے علاوہ، روزانہ کی بنیاد پر شکر گزار ہونے کا طریقہ جاننا ہمیں تناؤ کے خلاف بہتر طریقے سے مزاحمت کرنے اور ہمیں اس بات سے آگاہ کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ ہمیں دوسروں کی ضرورت ہے اور اس لیے اپنے اردگرد کے لوگوں کا خیال رکھیں۔
شکر گزار ہونے کا طریقہ جاننا یہ جاننا ہے کہ کس طرح اپنی توجہ اپنی زندگی کی خوش کن چیزوں کی طرف مبذول کرائی جائے اور اسے اپنی کمی سے ہٹانا ہے۔
اور اپنی خوشی کو محسوس کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ہم اپنی زندگی کی تمام چھوٹی چھوٹی خوشیوں کو شمار کریں۔ اپنی زندگی میں پہلے سے موجود مثبت چیزوں کو پہچانیں کیونکہ آپ جس چیز سے لطف اندوز ہوتے ہیں وہ آپ کی زندگی میں مضبوط سے مضبوط تر ہوتی جائے گی۔
جب میں اپنے دوستوں سے شکرگزاری کی اہمیت کے بارے میں بات کرتا ہوں، تو مجھے اکثر "ہاں، ہاں، میں جانتا ہوں..." سے جواب ملتا ہے۔ لیکن سچ یہ ہے کہ ہم میں سے اکثر نہیں جانتے کہ شکر گزار کیسے بنیں۔
شاید اس لیے کہ ہمارے ذہن میں اس کی تمام خوبیاں ہماری نفسیاتی صحت پر نہیں ہیں۔
روزانہ کی بنیاد پر شکر گزار ہونے کے بہت سے فائدے ہیں۔ یہاں 12 ہیں جو آپ کو معلوم ہونا چاہئے:
1. آپ جتنے زیادہ شکر گزار ہوں گے، اتنا ہی آپ اپنے اردگرد کی اچھی چیزوں کو اپنی طرف متوجہ کریں گے۔
- جانیں کہ آپ کے پاس موجود چیزوں کے لئے کس طرح شکرگزار ہونا ہے، اور آپ کے پاس مزید چیزیں ہوں گی۔
- اس کے برعکس، اگر آپ اس چیز پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جو آپ کے پاس نہیں ہے، تو آپ کبھی بھی مطمئن نہیں ہوں گے۔
2۔ ضروری نہیں کہ خوش رہنا آپ کو زیادہ شکر گزار بنائے گا، لیکن شکر گزار رہنا آپ کو ہمیشہ خوش رکھے گا۔
- اگر آپ ایک ہی وقت میں کسی اور چیز کے بارے میں پریشان ہیں تو موجودہ لمحے کی پوری طرح تعریف کرنا تقریبا ناممکن ہے۔
- خوش رہنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ زندگی میں زیادہ نہیں چاہتے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ جو کچھ آپ کے پاس پہلے سے موجود ہے اس کے لیے آپ شکر گزار ہیں اور صبر کرنے کا طریقہ جانتے ہیں۔
3. جاننا کہ زندگی میں ہونے والی ہر چیز کے لیے کس طرح شکرگزار ہونا ہے کسی چیز کو صحیح معنوں میں معاف کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔
