وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ یہ لیمن جنجر ڈیٹوکس ڈرنک آزمائیں۔
ہلکا محسوس کرنا چاہتے ہیں اور ایک چپٹا پیٹ ہے؟
لہذا اب وقت آگیا ہے کہ میرے ماہر خوراک کے ذریعہ تجویز کردہ میرے ڈیٹوکس ڈرنک کو دریافت کریں!
کرنا بہت آسان ہے، یہ لیموں اور ادرک کی خصوصیات کو ملا کر جسم کو زہر آلود کرتا ہے۔
روزانہ پیا جانے والا یہ صحت بخش مشروب نظام انہضام کو متحرک کرتا ہے، جگر کو صاف کرتا ہے اور روزانہ کی بنیاد پر وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
اس کے علاوہ، یہ بہت اچھا ہے اور اس کی کوئی قیمت نہیں ہے۔
یہاں ہے وزن کم کرنے کے لیے لیموں اور ادرک کے ڈیٹوکس ڈرنک کا نسخہ:
اجزاء
- 1 لیٹر پانی
- 2 لیموں کا رس
- ادرک کا 1 سینٹی میٹر
- پودینہ کے 3 یا 4 پتے
- 1 کھانے کا چمچ شہد
کس طرح کرنا ہے
تیاری: 5 منٹ - کھانا پکانے: 2 منٹ - 6 افراد کے لیے
1. پانی ابالو.
2. ادرک کو چھیل کر پیس لیں۔
3. اسے کیفے میں رکھو۔
4. اس پر گرم پانی ڈالیں۔
5. ٹھنڈا ہونے دیں۔
6. شہد شامل کریں (اختیاری)۔
7. لیموں سے رس نچوڑ لیں۔
8. جب تیاری ٹھنڈی (یا ہلکی) ہو تو اس میں لیموں کا رس ڈال دیں۔
9. پودینے کے پتے شامل کریں۔
نتائج
آپ جائیں، آپ کا لیموں اور ادرک کا ڈیٹوکس ڈرنک تیار ہے :-)
آپ کو فارمیسی میں ڈیٹوکس ڈرنک خریدنے کی بھی ضرورت نہیں ہے!
اس صحت بخش اور ہلکے مشروب کے ساتھ، آپ ہلکے اور زیادہ ٹن محسوس کریں گے۔ آپ دیکھیں گے، یہ مزیدار ہے ... اور اقتصادی!
اپنی پسند کے مطابق اسے نیم گرم یا ٹھنڈا سرو کریں۔ مثالی طور پر اسے صبح خالی پیٹ پینا ہے۔
لیکن یہ دن بھر آپ کو بہت اچھا کرے گا۔ اور جب گرمی ہوتی ہے تو اپنی پیاس بجھانے کے لیے اسے ٹھنڈا گھونٹ پینا اچھا لگتا ہے۔
یاد رکھیں کہ ہائیڈریٹ رہنا بہت ضروری ہے، خاص طور پر گرم موسم میں!
دریافت کرنا : 10 نشانیاں جو اس بات کی نشاندہی کرتی ہیں کہ آپ پانی کی کمی کا شکار ہیں۔
اضافی مشورہ
اگر آپ کے پاس چونے نہیں ہیں تو آپ انہیں لیموں کے رس سے بدل سکتے ہیں۔
ادرک کو پیسنے کے بجائے آپ اسے باریک کاٹ بھی سکتے ہیں۔ اگر یہ نامیاتی ہے تو آپ کو اسے چھیلنے کی ضرورت نہیں ہے۔
اگر لیموں نامیاتی ہے تو آپ اپنے مشروب میں چند سلائسیں شامل کر سکتے ہیں۔
- آپ کو شہد شامل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ سب سے بہتر یہ ہے کہ بالکل بھی میٹھا نہ کیا جائے ... لیکن ہر ایک کو اپنا اپنا!
ادرک کو گرم پانی میں بھگو دیں۔ لیکن لیموں کا رس ڈالنے کے لیے تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے تک انتظار کریں۔ ورنہ گرم پانی لیموں میں موجود وٹامن سی کو ختم کر سکتا ہے۔ یہ شرم کی بات ہوگی!
- اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کے مشروب میں پودینہ کا ذائقہ بھی تازگی ہو، تو پتوں کو کم از کم 1 گھنٹہ تک بھگونے دیں۔ یا انہیں تھوڑا سا کچل دیں تاکہ وہ اپنی خوشبو چھوڑ دیں۔
- اپنے ڈیٹوکس ڈرنک کو مزید موثر بنانے کے لیے آپ لہسن یا ہلدی شامل کر سکتے ہیں۔
یہ ایک زبردست ڈیٹوکس ڈرنک کیوں ہے؟
پودینہ میں آئرن اور وٹامن سی کے ارتکاز کی بدولت ہاضمہ خصوصیات ہوتی ہیں۔
لیموں وٹامن سی اور بی 9 کے ساتھ ساتھ ٹریس عناصر (فاسفورس، کیلشیم، میگنیشیم، پوٹاشیم) اور اینٹی آکسیڈنٹس (پولیفینول) سے بھرپور ہے۔
ادرک ایشیا میں ہزاروں سالوں سے آنتوں کی آمدورفت کو فروغ دینے اور قے اور متلی (بشمول حرکت کی بیماری) سے لڑنے کے لیے جانا جاتا ہے۔
اس ڈیٹوکس ڈرنک میں مل کر یہ دو سپر فوڈز جسم کے لیے ایک حقیقی بوسٹر ہیں۔
وٹامنز سے بھرپور یہ مشروب مدافعتی نظام پر فائدے رکھتا ہے۔ یہ جسم کو صاف کرتا ہے اور ان زہریلے مادوں سے نجات دلاتا ہے۔
یہ مشروب بہتر ہاضمہ کو بھی سہولت فراہم کرتا ہے اور یہاں تک کہ چربی جلانے کا اثر بھی رکھتا ہے!
اس کے علاوہ، ادرک اور لیموں میں سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہیں، جو خوبصورت جلد اور آئرن صحت کے لیے بہترین ہیں!
آپ کی باری...
کیا آپ نے یہ لیموں ادرک ڈیٹوکس ڈرنک کا نسخہ آزمایا ہے؟ اگر آپ کو یہ پسند آیا تو ہمیں کمنٹس میں بتائیں۔ ہم آپ سے سننے کا انتظار نہیں کر سکتے!
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
سلمنگ ڈیٹوکس ڈرنک کا نسخہ (میرے غذائی ماہرین کے ذریعہ ظاہر کیا گیا)۔
زہریلے مادوں کو ختم کرنے والے اس لیمن میجک پوشن کے ساتھ جلدی سے اپنی لائن تلاش کریں۔
