60 فوری نکات جو اگلے 100 دنوں میں آپ کی زندگی کو بہتر بنائیں گے۔
عام خیال کے برعکس، آپ کو اپنی زندگی کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے بنیادی تبدیلیوں کی ضرورت نہیں ہے۔
اس کے علاوہ، مثبت اقدامات کے بعد ٹھوس نتائج حاصل کرنے سے پہلے ہمیشہ کے لیے انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
کامیابی کی کلید یہ ہے کہ 100 دنوں کی مدت میں مستقل بنیادوں پر چھوٹے چھوٹے قدم اٹھائے جائیں۔
یہاں 60 چھوٹی تجاویز ہیں جو آپ کی زندگی کو 100 دنوں میں بہتر بنا دیں گی۔
گھر پر
1. ایک خصوصی "گڑبڑ ختم کرنے کے لیے 100 دن" کیلنڈر بنائیں۔ ان اشیاء کے گروپوں کی فہرست بنائیں جنہیں آپ چھانٹنا چاہتے ہیں یا دور کرنا چاہتے ہیں۔ پھر ان تمام اشیاء کو اپنے کیلنڈر پر اگلے 100 دنوں کے لیے تقسیم کریں۔ یہاں کچھ مثالیں ہیں :
- پہلا دن: رسالوں کو ترتیب دیں۔
- دن 2: ڈی وی ڈی کو ترتیب دیں۔
- تیسرا دن: کتابوں کو ترتیب دیں۔
- چوتھا دن: باورچی خانے کے برتنوں کو دور رکھیں۔
2. یہ ہے آپ کا نیا طریقہ کار: "ہر چیز کے لیے ایک جگہ، اور ہر چیز اپنی جگہ"۔ اگلے 100 دنوں کے دوران، اپنی رہائش میں ان 4 تنظیمی اصولوں کا احترام کریں:
- اگر میں کوئی چیز لیتا ہوں تو میں اسے اس کی جگہ رکھتا ہوں۔
- اگر میں کچھ کھولتا ہوں تو میں اسے بند کر دیتا ہوں۔
- اگر میں کچھ چھوڑتا ہوں تو میں اسے اٹھا لیتا ہوں۔
- اگر میں کچھ اٹھاتا ہوں تو میں اسے لٹکا دوں گا۔
3. 100 چھوٹی چھوٹی پریشانیوں کی نشاندہی کرنے کے لیے اپنے گھر کا دورہ کریں جن کا آپ نے اب تک سامنا کیا ہے۔ پھر ایک دن میں ان چھوٹی چھوٹی پریشانیوں میں سے ایک کو حل کریں۔ یہاں کچھ مثالیں ہیں:
- ایک جل گیا بلب جسے تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔
- قمیض پر بٹن سلائی کریں۔
- یہ الماری جسے اب ہم اس ڈر سے نہیں کھولتے کہ اس کا مواد ہمارے سروں پر گر جائے۔
خیریت
4. اس طریقہ پر عمل کریں جو مثبت ماہر نفسیات مشورہ دیتے ہیں: ہر روز 5-10 چیزیں لکھیں جن کے لیے آپ شکر گزار ہیں۔
5. 20 آسان چھوٹی چیزوں کی ایک فہرست بنائیں جو آپ کو خوشی دیتی ہیں۔ ان چیزوں میں سے کم از کم ایک دن میں کرنے کے لیے ہر ممکن کوشش کریں۔ آپ کی فہرست میں کیا شامل ہوسکتا ہے اس کی کچھ مثالیں یہ ہیں:
- آؤٹ ڈور لنچ۔
- چیٹ کے لیے اپنے بہترین دوست کو کال کریں۔
- اپنے پسندیدہ مصنف کا ناول پڑھنے کے لیے چند منٹ نکالیں۔
6. اپنے اندرونی مکالموں کا ایک جریدہ بنائیں - مثبت اور منفی دونوں مکالمے شامل کریں۔ ان تمام مکالموں کو 10 دن تک لکھیں، جتنا ممکن ہو درست رہیں:
- آپ دن میں کتنی بار اپنے آپ کو قصوروار ٹھہراتے ہیں؟
- کیا آپ مفید محسوس کرتے ہیں؟
- کیا آپ اکثر دوسروں کے بارے میں تنقیدی خیالات رکھتے ہیں؟
- آپ فی دن کتنے مثبت خیالات رکھتے ہیں؟
ان خیالات کے ساتھ آنے والے احساسات کو لکھنے کا خیال رکھیں۔ پھر، اگلے 90 دنوں تک، اپنے اندرونی مکالمے کو بہتر بنانے کی کوشش کریں۔ اپنے اندرونی مکالمے کو بہتر بنانے سے ہی آپ اپنے جذبات کو بہتر بنائیں گے۔
7. اگلے 100 دنوں تک، دن میں کم از کم ایک بار اونچی آواز میں ہنسیں۔ آپ سال کے ہر دن کے لیے لطیفے کے ساتھ کیلنڈر خرید سکتے ہیں۔ یا، ایک مزاحیہ کتاب کی ویب سائٹ ملاحظہ کریں جسے آپ پسند کرتے ہیں.
