ایک بڑے کھانے کے بعد جلدی ختم کرنے کے لیے جادوئی مشروب۔
کیا آپ نے دوستوں کے ساتھ بڑا کھانا کھایا؟
اور آپ اس تھوڑے سے زیادہ کے بعد وزن نہیں بڑھانا چاہتے؟
آئس کریم، اپریٹف، خاندان یا دوستوں کے ساتھ کھانا... یہ سچ ہے کہ گرمیوں میں، ہم خود کو آسانی سے جانے دیتے ہیں!
اور ہیلو ان چھوٹے کلو کو جو گھیرے ہوئے ہیں...
خوش قسمتی سے، بھاری اور بہت زیادہ کھانے کے نتائج کو محدود کرنے کے لیے دادی کا ایک مؤثر علاج موجود ہے۔
وہ چال جو آپ کے وزن کو دور رکھنے کے لیے کام کرتی ہے۔ کھانے کے بعد ایک گلاس لیمونیڈ پی لیں۔.
پریشان نہ ہوں، یہ کرنا بہت آسان ہے۔ اس میں آپ کا صرف 1 لیموں اور 2 منٹ کا وقت لگتا ہے۔ دیکھو:
کس طرح کرنا ہے
1. ایک لیموں کو آدھے حصے میں کاٹ لیں۔
2. اسے نچوڑیں۔
3. رس کو ایک گھڑے میں ڈالیں۔
4. 2/3 تازہ پانی شامل کریں۔
5. مکس
6. اپنے کھانے کے بعد لیمونیڈ پیئے۔
نتائج
اور آپ کے پاس یہ ہے، اس لیمونیڈ کی بدولت آپ نے بھاری کھانے کے بعد جلدی سے چربی ختم کردی :-)
آسان، تیز اور اقتصادی، ہے نا؟
یہ گھریلو لیمونیڈ بہت پیاس بجھانے والا ہے اور ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔
نہ صرف یہ مثالی ہے جب موسم گرم ہو، بلکہ اس کے علاوہ اس میں صرف 29 چھوٹی کیلوریز ہیں۔
یہ واقعی آپ کی شخصیت کا مثالی اتحادی ہے!
اضافی مشورہ
- آپ پورے خاندان کے لطف اندوز ہونے کے لیے مزید تیاری کر سکتے ہیں، لیکن اہم بات یہ ہے کہ ہمیشہ درج ذیل تناسب کو برقرار رکھیں: 1/3 لیموں 2/3 تازہ پانی کے لیے۔
- اسے میٹھا کرنے سے گریز کریں تاکہ آپ کے پیٹ پر بوجھ نہ پڑے۔ اگر آپ واقعی لیموں کی تیزابیت کو برداشت نہیں کر سکتے ہیں، تو صرف شہد کا اشارہ شامل کریں۔
- اگر آپ اپنے گھر کا بنا ہوا لیمونیڈ ٹھنڈا کرکے پینا چاہتے ہیں تو آپ برف کے کچھ ٹکڑے ڈال سکتے ہیں۔
یہ کیوں کام کرتا ہے؟
چکنائی کو ختم کرنے کے لیے لیموں کے رس کی بہت سی خوبیاں قائم ہیں۔
لیموں کا رس وٹامن سی اور پیکٹین کا ایک بہترین ذریعہ ہے جو ایک حل پذیر غذائی ریشہ ہے۔
یہ quercetin، limonene، antioxidants اور کیلشیم سے بھی بھرپور ہے۔
یہ ایک جیتنے والا مجموعہ ہے، کیونکہ یہ غذائی اجزاء موٹاپے کے کم خطرے سے وابستہ ہیں۔
لیموں چربی کو تحلیل کرکے ان پر براہ راست عمل کرتا ہے۔ آپ کے کھانے کے نتائج ترازو پر کم وزن کریں گے!
اس کے علاوہ، لیموں کا رس پینے کے بعد، شکر خون میں آہستہ آہستہ پھیلتی ہے، جس سے خون میں شکر کی سطح کو بہتر طور پر برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
یہ ضروری ہے کیونکہ بہت زیادہ یا بہت کم بلڈ شوگر جسم میں چربی کے ذخیرہ کو فروغ دیتا ہے۔
اس کی الکلائزنگ طاقت کی بدولت، لیموں ان لوگوں کے لیے صحت کا اثاثہ ہے جن کی خوراک میں حیوانی پروٹین اور صنعتی غذائیں بہت زیادہ ہوتی ہیں۔
لیموں ہاضمے کو بھی متحرک کرتا ہے اور زہریلے مادوں کے جمع ہونے کو محدود کرتا ہے جس سے وزن بڑھنے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
یہ پت کی رطوبت کو متحرک کرتا ہے اور اس لیے جگر پر ٹانک اثر رکھتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ تھوک اور گیسٹرک جوس کے اخراج کو تحریک دیتا ہے۔
لہٰذا یہ عمل انہضام کو فروغ دیتا ہے اور اس کے detoxifying عمل کی بدولت جگر کو صاف کرتا ہے۔
احتیاطی تدابیر
- لیموں تیزابیت والا ہوتا ہے، اس لیے جن لوگوں کو گردے کے مسائل، پتتاشی کی خرابی، سینے کی جلن یا پیٹ کے السر کا سامنا ہے انہیں اس کا استعمال کرنے کا مشورہ نہیں دیا جاتا ہے۔
- اپنے دانتوں کے تامچینی کو محفوظ رکھنے کے لیے بہتر ہے کہ لیموں کا رس پینے کے بعد اپنے دانتوں کو برش نہ کریں۔
- لیموں کا رس آپ کو بہت زیادہ کھانے کی زیادتی کو کنٹرول کرنے میں مدد کرے گا۔ لیکن خود ہی، یہ آپ کا وزن کم نہیں کرے گا۔ دوسری طرف، یہ متوازن غذا اور کھیلوں کی باقاعدہ مشق کے حصے کے طور پر وزن میں کمی کو فروغ دے گا۔
آپ کی باری...
کیا آپ نے بھاری کھانے کے بعد آپ کو موٹا ہونے سے بچانے کے لیے دادی کی یہ ترکیب آزمائی ہے؟ ہمیں تبصرے میں بتائیں اگر یہ آپ کے لئے کام کرتا ہے۔ ہم آپ سے سننے کا انتظار نہیں کر سکتے!
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
وہ 14 غذائیں جو آپ کے میٹابولزم کو تیز کرتی ہیں اور وزن کم کرتی ہیں۔
ایک آسان ٹوٹکے سے اپنا وزن کم کیسے کریں؟
