حاملہ خواتین کے لیے زندگی کو آسان بنانے کے لیے 15 شاندار ٹپس۔
کیا آپ کسی خوشگوار تقریب کا انتظار کر رہے ہیں؟ سب سے پہلے، مبارک ہو!
اگرچہ حمل عورت کی زندگی میں ایک بہترین وقت ہوتا ہے، پھر بھی کچھ تکلیفیں ہوتی ہیں۔
خوش قسمتی سے، ہم نے ان 9 مہینوں کے دوران آپ کی زندگی کو آسان بنانے کے لیے بہترین عملی اور اقتصادی تجاویز کا انتخاب کیا ہے۔
یہاں ہے 15 تجاویز ہر حاملہ عورت کو معلوم ہونا چاہیے۔. دیکھو:
1. اگر آپ کے پاؤں میں سوجن ہے تو انہیں Schweppes Tonic میں ڈالیں۔
یہ علاج عجیب لگ سکتا ہے، لیکن یہ واقعی کام کرتا ہے. درحقیقت، اس مشروب میں موجود کوئینین سوزش کو کم کرتا ہے اور بلبلوں سے پاؤں کے زخم کو پرسکون کرتا ہے۔ Schweppes Tonic پاؤں اور ٹخنوں میں سوجن کو کم کرنے کے لیے کمرے کے درجہ حرارت یا ٹھنڈے پر ہونا چاہیے۔
2. اپنی جینز کو بڑا بنانے کے لیے بالوں کا لچکدار استعمال کریں۔
بالوں کو لچکدار لیں اور اسے بٹن ہول کے ذریعے تھریڈ کریں۔ پھر اسے بٹن پر لٹکا دیں۔ آپ زپ کو بڑھانے کے لیے بھی اس چال کو استعمال کر سکتے ہیں۔ یہاں چال دیکھیں۔
3. اگر آپ پیٹ کے بل سونا چاہتے ہیں تو بوائے کا استعمال کریں۔
یہ چال آپ کی کمر اور کندھوں کو آرام دینے کے لیے بہترین ہے۔ آپ اس طرح کا کلاسک بوائے یا اس سے بھی بہتر حاملہ تکیہ استعمال کر سکتے ہیں۔
4. مشقت دلانے اور سہولت کے لیے دن میں چھ کھجوریں کھائیں۔
اگرچہ یہ یقینی طور پر ثابت نہیں ہوا ہے، لیکن کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دن میں 6 کھجوریں کھانے سے بچے کی پیدائش کے دوران مشقت کے وقت میں آسانی اور کمی آتی ہے۔
5. حمل کے دوران تکلیف کو دور کرنے کے لیے کنیسیو ٹیپس کا استعمال کریں۔
یہ لچکدار فیبرک بینڈ جلد کو پکڑنے اور خون کی گردش کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔ ان بینڈز کی افادیت کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے اور یہ درد سے نجات کے لیے کیوں موثر ہیں اس مضمون کو دیکھیں۔
6. اگر آپ کا موسم ہر وقت گرم رہتا ہے تو اپنی چولی کو فریزر میں رکھیں۔
یہ میرا پسندیدہ ٹپ ہے!
7. اگر آپ کا پیٹ خراب ہے تو سیب سائڈر سرکہ پر غور کریں۔
ایپل سائڈر سرکہ میں موجود ایسٹک ایسڈ صحت کے لیے بہت سے فوائد کا حامل ہے۔ اس کا علاج یہاں معلوم کریں۔
8. قبل از پیدائش یوگا سے پٹھوں کے درد کو دور کریں۔
اپنی ٹانگوں کو دیوار کے ساتھ لگانا ان کی نکاسی اور وینس کی واپسی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ اس طرح گردش بہتر ہوتی ہے اور درد کم ہو جاتے ہیں۔
9. جینز کی چوٹیوں کو چھپانے کے لیے اپنے حمل کے ہیڈ بینڈز بنائیں جنہیں آپ مزید بند نہیں کر سکتے۔
اس کے سب سے اوپر، یہ آپ کے سب سے اوپر کی لمبائی کا تھوڑا سا اضافہ بھی کرتا ہے. آپ کو ضرورت ہے :
- جرسی کا کپڑا
- قینچی
- ایک میٹر
- ایک سلائی مشین
ہم اس انتہائی آسان ٹیوٹوریل کی تجویز کرتے ہیں۔
10. چیزوں کو پکڑنے کے لیے قریب ہی ایک لمبا چمٹا رکھیں۔
اس طرح کی کیچ آل کلپ اس وقت کام آتی ہے جب آپ کا حمل آپ کو تھکا رہا ہو اور آپ آسانی سے ہر 2 سیکنڈ میں کچھ حاصل کرنے کے لیے نہیں اٹھ سکتے۔
11. ایک بڑی ورزش کی گیند سے اپنی کمر کے درد کو کم کریں۔
یہ ورزشی گیند کمر کے نچلے حصے اور کمر پر دباؤ کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہاں ویڈیو میں کچھ مشقیں ہیں۔
12. "برا ایکسٹینشنز" خریدیں اور زچگی براز خریدنے کے بجائے پہلے سے موجود براز پہنیں۔
یہ ایکسٹینشنز آپ کی چولی کو بڑا کرنے کے لیے بہت عملی ہیں۔ اس کے علاوہ یہ میٹرنٹی برا کے مقابلے میں بہت سستی ہے جو 6 ماہ میں بیکار ہو جائے گی۔
13. اگر آپ کو درد ہے تو کیلے کھانے اور زیادہ پینے کی کوشش کریں۔
اگر آپ کے پاس پوٹاشیم کم ہے اور کافی ہائیڈریٹ نہیں ہے تو آپ کو درد کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ اس سے نمٹنے کے لیے بہت زیادہ پینا اور کیلا کھائیں۔
14. جب واقعی بھاری ہو جائے تو پیٹ کو سہارا دینے کے لیے آئس پیک بیلٹ کا استعمال کریں۔
آپ اس بیلٹ کو اپنے کپڑوں کے نیچے رکھ سکتے ہیں۔ نہ دیکھا نہ جانا؛)
15. اپنی مٹھائیاں رکھنے کے لیے اپنے پیٹ کو میز کے طور پر استعمال کریں۔
ضرور!
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
متلی کے خلاف 9 خوفناک طور پر موثر قدرتی علاج۔
انتہائی آسان بیبی کلینزنگ وائپس کی ترکیب۔