- اپنی زندگی کے ایک اہم سبق پر تنقید یا افسوس کا کوئی مطلب نہیں ہے۔
- شکر گزار ہونے کا طریقہ جاننا ماضی کو معنی دینا، حال کے ساتھ سکون اور مستقبل پر اعتماد کرنا ممکن بناتا ہے۔
4. شکر گزار ہو کر، آپ کبھی بھی اس سے زیادہ نہیں چاہتے جو آپ کے پاس ابھی موجود ہے۔
- یہ اکثر کہا جاتا ہے کہ دعا کی اعلی ترین شکل یہ جاننا ہے کہ شکریہ کیسے کہنا ہے۔ اس یا اس کے لیے "دعا" کرنے کے بجائے، جانیں کہ آپ کے پاس موجود چیزوں کے لیے کس طرح شکرگزار ہونا ہے۔
- جب زندگی آپ کو منفی ہونے کی ہر وجہ دیتی ہے تو مثبت ہونے کی اچھی وجہ سوچیں۔ شکر گزار ہونے کے لیے ہمیشہ کچھ نہ کچھ ہوتا ہے۔
5. شکر گزار ہونے کا طریقہ جاننا آپ کو حکمت لاتا ہے۔
- اچھے دن خوشی لاتے ہیں اور برے دن حکمت لاتے ہیں۔ دونوں ہمارے وجود کے لیے ضروری ہیں۔
- کیونکہ آپ کی زندگی کی تمام چیزوں نے آپ کو بنایا ہے جو آپ ہیں، آپ کو ان تمام چیزوں کے لیے شکر گزار ہونا چاہیے چاہے وہ مثبت ہوں یا منفی۔
- یہ خاص طور پر سچ ہے جب بات آپ کے ذاتی تعلقات کی ہو۔ ہم اپنی زندگی میں جن لوگوں سے ملتے ہیں ان میں سے کوئی بھی عام نہیں ہے: اگر آپ ہر ایک کو اپنی زندگی میں ملنے کا موقع دیتے ہیں، تو ہر ایک کے پاس آپ کو سکھانے کے لیے کچھ نہ کچھ اہم ہوگا۔
6. شکر گزار ہونے سے، آپ بہتر جانتے ہیں کہ تبدیلیوں کو کیسے اپنانا ہے۔
- جو کچھ آپ کے پاس ہے اس کے لئے شکر گزار رہیں، کیونکہ آپ کبھی نہیں جان پائیں گے کہ کل کیا ہوگا۔ جو آج آپ کے پاس ہے بالآخر وہی ہوگا جو آپ کے پاس کل تھا۔
- زندگی ہر روز بدلتی ہے۔ اس لیے جس چیز کے لیے آپ کو شکر گزار ہونا چاہیے وہ بھی آہستہ آہستہ بدل رہا ہے۔
7. ایک شکر گزار شخص کبھی بھی چیزوں کو معمولی نہیں سمجھتا
- جو چیز استحقاق کو حق سے الگ کرتی ہے وہ شکر ہے۔
- جس چیز (یا شخص) کو آپ آج قدر کی نگاہ سے دیکھتے ہیں وہ بہت اچھی طرح سے نکل سکتی ہے کل آپ کو ضرورت ہے۔
8. شکر گزار ہونے کا طریقہ جاننا وہی ہے جو ہم کہتے ہیں۔
- سب سے اہم چیز یہ نہیں ہے کہ آپ کیا کہتے ہیں، بلکہ یہ ہے کہ آپ اس کا تجربہ کیسے کرتے ہیں۔ "شکریہ" کہنا واقعی کوئی معنی نہیں رکھتا اگر آپ کو اپنے اعمال میں یہ پہچان نظر نہیں آتی ہے۔
١ - کہنا کافی نہیں، کرنا اور دکھانا ضروری ہے۔ صرف وعدہ مت کرو، ثابت کرو!
