اپنے جگر کو صاف کرنے کے لیے دادی کے 10 مؤثر علاج۔
جگر جسم کے اہم ترین اعضاء میں سے ایک ہے۔
یہ ہمارے کھانے پینے کی ہر چیز کو فلٹر، پروسیس اور توڑ دیتا ہے...
یہ تمام کیڑے مار ادویات اور اضافی اشیاء کو بھی توڑ دیتا ہے جنہیں ہم روزانہ استعمال کرتے ہیں۔
تشویش کی بات یہ ہے کہ جب ہم بہت زیادہ پراسیس شدہ، تلی ہوئی، چکنائی والی یا بہت میٹھی چیزیں کھاتے ہیں، تو ہمارا جگر تھک جاتا ہے اور مزید کام نہیں کرتا۔
لہذا جگر کو اچھی حالت میں تلاش کرنے کے لیے، اس لیے اسے باقاعدگی سے "صاف" کرنا ضروری ہے۔
خوش قسمتی سے، قدرتی طور پر صحت مند جگر کے لیے دادی کے کچھ آسان اور موثر علاج موجود ہیں۔
دریافت 10 غذائیں جو جگر کو جسم سے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد کرتی ہیں۔. دیکھو:
1. لہسن
لہسن 1000 سالوں سے اپنی متعدد خوبیوں کے لیے جانا جاتا ہے۔ اس میں سیلینیم ہوتا ہے، ایک معدنی جو جگر کو detoxify کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جگر کے خامروں کو بھی چالو کرتا ہے جو زہریلے مادوں کے قدرتی خاتمے کو متحرک کرتا ہے۔
دریافت کرنا : لہسن کے صحت کے فوائد، ایک چھوٹا سا معروف قدرتی علاج۔
2. ھٹی
جگر کو صاف کرنے کے لیے گریپ فروٹ، سنتری، چونا اور لیموں جیسے پھلوں کی سفارش کی جاتی ہے۔ یہاں تک کہ جب تھوڑی مقدار میں استعمال کیا جائے (ہم سب زیادہ مقدار میں لیموں کے پھلوں کی تیزابیت کی حمایت نہیں کرتے ہیں)، لیموں کے پھل موثر ہوتے ہیں۔ وہ جگر کو انزائمز پیدا کرنے دیتے ہیں جو ذخیرہ شدہ فضلہ کو ختم کرتے ہیں۔
دریافت کرنا : بغیر محنت کے زیادہ سے زیادہ لیموں کا رس حاصل کرنے کے 8 نکات۔
3. مصلوب سبزیاں
Cruciferous سبزیاں گوبھی کے خاندان سے ہیں. سبزیوں کے اس زمرے میں گوبھی اور گوبھی، شلجم، مولی، کالی مولی، ہارسریڈش، بروکولی، ارگولا اور رتابگا کی تمام اقسام شامل ہیں۔ ان سب میں گلوکوزینولیٹ ہوتا ہے جو جگر کے فضلہ کو ختم کرنے کی تحریک دیتا ہے۔ ان میں سلفر کے مرکبات بھی ہوتے ہیں جو اس کی اچھی صحت میں معاون ہوتے ہیں۔ کلوروفل سے بھرپور یہ پتوں والی سبزیاں خون کے بہاؤ سے زہریلے مادوں کو ختم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ وہ جگر کی طرف سے برقرار رکھی بھاری دھاتوں کو بھی بے اثر کر سکتے ہیں!
