ہر روز بہتر کھانے کے لیے 3 مؤثر اور آسان اینٹی نبلنگ ٹپس۔
ڈائی ہارڈ اسنیکرز کے لیے جو کھانے کے درمیان کھانا بند کرنا چاہتے ہیں، متوازن غذا تلاش کرنے کے لیے سنیکنگ مخالف 4 موثر تجاویز یہ ہیں۔
کے لیے کھانے کے درمیان کھانا بند کرو، سب کچھ دوبارہ توازن اور مرضی کا سوال ہے!
ٹھیک ہے، میں آپ کے لئے ذہنی طاقت نہیں کر سکتا ؛-)۔
تاہم، میں جو کچھ کر سکتا ہوں وہ یہ ہے کہ بہتر کھانے کے لیے آپ کو روزانہ کی کچھ تجاویز پیش کریں۔
1. فی دن 3 کھانے کا احترام کریں۔
بھوکے رہنے کا بہترین طریقہ کھانا چھوڑنا ہے۔ یہ کرنا واقعی بہت ضروری ہے۔ ناشتہ، دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا.
یہ آپ کی خوراک کو متوازن کرنے میں مدد کرتا ہے، کیونکہ آپ کی لذتیں مختلف ہوتی ہیں۔ کر رہا ہے۔ ایک دن تین کھانےآپ کو کم بھوک لگی ہے کیونکہ آپ کھاتے ہیں۔ باقاعدگی سے وقفوں پر.
ہر کھانے میں آپ کے پاس تھوڑی سی روٹی اور نشاستہ دار غذائیں ہیں جو مناسب مقدار میں آپ کو موٹا بنائے بغیر تسکین دیتی ہیں۔
2.قدرتی بھوک کم کرنے والے ادویات کا استعمال
یہ معلوم ہے: پینے سے پیٹ بھر جاتا ہے اور اس وجہ سے بھوک کا احساس کم ہوجاتا ہے۔ کم کھانے کے لیے، پانی کا ایک بڑا گلاس پیو. آپ گرم چائے یا آئسڈ چائے بھی پی سکتے ہیں (گھر میں بنی، آئسڈ چائے بہت اچھی ہے)۔
پھل ایک اچھا قدرتی اور مزیدار اینٹی سنیک حل بھی ہے۔ جب آپ کو صبح یا دوپہر کو بھوک لگے تو کیک کھانے کے بجائے ایک سیب یا کیلا کھائیں۔ یہ بھوک کو پرسکون کرے گا، بغیر آپ کو موٹا بنائے!
دوسری صورت میں، وہاں بھی ہے 0٪ کاٹیج پنیر ان چھوٹی چھوٹی خواہشوں کے لیے۔ یقیناً چینی کے بغیر کھانے کے لیے، تاکہ وزن نہ بڑھے!
3. ریس کے دوران فتنوں کا مقابلہ کریں۔
ہفتے کے لیے خریداری کرتے وقت، آپ کو خریدنے سے گریز کرنا چاہیے۔ کیک، چپس اور چاکلیٹ بار۔ ٹی وی کے سامنے چاکلیٹ بریک کا مقابلہ کرنا مشکل ہے۔ لہذا آپ شیطان کو بھی نہ آزمائیں: اپنی الماریوں کو بھرنے سے گریز کریں۔ ان مٹھائیوں کے ساتھ!
شروع میں یہ تھوڑا مشکل ہوگا، لیکن اس کے بعد، آپ مٹھائیوں اور اپریٹیف کوکیز کے سامنے سے بغیر پلک جھپکائے گزر جائیں گے اور میں اس کی ضمانت دیتا ہوں!
آپ کی باری...
مجھے امید ہے کہ آپ کو یہ چھوٹی چھوٹی تجاویز پسند آئیں گی اور سب سے بڑھ کر یہ کہ آپ کو بہت اچھا لگے گا۔ اور اگر آپ کے پاس اشتراک کرنے کے لیے کوئی سوال یا دیگر اینٹی اسنیکنگ ٹپس ہیں، تو تبصرے کے سیکشن پر کلک کریں!
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
ضروری تیلوں پر مبنی ایک قدرتی اور موثر بھوک دبانے والا۔
ایک بھولا ہوا سلمنگ جزو: ایپل سائڈر سرکہ۔