ذاتی ترقی
8.ایسی کتاب کا انتخاب کریں جس میں فکری کوشش اور ارتکاز کی ضرورت ہو۔ اس کتاب کو روزانہ پڑھیں، اس طرح آپ 100 دنوں میں مکمل طور پر ختم ہو جائیں گے۔
9. ہر روز کچھ نیا سیکھنے کا موقع بنائیں: آپ کے باغ میں اگنے والے پھول کا نام، دنیا کے آدھے راستے پر کسی ملک کا دارالحکومت، یا کسی اسٹور میں سننے والے کلاسک میوزک کے ٹکڑے کا نام۔
اگر سونے کے وقت آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ نے دن بھر کچھ نیا نہیں سیکھا ہے تو ایک لغت پکڑیں اور ایک نیا لفظ سیکھیں۔
10. 100 دن تک شکایت کرنا بند کریں۔ کچھ سال پہلے، مصنف ول بوون نے اپنے وارڈ کے ہر ممبر کو جامنی رنگ کا کڑا پیش کیا۔ یہ کڑا انہیں شکایت بند کرنے کی یاد دلانے کے لیے تھے۔ بوون کے مطابق، "منفی تقریر منفی خیالات کو جنم دیتی ہے۔ منفی خیالات منفی نتائج پیدا کرتے ہیں۔ اگلے 100 دنوں کے لیے، جب آپ کو شکایت کرنے کا احساس ہو، تو روکیں۔
11. اگلے 100 دنوں کے لیے ہر دن، اپنی ویک اپ کال کو 1 منٹ پہلے شیڈول کریں۔ پھر جیسے ہی آپ کا الارم بجتا ہے بستر سے اٹھیں۔ گھر کو روشن کرنے کے لیے شٹر کھولیں اور کچھ اسٹریچنگ کریں۔ 100 دنوں میں، آپ اپنے موجودہ جاگنے کے وقت سے 1 گھنٹہ 40 منٹ پہلے بستر سے باہر ہو جائیں گے۔
12. اگلے 100 دنوں تک، ڈرامہ نگار جولیا کیمرون کے طریقہ کار پر عمل کریں تاکہ آپ اپنے اندر تخلیقی صلاحیتوں کو ابھاریں۔
اس کا طریقہ شعور کی موجودہ تکنیک پر مبنی ہے۔
یہ ایک ایسی تکنیک ہے جو لفظ کے بدلے داخلی ایکولوگ کو نقل کرنے پر مشتمل ہے جو ہماری سوچ کو تشکیل دیتی ہے۔
جب آپ بیدار ہوں تو اس طریقہ کو احتیاط سے استعمال کرتے ہوئے 3 صفحات لکھیں۔
13. اگلے 100 دنوں کے لیے، اپنے ذہن کو ان خیالات، الفاظ اور تصاویر کے ساتھ کھلائیں جو اس بات سے مطابقت رکھتے ہیں کہ آپ کون بننا چاہتے ہیں، آپ کس چیز کا مالک بننا چاہتے ہیں، اور آپ کیا حاصل کرنا چاہتے ہیں۔
مالیات
14. اخراجات کا بجٹ بنائیں۔ اگلے 100 دنوں کے لیے، آپ جو بھی پیسہ خرچ کرتے ہیں اسے لکھیں اور اپنے اخراجات کے بجٹ پر قائم رہیں۔
