6 چہرے کی جمناسٹکس کی مشقیں جو گھر پر کریں۔
ہمارا چہرہ ہماری عمر، ہمارے مزاج، ہماری صحت کی حالت کو ظاہر کرتا ہے۔
یہ میرا پہلا پہلو ہے جسے دوسروں نے دیکھا: میرا چہرہ ایسی لطیف چیزیں ظاہر کرتا ہے جنہیں میں چھپا نہیں سکتا۔
اس لیے اس کا خیال رکھنا میرے لیے اور میرے آس پاس کے لوگوں کے لیے احترام کی ایک شکل ہے۔
اور اس کے لیے ضروری نہیں کہ آپ کو مہنگی کاسمیٹک مصنوعات کی ضرورت ہو: یہاں جادوئی اثرات کے ساتھ چہرے کے جمناسٹکس کی کچھ آسان مشقیں ہیں!
1. منہ
بھرے منہ کے لیے، اپنے ہونٹوں کو ایک ساتھ دبائیں۔ سنکچن کو پکڑو، پھر چھوڑ دو. صبح و شام لگاتار 10 بار کرنا۔
2. پیشانی
اپنے کندھوں کو آرام اور نیچے کرکے شروع کریں۔ پھر آنکھوں کو اوپر کی طرف اٹھائیں اور پیشانی کی جلد کو حرکت دیں۔ اس حصے کے آرام دہ اثر کی ضمانت دی جاتی ہے جو اکثر بہت تناؤ کا شکار ہوتا ہے۔
3. ٹھوڑی
ڈبل ٹھوڑی کا مقابلہ کرنے کے لیے، اپنا سر سیدھا کریں اور اپنے کندھوں کو آرام دیں۔ پھر جہاں تک ممکن ہو اپنی زبان کو باہر نکالیں، اپنا منہ چوڑا کھولیں۔ خوبصورت نہیں، لیکن مؤثر!
4. مسکراہٹ
ایک ناقابل تلافی مسکراہٹ کے لیے (اچھی طرح سے یہ لگ رہا ہے!)، اپنے ہونٹوں کو مضبوطی سے بند کر کے ان کو ایک ساتھ دبائیں اور انہیں دانتوں کے خلاف زیادہ سے زیادہ پھیلا دیں۔ لگاتار دس بار کرنا، ہر سکڑاؤ کے درمیان آرام کرنا۔
5. چہرے کا بیضوی حصہ
ایک اچھے بیضوی شکل کے لیے، اپنی مٹھی کو ٹھوڑی کے نیچے رکھتے ہوئے اپنا منہ کھولیں، تاکہ ٹھوڑیمٹھی کو نیچے دھکیلتا ہے۔ لگاتار دس بار کرنا، ہر سکڑاؤ کے درمیان آرام کرنا۔ سخت جبڑوں کے لیے دھیان رکھیں۔
6. گالوں کی ہڈیاں
اوپر کی گال کی ہڈیوں کے لیے، کاسمیٹک سرجری کی ضرورت نہیں: منہ کے سروں کو اوپر کی طرف اٹھاتے ہوئے مسکرائیں۔ یہاں تک کہ اگر یہ پاگل نظر آتا ہے، یہ کام کرتا ہے!
بونس ٹپ
ان مشقوں کو مکمل کرنے کے لیے، میں اچھی حفظان صحت کا خیال رکھنا نہیں بھولتا: میں اپنی رنگت کا خیال رکھتا ہوں اور اپنی جلد کو مستقل طور پر برقرار رکھتا ہوں۔
بچت کی گئی۔
ایک چہرے کے علاج کی اوسط لاگت آتی ہے۔ 60 €. اگر آپ مہینے میں ایک بار وہاں جاتے ہیں، تو یہ کم ہو کر €720 فی سال ہو جاتا ہے۔ یہ ہے کہ 720 € ہمارے مشورے پر عمل کرکے بچت کریں!
آپ کی باری...
کیا آپ نے چہرے کے جمناسٹکس کی یہ مشقیں آزمائی ہیں؟ ہمیں تبصرے میں بتائیں اگر یہ کارآمد ہے۔ ہم آپ سے سننے کا انتظار نہیں کر سکتے!
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
کرکوما ماسک دریافت کریں جو جھریوں سے لڑتا ہے۔
اسٹرابیری ماسک دریافت کریں جو جھریوں سے لڑتا ہے۔
