3-6-9-12: بچپن میں اسکرین پر اوور ایکسپوژر کے خلاف عمل کرنے کے اصول۔
ٹیبلٹس، اسمارٹ فونز، گیم کنسولز یا کمپیوٹرز...
بچوں کا اسکرین پر زیادہ نمائش ان کی صحت اور ان کی نشوونما کے لیے خطرے سے خالی نہیں ہے۔
سائنسدان اسکرین کے خطرات کے بارے میں والدین کو متنبہ اور آگاہ کرتے رہتے ہیں۔
یہی وجہ ہے ایک مہم جس کا نام 3-6-9-12 ہے۔ والدین کو تعلیم دینے کے لیے شروع کیا گیا تھا۔
اس مہم کا مقصد ضرورت سے زیادہ کو محدود کرنا اور بچوں کو اسکرین کے سامنے زیادہ وقت گزارنے سے روکنا ہے۔
کیونکہ خطرات بہت حقیقی ہیں: زیادہ وزن، میوپیا، نیند اور اسکول کی کارکردگی کے ساتھ مسائل، زبان میں تاخیر، توجہ اور طرز عمل کی خرابی۔
یہاں ہے 3-6-9-12 بچوں کے اسکرین پر زیادہ نمائش کے خلاف اصول. دیکھو:
"ہم اپنا وقت صنفی طور پر گزارتے ہیں"
یہ تسلیم کرنا ضروری ہے کہ اسکرینوں کے سامنے والدین کی پوزیشن ہمیشہ آسان نہیں ہے!
بچوں کی عمر سے قطع نظر، والدین کو مسلسل پولیس کا کردار ادا کرنا چاہیے اور اس بات کو یقینی بنانا چاہیے کہ اسکرین کا وقت مخصوص حد سے تجاوز نہ کرے۔
ہمیشہ آسان نہیں ہوتا... آئیے اس کا سامنا کریں، سکون حاصل کرنے یا کسی نئے تنازعہ سے بچنے کے لیے انہیں طویل گھنٹوں تک اسکرینوں کے سامنے چھوڑنا بہت پرجوش ہے۔
ترقی میں تاخیر
تاہم، ٹی وی یا ٹیبلٹ کے سامنے گزارے گئے ان گھنٹوں کے بہت ٹھوس نتائج ہوتے ہیں جس کے نتیجے میں ترقی میں تاخیر ہو سکتی ہے۔
اس طرح، Essonne میں Évry کی زچگی اور بچوں کے تحفظ کی ڈاکٹر، Anne-Lise Ducanda، بچوں کے دماغوں پر سکرین کے اثرات کی گواہی دیتی ہیں۔
زیادہ سے زیادہ بچے جو مشورے کے لیے آتے ہیں آسان ہدایات کو سمجھنے میں دشواری کا سامنا کر رہے ہیں، بس دوڑنا یا چڑھنا...
3-6-9-12 اصول
پیشہ ور افراد اچھی طرح جانتے ہیں کہ اسکرینوں پر مکمل پابندی لگانا ممکن نہیں ہے۔
یہ ضروری نہیں کہ بچوں کی خدمت ہو۔
لیکن، خاندانی ترتیب میں، حدیں مقرر کرنا ممکن ہے تاکہ اسکرینوں کی مناسب جگہ ہو۔
یہی وجہ ہے کہ سرج ٹیسرون، ماہر نفسیات نے پیدا کیا۔ 3-6-9-12 اصول.