15. پیسہ بچانے کے لیے ویب پر ٹپس تلاش کریں (آپ کو ہماری سائٹ پر ان میں سے کافی چیزیں مل سکتی ہیں)۔ ان تجاویز میں سے 10 کو منتخب کریں۔ اگلے 100 دنوں تک، ان تجاویز پر عمل کریں۔ یہاں کچھ امکانات ہیں:
- جب آپ سپر مارکیٹ جائیں تو اپنا کریڈٹ کارڈ گھر پر چھوڑ دیں۔ اس کے بجائے، نقد ادائیگی کریں اور کیلکولیٹر لیں۔
- سپر مارکیٹ جانے سے پہلے خریداری کی فہرست بنائیں۔
- اپنی سیٹلائٹ ٹی وی کی رکنیت منسوخ کیوں نہیں کرتے؟
- کیا آپ کو واقعی ایک مقررہ ٹیلی فون سبسکرپشن کی ضرورت ہے؟
- گیس بچانے کے لیے ایک بار خریداری کریں۔
ان تجاویز نے 100 دنوں میں آپ کی کتنی بچت کی ہے یہ دیکھنے کے لیے اپنے اخراجات کو قریب سے ٹریک کریں۔
16. اگلے 100 دنوں کے لیے، اپنی تمام خریداریوں کو نقد رقم سے ادا کریں اور باقی تبدیلی کو ایک جار میں ڈال دیں۔ مشکل دنوں کے لیے تھوڑا سا ذخیرہ کرنے کا یہ ایک بہترین طریقہ ہے۔
17. اگلے 100 دنوں کے لیے صرف ننگی ضروری چیزیں خریدیں۔ آپ پیسے بچانے کے پابند ہیں۔ محفوظ شدہ رقم کو استعمال کرنے کا طریقہ یہاں ہے:
- اگر آپ کے پاس قرض ہے تو ادا کریں۔
- امدادی فنڈ میں رقم الگ کر دیں۔
- ایک کتابچہ کھولیں A.
18. اگلے 100 دنوں کے لیے، غیر فعال آمدنی پیدا کرنے کا راستہ تلاش کرنے کے لیے دن میں 1 گھنٹہ وقف کریں۔
وقت کا انتظام
19. اگلے 100 دنوں تک، اپنے گھر سے بغیر نوٹ پیڈ کے نہ نکلیں۔ یہ آپ کے خیالات اور خیالات کو منظم کرنے کے لیے استعمال کیا جائے گا۔ اس نوٹ پیڈ پر بالکل سب کچھ لکھیں - اور اب آپ کے سر میں نہیں ہے! یہ نوٹ پیڈ آپ کو یہ فیصلہ کرنے کی اجازت دے گا کہ ان تمام خیالات اور خیالات کے ساتھ کیا کرنا ہے۔ یہاں کچھ مثالیں ہیں جو آپ اس پر لکھ سکتے ہیں:
- ان لوگوں کے نام جنہیں آپ دیکھنا چاہتے ہیں۔
- ملاقات کی تاریخیں۔
- کاموں کی فہرست۔
20. 5 دن تک، قریب سے نگرانی کریں کہ آپ دن بھر اپنا وقت کیسے استعمال کرتے ہیں۔ اس تحقیق کے نتائج کو ٹائم بجٹ بنانے کے لیے استعمال کریں: یعنی اپنے وقت کا وہ فیصد سیٹ کریں جو آپ ہفتے کے لیے ہر بار بار چلنے والی سرگرمی کے لیے وقف کرنا چاہتے ہیں۔ یہاں بار بار چلنے والی سرگرمیوں کی مثالیں ہیں:
--.ٹرانسپورٹ.
