کمر درد ؟ میرے فزیو تھراپسٹ کے ذریعہ تجویز کردہ ضروری تیلوں کا علاج۔
کمپیوٹر کے سامنے بیٹھے رہنے سے میری کمر میں اکثر درد رہتا ہے...
جب میں کھڑا ہوتا ہوں تو کمر کے نیچے اور اوپری حصے میں درد ظاہر ہوتا ہے۔
خوش قسمتی سے، میرے فزیو تھراپسٹ نے مجھے آرام کرنے کے لیے ایک انتہائی مؤثر علاج دیا۔
ضروری تیلوں کے ساتھ یہ قدرتی علاج بہت آسان لیکن بہت موثر ہے۔
جان لیں کہ پہلے درد سے عمل کرنا ضروری ہے۔ دیکھو:
تمہیں کیا چاہیے
- میٹھے بادام یا جوجوبا کے سبزیوں کا تیل 50 ملی لیٹر
- لیموں یوکلپٹس ضروری تیل کے 5 قطرے۔
- 5 قطرے موسم سرما کے سبز ضروری تیل کے
- 5 قطرے ہیلیچریسم ضروری تیل
- شیل مارجورم کے ضروری تیل کے 5 قطرے۔
- پیپرمنٹ ضروری تیل کے 5 قطرے۔
- 1 شیشے کی بوتل کو سٹاپر کے ساتھ بند کر دیا گیا۔
کس طرح کرنا ہے
1. سبزیوں کا تیل بوتل میں ڈالیں۔
2. ضروری تیل میں سے ہر ایک کے 5 قطرے شامل کریں۔
3. بوتل کو روکنا۔
4. مکسچر کو اچھی طرح ہلائیں۔
5. اس مکسچر کا تھوڑا سا اپنے ہاتھ کی ہتھیلی میں ڈالیں۔
6. تکلیف دہ جگہوں کو رگڑیں۔
7. مساج کے بعد آرام سے لیٹ جائیں۔
نتائج
اور آپ کے پاس یہ ہے، ضروری تیلوں کے اس مرکب نے آپ کی کمر کے درد کو جلدی سے دور کر دیا :-)
مزید کوئی درد نہیں جو سارا دن درد کرتا ہے! اب آپ جانتے ہیں کہ اگر آپ کے ساتھ ایسا ہوتا ہے تو کیا کرنا ہے۔
مساج کے بعد، کوششیں کرنے سے گریز کریں اور تکلیف دہ جگہ کو تلاش کریں۔
یہ علاج کمر کے نچلے حصے میں درد، کمر کے نچلے حصے میں درد، اسکیاٹیکا، ٹریپیزیئس یا کندھوں میں تناؤ سے نجات دلاتا ہے۔
اگر درد شدید ہو تو مساج ہلکا ہونا چاہیے اس لیے زیادہ زور سے دبائیں نہیں۔
اگر آپ کی کمر کے بیچ میں درد ہے تو کسی کو اس مساج آئل سے آہستہ سے رگڑیں۔
درد کے منبع کا تعین کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ملنا یاد رکھیں۔
آپ کی باری...
کیا آپ نے کمر درد کو روکنے کے لیے اس مساج کو آزمایا ہے؟ ہمیں تبصرے میں بتائیں اگر یہ آپ کے لئے کام کرتا ہے۔ ہم آپ سے سننے کا انتظار نہیں کر سکتے!
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
کمر کے نچلے حصے کا درد؟ جب آپ سارا دن بیٹھتے ہیں تو درد کو روکنے کا طریقہ یہاں ہے۔
کیا آپ کو گردن اور کندھے میں درد ہے؟ درد کو روکنے کا طریقہ یہاں ہے۔