4. ہلدی
ہلدی، یہ انتہائی خوشبودار نارنجی مسالا، خاص انزائمز کی بدولت زہریلے مادوں کے خاتمے کو فروغ دے کر جگر کے لیے حیرت انگیز کام کرتا ہے۔ اس میں اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہوتے ہیں جو جگر کے خراب خلیوں کی مرمت کرتے ہیں اور جگر کو پت کی پیداوار کو متحرک کرتے ہوئے ان سے نجات دلانے میں مدد کرتے ہیں۔
دریافت کرنا : آپ کی صحت پر ہلدی کے 3 علاج معالجے
5. گری دار میوے
گری دار میوے میں امینو ایسڈ ارجنائن کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو جگر کی صفائی کے عمل کو متحرک کرتی ہے۔ وہ glutathione اور omega-3 فیٹی ایسڈ سے بھی بھرپور ہوتے ہیں جو اس کی قدرتی صفائی میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ چربی کو جمع ہونے سے روکنے اور ان کے ٹوٹنے کو تیز کرنے کے لیے گری دار میوے میں موجود فاسفورس ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔
دریافت کرنا : گری دار میوے کے 18 صحت کے فوائد جو کوئی نہیں جانتا۔
6. چقندر
چقندر خون کو صاف کرتا ہے اور اس کی آکسیجن کی سطح کو بڑھاتا ہے۔ وہ جگر میں جمع ہونے والے زہریلے فضلے کو توڑنے میں بھی مدد کرتے ہیں تاکہ تیزی سے اخراج ہو سکے۔ چقندر صفرا کے بہاؤ اور انزائم کی سرگرمی کو متحرک کرتے ہیں۔ چقندر سے حاصل ہونے والا فائبر اور وٹامن سی نظام انہضام کی قدرتی صفائی بھی ہے۔
7. گاجر
flavonoids اور بیٹا کیروٹین سے بھرپور، گاجر مجموعی طور پر جگر کے افعال کو متحرک اور معاون کرتی ہے۔ ان میں جگر کی بیماری سے بچنے کے لیے وٹامن اے بھی ہوتا ہے۔
دریافت کرنا : خود کو گاجر کا جوس بنائیں اور اپنی لمبی عمر میں اضافہ کریں۔
8. سبز چائے
سبز چائے جگر کے لیے بہترین مشروبات میں سے ایک ہے۔ اس میں جگر کے کام کو بہتر بنانے کے لیے کیٹیچنز اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔ سبز چائے کا انتخاب اچھی طرح سے کریں نہ کہ سبز چائے کے عرق کے ساتھ مشروب جس کا جگر پر الٹا اثر پڑے۔
دریافت کرنا : گرین ٹی کے 11 فائدے جن کے بارے میں آپ نہیں جانتے تھے۔
9. سیب
سیب میں پیکٹین کی اعلیٰ سطح ہوتی ہے، یہ ایک ایسا مادہ ہے جو جسم کو صاف کرتا ہے اور ہاضمے سے زہریلے مادے کو خارج کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کم زہریلے مواد کے ساتھ، جگر بہتر کام کرتا ہے اور اس وجہ سے باقی جسم کو "صفائی" کرنے کا اپنا کام بہتر طریقے سے انجام دے سکتا ہے۔
10. وکیل
ایوکاڈو کو سپر فوڈ سمجھا جاتا ہے۔ کیوں؟ کیونکہ شریانوں کی صفائی کے علاوہ، یہ جسم کو قدرتی طور پر گلوٹاتھیون پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے، جگر کو زہریلے مادوں سے نجات دلاتا ہے۔
دریافت کرنا : وکلاء سے محبت کرنے والوں کے لیے 13 تجاویز۔
اپنی خوراک کو دیکھ کر اور ان علامات پر توجہ دے کر جو آپ محسوس کر رہے ہیں اپنے ہاضمے کو بہتر بنائیں۔
بڑے کھانے کے بعد ان 10 کھانوں سے تھوڑا سا علاج کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
آپ کی باری...
کیا آپ نے ان کھانوں کو آزمایا ہے کہ جگر کو زہر آلود کرنے کے لیے؟ ہمیں تبصرے میں بتائیں اگر یہ آپ کے لئے کام کرتا ہے۔ ہم آپ سے سننے کا انتظار نہیں کر سکتے!
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
آپ کے جگر کو مکمل طور پر صحت مند رکھنے کے لیے 10 بہترین ڈیٹوکس فوڈز۔
ہاضمے کے مسائل؟ سوڈیم بائک کاربونیٹ کے بارے میں سوچیں۔