9. شکر گزار ہونے کا طریقہ جاننا یہ بھی جاننا ہے کہ کس طرح واپس کرنا ہے۔
- روزمرہ کی زندگی کی ہلچل میں، ہمیں واقعی احساس نہیں ہوتا کہ ہم اپنے دینے سے زیادہ کتنا وصول کرتے ہیں۔ اور زندگی امیر نہیں ہو سکتی اگر آپ اس پر توجہ نہ دیں۔
- ہم دوسروں کے لیے کیا کرتے ہیں اس سے زیادہ اندازہ لگانا آسان ہے، لیکن یہ پہچاننا زیادہ مشکل ہے کہ ہم دوسروں کے لیے کیا واجب الادا ہیں۔
10. لوگوں اور کھوئی ہوئی چیزوں کے لیے شکر گزار ہونا ان کی عزت کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔
- لوگوں اور ان چیزوں کو خراج تحسین پیش کرنے کا بہترین طریقہ جو آپ نے کھو دیا ہے تکلیف اٹھانا نہیں ہے، بلکہ یہ جاننا ہے کہ کس طرح شکر گزار ہونا ہے۔
- صرف اس لیے کہ کوئی چیز ہمیشہ کے لیے قائم نہیں رہی اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ سب سے خوبصورت چیز نہیں تھی جو آپ کے ساتھ کبھی ہوئی تھی۔
- آپ جو گزرے اس کے لئے شکر گزار ہوں اور احساس کریں کہ آپ کتنے خوش قسمت تھے کہ آپ کچھ حیرت انگیز تجربہ کریں۔
11. شکر گزار ہونا آپ کو اس لمحے میں رہنے کی اجازت دیتا ہے۔
- اپنی زندگی میں شکر گزار ہونے کی تمام وجوہات کی فہرست بنائیں، اس الہام سے شروع کریں جو آپ ابھی لے رہے ہیں۔
- ہم اکثر یہ بھول جاتے ہیں کہ سب سے بڑا معجزہ پانی پر چلنا نہیں، بلکہ زندہ رہنا اور اپنے خوبصورت سیارے پر چلنا، اس کی تعریف کرنا اور مکمل طور پر زندہ محسوس کرنا ہے۔
12. شکر گزار ہونا چھوڑ دینا آسان بناتا ہے۔
- بعض اوقات ہم اپنی زندگی کے ہر چھوٹے سے چھوٹے پہلو کو کنٹرول کرنے کی کوشش میں خود پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتے ہیں۔ دریں اثنا، ہم اپنے ارد گرد خوبصورت چیزوں کو یاد کرتے ہیں.
- چھوڑنا سیکھیں، تھوڑا سا آرام کریں اور مستقل طور پر اپنے وجود کے کنٹرول میں نہ رہیں۔ کچھ نیا کرنے کی کوشش کریں، ہمت کریں، بہادر بنیں، لیکن سب سے بڑھ کر یہ کہ آپ واقعی کون ہیں اس کے ساتھ ہم آہنگ ہونے کی پوری کوشش کریں۔
- اپنی غیر ضروری ضروریات سے چھٹکارا حاصل کریں اور آپ نامعلوم کا تجربہ کرنے کی کوشش کریں۔ زندگی کی سب سے بڑی خوشیاں اکثر حیرت اور غیر متوقع مواقع ہوتے ہیں جن کا کوئی تصور بھی نہیں کر سکتا تھا۔
نتیجہ
مجھے یاد ہے کہ جب میں بچپن میں میری دادی نے مجھے اکثر کہا تھا:
"زندگی کو تھوڑی زیادہ پہچان کے ساتھ جینا چاہئے اور تھوڑا کم ہونے کا طریقہ۔"
اور میں اعتراف کرتا ہوں کہ آج میں روزانہ کی بنیاد پر یہی کرنے کی کوشش کرتا ہوں اور اگر آپ میری طرح کرنا چاہیں تو مجھے بہت خوشی ہوگی۔
آئیے یہ سمجھنے کی مزید کوشش کریں کہ ہم کتنے خوش قسمت ہیں۔ آئیے ہر روز اس کے بارے میں سوچتے ہیں۔ ہم میں سے جو روزانہ کی بنیاد پر جتنا زیادہ شکر گزار ہوں گے، اتنا ہی یہ دوسرے لوگوں کو بھی شکرگزار ہونے کا سبب بنے گا۔
آپ کی باری...
اور آپ، کیا آپ نے آج شکر گزار ہونے کے لیے وقت نکالا؟ کیا شکر گزار ہونا اچھا لگتا ہے؟ براہ کرم ذیل میں ایک تبصرہ کریں اور ہماری کمیونٹی کے ساتھ اپنے خیالات کا اشتراک کریں :-)
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
بہتر زندگی کے لیے 12 زہریلے خیالات سے پرہیز کریں۔
اس نے اپنی دادی کے سامنے اعتراف کیا کہ اس کا شوہر اس کے ساتھ دھوکہ دے رہا ہے: یہ وہی ہے جو اس کی دادی اس سے کہتی ہے۔