یہ معیارات ہیں: یہ ہر خاندان میں اسکرین کے وقت کے اصولوں کو نافذ کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
ماہرین کے لیے، پیروی کرنے کے اصول یہ ہیں:
- 3 سال کی عمر سے پہلے، کوئی ٹی وی نہیں،
- 6 سال کی عمر سے پہلے، کوئی گیم کنسول نہیں،
- 9 سال کی عمر سے پہلے، انٹرنیٹ تک رسائی نہیں،
- 12 سال کی عمر سے پہلے، کوئی سوشل نیٹ ورک نہیں۔
جیسا کہ سرج ٹیسرون نے بتایا، یاد رکھنے کے لیے حوالہ کے 4 نکات ہیں:
"3 سال، کنڈرگارٹن میں داخلہ؛ 6 سال، CP میں داخلہ؛ 8-9 سال، وہ عمر جب بچہ اصولی طور پر پڑھنے اور لکھنے میں مہارت حاصل کرتا ہے؛ اور آخر میں 11 سال میں کالج جانا، اس کے بعد جلد ہی جوانی کا آغاز ہوتا ہے۔"
کچھ ماہر نفسیات اس سے بھی آگے بڑھتے ہیں۔ ان کا خیال ہے کہ ہائی اسکول میں داخلے سے پہلے نوعمروں کو پہلا اسمارٹ فون پیش نہیں کیا جانا چاہیے۔
8 سال کی عمر سے پہلے کوئی خبر نہیں۔
اس کے حصے کے لیے، سپیریئر آڈیو ویژول کونسل (CSA) اس بات کی تصدیق کرتی ہے کہ 3 سال سے کم عمر کے بچوں کو بالکل بھی اسکرین کے سامنے نہیں آنا چاہیے۔
CSA کا مزید کہنا ہے کہ ایک 8 سالہ بچے کا ٹیلی ویژن کی خبروں کے سامنے کوئی کام نہیں ہوتا۔
صرف نوجوانوں کے لیے ڈھالنے والے پروگراموں کو ہی اختیار دیا جانا چاہیے: "یہ اینیمیشن، بچوں کے لیے فلمیں بلکہ تعلیمی پروگرام یا دستاویزی فلمیں بھی ہو سکتی ہیں"، وہ بتاتا ہے۔
عمر کے حساب سے اسکرین ٹائم کیا ہے؟
ایک بار جب یہ اصول شامل ہو جائیں تو، آپ سوچ سکتے ہیں کہ آپ کے بچے کی عمر کی بنیاد پر اسکرین کے کتنے وقت کی اجازت ہونی چاہیے۔
چاہے آپ کا بچہ 5، 8، 10 یا 13 سال کا ہو... اسکرین کی لمبائی مختلف ہوتی ہے۔
اس بات کا اندازہ لگانے کے لیے کہ بچہ اسکرین کے سامنے کتنا وقت گزار سکتا ہے، کچھ پیشہ ور افراد، جیسے اسٹیفن کلرجٹ چائلڈ سائیکاٹرسٹ، ایک آسان ترکیب تجویز کرتے ہیں:
- ہر سال 1 گھنٹہ اسکرین اور ہر ہفتے ہفتہ کے دوران 1 بجے سے زیادہ کے بغیر۔
مثال:5 سال کا بچہ ہفتے میں 5 گھنٹے اسکرین کا حقدار ہے، ایک 8 سال کا بچہ ہفتے میں 8 گھنٹے اسکرین کے سامنے رہ سکتا ہے وغیرہ۔
اگر آپ اس موضوع میں دلچسپی رکھتے ہیں اور بچوں کے اسکرینوں کے سامنے آنے کے نتائج کے بارے میں مزید معلومات چاہتے ہیں، تو آپ یہاں سے "روک تھام" کا پوسٹر مفت ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں۔
ہم Serge Tisseron کی کتاب کی بھی تجویز کرتے ہیں: 3-6-9-12 اسکرینوں کو سنبھالنا اور بڑھنا۔
آپ کی باری...
بچوں کے اسکرین پر زیادہ نمائش کے خلاف اس اصول کے بارے میں آپ کا کیا خیال ہے؟ ہمیں کمنٹس میں بتائیں کہ کیا آپ انہیں گھر پر لگاتے ہیں۔ ہم آپ سے سننے کا انتظار نہیں کر سکتے!
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
یہ بچے بغیر اسکرین یا ٹیبلٹ کے رہتے ہیں۔ نکی بون کی خوبصورت تصاویر۔
نوعمروں کو سوشل نیٹ ورکس کی ضرورت کیوں نہیں ہے اس کی 10 وجوہات (فیس بک، انسٹاگرام...)۔