- گھر کی دیکھ بھال / صفائی۔
- شوق
- آمدنی پیدا کرنے والی سرگرمیاں۔
اگلے 95 دنوں کے لیے، اپنے ٹائم بجٹ پر قائم رہیں۔
21. ایک چھوٹی سی سرگرمی کی نشاندہی کریں جسے آپ اگلے 100 دنوں کے لیے ایک طرف رکھ سکتے ہیں۔ اس فارغ وقت کو ترجیحی کام کرنے کے لیے استعمال کریں۔
22. 5 عادتوں کی نشاندہی کریں جو آپ کا وقت ضائع کر رہی ہیں۔ اگلے 100 دنوں کے لیے، ان سرگرمیوں پر خرچ ہونے والے وقت کو کم کریں۔ یہاں 3 مثالیں ہیں:
- فی دن 30 منٹ سے زیادہ ٹی وی نہیں ہے۔
- سوشل نیٹ ورکس پر روزانہ 30 منٹ سے زیادہ نہیں۔
- ویڈیو گیمز کا روزانہ 20 منٹ سے زیادہ نہیں۔
23. اگلے 100 دنوں کے لیے، ملٹی ٹاسک کرنا بند کریں۔ بغیر کسی خلفشار کے ایک وقت میں 1 کام کریں۔
24. اگلے 100 دنوں کے لیے، ایک دن پہلے اپنے دنوں کی منصوبہ بندی کریں۔
25. اگلے 100 دنوں کے لیے، کوئی اور کام شروع کرنے سے پہلے سب سے زیادہ ترجیحی کام کے ساتھ شروع کریں۔
26. اگلے 14 ہفتوں کے لیے، اپنے اختتام ہفتہ کی سرگرمیوں کا جائزہ لیں۔ آپ کی رپورٹ کو درج ذیل سوالات کا جواب دینا چاہیے:
- تم نے کیا حاصل کیا؟
- کیا غلط ہوا؟
- کیا اچھا ہوا؟
27. اگلے 100 دنوں کے دوران، دن کے اختتام پر، درج ذیل 3 کام کرنے کے لیے وقت نکالیں: اپنی میز کو منظم کریں، اپنے کاغذات کو ترتیب دیں اور اپنے کام کی جگہ کو صاف کریں۔ مقصد یہ ہے کہ دن کا آغاز ایک صاف ستھرا اور منظم کام کی جگہ سے کیا جائے۔
28. اگلے 100 دنوں کے لیے اپنی تمام منصوبہ بند سماجی مصروفیات اور سرگرمیوں کی فہرست لکھیں۔ پھر ایک سرخ قلم نکالیں۔ ایسی کسی بھی چیز کو ختم کریں جس سے آپ کو خوشی نہ ہو یا جو آپ کے اہم مقاصد کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد نہ کرے۔
29. اگلے 100 دنوں کے لیے، جیسے ہی آپ سرگرمی سے سرگرمی کی طرف جاتے ہیں، اپنے آپ سے پوچھیں، "کیا واقعی اب یہ سب سے اہم کام ہے؟" "
صحت
30. 1/2 پاؤنڈ کھونے کے لیے، آپ کو 3,500 کیلوریز جلانی ہوں گی۔ اگر آپ اگلے 100 دنوں تک اپنی خوراک سے روزانہ 250 کیلوریز کم کرتے ہیں تو آپ کا وزن 2.5 پاؤنڈ کم ہو جائے گا۔
31. اگلے 100 دنوں کے لیے، روزانہ سبزیوں کی 5 سرونگ کھائیں۔
32. اگلے 100 دنوں تک، روزانہ 3 سرونگ پھل کھائیں۔
33. ایسے کھانے کی شناخت کریں جو صحت مند کھانے کی کوشش کرتے وقت آپ کو توڑ دیتا ہے۔ آپ اچھی طرح جانتے ہیں کہ میں کس کے بارے میں بات کر رہا ہوں: کچھ کے لیے یہ چاکلیٹ ہے، دوسروں کے لیے یہ پیزا ہے، وغیرہ۔ (میرے لئے، یہ چپس ہے)۔ اگلے 100 دنوں تک، اس کھانے سے مکمل طور پر دستبردار ہوجائیں۔
34. اگلے 100 دنوں تک، معمول سے چھوٹی پلیٹ میں کھائیں۔ اس سے آپ کو اپنے کھانے کے حصوں کو کنٹرول کرنے میں مدد ملے گی۔
35. اگلے 100 دنوں کے لیے صرف 100% خالص پھلوں کا رس پیئے۔ مرتکز جوس (جس میں چینی اور پریزرویٹوز شامل ہوتے ہیں) سے بنا جوس نہ پائیں۔
36. اگلے 100 دنوں تک سوڈا کے بجائے پانی پئیں.
