خوراک: سر درد سے کیسے بچا جائے؟ پوری گندم کی روٹی کھائیں۔
کیا آپ ڈائیٹ شروع کر رہے ہیں اور سر درد ہے؟
اس قسم کی صورت حال میں کافی عام ہے، قدرتی طور پر ان سے بچنا ممکن ہے نئی خوراک شامل کرکے۔
غذا شروع کرنے کے لیے مضبوط ارادے کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن سب سے بڑھ کر ایک ایسی توانائی جو ہم اپنے کھانے کو کم کرنے اور اپنی عادات کو تبدیل کرنے سے کھو دیتے ہیں۔
اس دوران سر درد ہو سکتا ہے۔ خاص طور پر اگر آپ کم کاربوہائیڈریٹ والی خوراک پر ہیں۔
میری خوراک کے دوران پوری روٹی کیوں کھائیں؟
کم کارب غذا آپ کے گلائکوجن کے ذخیرے کو کم کرتی ہے، جو کہ آپ کے دماغ کو صحیح طریقے سے کام کرنے اور اسے مطلوبہ توانائی فراہم کرنے کے لیے ضروری ہے۔
یہ پانی کی کمی کو آسان بناتا ہے۔ اور ہمارے دماغ میں اب اتنی توانائی نہیں ہے کہ وہ عام طور پر کام کر سکے۔
سر درد کا حل
حل ؟ صحت مند کاربوہائیڈریٹ کھائیں، جیسے کہ پوری روٹی۔
اس طرح، ہم کاربوہائیڈریٹس سے بچتے ہیں جو آپ کو سفید روٹی یا پاستا کی طرح موٹا بناتے ہیں، لیکن ہم صحت مند کھانے سے ان کی کمی کا جواب دیتے ہیں۔
اس کے علاوہ، یہ کاربوہائیڈریٹ ہمارے جسم میں سیروٹونن کے اخراج میں حصہ لیتے ہیں، یہ مشہور ہارمون جو ہمیں اچھے موڈ میں رکھتا ہے۔
نتائج
آخر کار ایک موثر غذا: بغیر سر درد کے اور چاکلیٹ کی کمی کو پورا کرنے کے لیے آڑو کے ساتھ!
آپ اپنے اگلے سر درد کے لیے بادام بھی آزما سکتے ہیں، میں آپ کو بتاتا ہوں کیوں۔
اور دیواروں سے اپنا سر ٹکرانے کے بجائے یہاں چار آسان چھوٹے نکات بھی ہیں۔
آپ کی باری...
تو، ایک اچھے موڈ میں ایک غذا شروع کرنے کے لئے قائل؟ کمنٹس میں بتائیں۔ ہم آپ سے سننے کا انتظار نہیں کر سکتے!
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
ایک بھولا ہوا سلمنگ جزو: ایپل سائڈر سرکہ۔
غذا کے بعد: 2 ماہ میں آپ کی جلد کو مضبوط بنانے کے 4 نکات!