37. 10 آسان تیار، صحت بخش ناشتے کی فہرست لکھیں۔
38. 20 آسانی سے تیار کیے جانے والے، صحت بخش کھانوں کی فہرست لکھیں جو دوپہر یا رات کے کھانے میں کھائے جاسکتے ہیں۔
39. 10 اسنیک فوڈز کی فہرست لکھیں جو تیار کرنے میں آسان اور صحت مند ہیں۔
40. ناشتے، دوپہر کے کھانے، رات کے کھانے، اور ناشتے کی فہرستوں کے ساتھ جو آپ نے ابھی بنائی ہیں، ہفتے کے لیے اپنے کھانے کے لیے آگے کی منصوبہ بندی کریں۔ یہ طریقہ 14 ہفتوں تک استعمال کریں۔
41. اگلے 100 دنوں تک، ہر چیز کا ریکارڈ رکھیں جو آپ کھاتے ہیں۔ یہ آپ کو بتائے گا کہ جب آپ اپنے بنائے ہوئے مینو پر قائم نہیں رہتے ہیں - اور جب آپ بہت زیادہ کیلوریز استعمال کر رہے ہیں۔
42. اگلے 100 دنوں کے لیے، روزانہ کم از کم 20 منٹ کی جسمانی سرگرمی حاصل کریں۔
43. پیڈومیٹر پر جائیں اور اگلے 100 دنوں تک روزانہ 10,000 قدم چلیں۔ ہر قدم جو آپ اٹھاتے ہیں اس کا شمار آپ کے 10,000 قدموں کے ہدف کی طرف ہوتا ہے:
- جب آپ اپنی کار پر چلتے ہیں۔
- جب آپ اپنے دفتر سے باتھ روم جاتے ہیں۔
- جب آپ کسی ساتھی سے بات کرنے کے لیے چلتے ہیں وغیرہ۔
44. وزن کا چارٹ تیار کریں اور اسے اپنے باتھ روم میں لٹکا دیں۔ اگلے 14 ہفتوں کے لیے ہر ہفتے، درج ذیل معیارات لکھیں:
- آپ کا وزن.
- آپ کا چربی ماس انڈیکس۔
- آپ کی کمر لائن.
45. اگلے 100 دنوں کے لیے، اپنی گھڑی، فون، یا کمپیوٹر کو فی گھنٹہ ایک بار بجنے کے لیے سیٹ کریں۔ یہ رنگ ٹون آپ کو دن بھر باقاعدگی سے پانی پینے کی یاد دلائے گا۔
46. اگلے 100 دنوں کے لیے، اپنے دماغ کو پرسکون کرنے کے لیے مراقبہ، سانس لینے اور اس لمحے میں رہنے کی عادت بنائیں۔
آپ کا جوڑا
47. اگلے 100 دنوں کے لیے، فعال طور پر اپنے شریک حیات میں مثبت خصوصیات اور خصلتوں کو تلاش کریں۔ انہیں احتیاط سے لکھیں۔
48. اگلے 100 دنوں کے لیے، ان تمام سرگرمیوں کی ایک سکریپ بک بنائیں جو آپ اپنے شریک حیات کے ساتھ شیئر کرتے ہیں۔ 100 دن کے بعد، اپنے ساتھی کو ان مثبت چیزوں کی فہرست دیں جن کا آپ نے مشاہدہ کیا ہے، اس کے ساتھ ساتھ ان سرگرمیوں کی سکریپ بک بھی دیں جو آپ نے اکٹھے کی تھیں۔
49. اپنے رشتے کو مضبوط کرنے کے لیے ہر روز 3 ٹھوس اقدامات کی نشاندہی کریں۔ یہاں کچھ مثالیں ہیں :
- ہر صبح اپنے شریک حیات کو "میں تم سے پیار کرتا ہوں" اور "آپ کا دن اچھا گزرے" کہنا۔
- جب آپ اپنے آپ کو دن کے اختتام پر پائیں تو اپنے ساتھی کو چومیں۔
- ہر شام کھانے کے بعد اپنے ساتھی کے ساتھ چہل قدمی کے لیے باہر جائیں۔
سماجی زندگی
50. ہر روز اور اگلے 100 دنوں کے لیے، کسی ایسے شخص کے ساتھ بات چیت شروع کریں جسے آپ نہیں جانتے۔
یہ سننے سے زیادہ آسان ہے - کسی ایسے پڑوسی کو ہیلو کہو جس سے آپ نے کبھی بات نہیں کی، ٹویٹر پر کسی کو فالو کریں، یا کسی ایسی سائٹ پر کوئی تبصرہ کریں جہاں آپ نے اپنے آپ کا اظہار کبھی نہیں کیا ہو جیسے how- economizer.fr پر مثال کے طور پر ؛-)
51. اگلے 100 دنوں کے لیے، ان لوگوں کے ساتھ گھومنے پھرنے کا ایک نقطہ بنائیں جن کی آپ تعریف کرتے ہیں، ان کا احترام کرتے ہیں اور جیسا بننا چاہتے ہیں۔
52. اگلے 100 دنوں کے لیے، اگر کوئی آپ کو پریشان کرتا ہے، تو فوراً جواب دینے کے بجائے اپنا جواب فریم کرنے کے لیے 60 سیکنڈ کا وقت لگائیں۔
53. اگلے 100 دنوں تک، کسی کے بارے میں اس وقت تک فیصلہ نہ کریں جب تک کہ آپ کہانی کے دونوں رخ نہ سن لیں۔
54. اگلے 100 دنوں کے لیے، ہر روز کسی اور کے لیے کوئی نیکی (چھوٹا سا بھی) کریں، ان کے لیے صرف ایک پیار بھرا خیال ہی کافی ہے۔
55. اگلے 100 دنوں کے لیے، ان لوگوں کو مبارکباد دینے کا ایک نقطہ بنائیں جو اس کے مستحق ہیں۔ انہیں ذاتی طور پر بتائیں کہ ان لوگوں نے کیا درست کیا ہے۔ یہ ایک ساتھی، دوست، یا خاندان کا کوئی فرد ہو سکتا ہے۔
56. اگلے 100 دنوں کے لیے، فعال سننے کی مشق کریں۔ جب کوئی آپ سے بات کر رہا ہو تو آپ کے جواب کے بارے میں سوچنے کے بجائے اس پر توجہ مرکوز کریں کہ وہ کیا کہہ رہا ہے۔
اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ سمجھ گئے ہیں مختلف الفاظ استعمال کرتے ہوئے وہ شخص جو کچھ کہہ رہا ہے اسے دوبارہ بیان کریں۔
اگر یہ واضح نہیں ہے کہ اس نے کیا کہا ہے، تو اس شخص سے پوچھیں کہ اس نے کیا کہا۔
57. اگلے 100 دنوں تک ہمدردی کی مشق کریں۔ اگر آپ کسی سے متفق نہیں ہیں، تو اپنے آپ کو ان کے جوتوں میں ڈالیں، دنیا کو ان کے نقطہ نظر سے دیکھنے کی کوشش کریں۔
ہمدردی کا مقصد صورتحال کو محسوس کرنا ہے گویا آپ اس سے تعلق رکھتے ہیں۔
متجسس رہیں اور اس شخص سے سوالات پوچھیں۔ یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ اس کے ذاتی تجربے نے اس کے سوچنے اور برتاؤ کے انداز کو کس طرح تشکیل دیا ہے۔
آخر میں، یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ وہ کس سوچ کے عمل سے اپنے نتیجے پر پہنچی۔
58. اگلے 100 دنوں کے لیے، جو کچھ آپ کے پاس ہے اس کے لیے شکر گزار رہیں اور دوسروں سے اپنا موازنہ کرنا بند کریں۔
59. اگلے 100 دنوں کے لیے، ہمیشہ دوسرے لوگوں کے اعمال کی مثبت انداز میں تشریح کرنے کی کوشش کریں نہ کہ آپ کے خلاف!
60. اگلے 100 دنوں کے لیے، ہر روز اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ کے آس پاس ہر کوئی اپنی پوری کوشش کر رہا ہے۔
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
29 پیسے بچانے کے آسان طریقے (اور نہیں، آپ ان سب کو نہیں جانتے!)
100 نکات جو آپ کی زندگی کو آسان بناتے ہیں۔
