صحت مند، سفید دانتوں کے لیے میری گھریلو ٹوتھ پیسٹ کی ترکیب۔
کچھ سال پہلے، میں نے تجارتی ٹوتھ پیسٹ کے اجزاء میں دلچسپی لینا شروع کی۔
مجھے جدید دانتوں کی دیکھ بھال کے عمومی نقطہ نظر میں بھی دلچسپی تھی۔
ہر کوئی متفق ہے: جدید دندان سازی قابل اور فائدہ مند ہے۔
دوسری طرف، یہ مغربی ادویات کے طور پر ایک ہی مسئلہ ہے: یہ ہے پروسیسنگ پر توجہ مرکوز کریں اور روک تھام پر نہیں.
میرے خیال میں دانتوں کی صفائی کا مقصد ہونا چاہیے۔ cavities اور بیماریوں کی روک تھام ہو صحت مند غذا اور طرز زندگی کے ذریعے۔
یہ حمل میں شروع ہوتا ہے، جب جبڑے اور دانت بن رہے ہوتے ہیں۔ لیکن دودھ پلانے کے دوران اور پوری زندگی کے دوران بھی۔
لیکن ان دنوں جوف اور دانتوں کے مسائل سے بچنا آسان نہیں ہے، خاص طور پر جنک فوڈ کی ترقی کے ساتھ۔
تامچینی کی بحالی کیوں ضروری ہے؟
جب دانتوں کے ڈاکٹر کو گہاوں کا پتہ چلتا ہے، تو حل 100% وقت بھرنا ہوتا ہے۔
اگر کوئی اور حل ہوتا؟ کیا ہوگا اگر ہم صحت مند کھانے اور منہ کی مناسب حفظان صحت کے ذریعے اپنے دانتوں کو دوبارہ معدنیات بنا سکیں؟
میرے خیال میں یہ کچھ ایسا ہے جو کرنا ممکن ہے۔
جیسے ہی دانتوں کا ڈاکٹر گڑ کا استعمال کرتا ہے اور اسے بھرتا ہے، آپ کے دانت کمزور ہو جاتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، وہ گہاوں سے بھی زیادہ بے نقاب ہیں.
لیکن اگر ہم علاج کے بجائے روک تھام پر زیادہ توجہ دیں تو گہاوں کی اکثریت سے بچا جا سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، یہ فلنگ سے دانتوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکے گا۔
جب میں ایک بچہ تھا، میرے دانتوں کی اکثریت دانتوں کے ڈاکٹر کے گڑ کو جانتی تھی اور وہ بند تھے۔
یہ وہ چیز ہے جس سے میں اپنے بچوں کے لیے بچنا چاہوں گا۔ میں چاہتا ہوں کہ ان کے دانت صحت مند رہیں۔
یہی وجہ ہے کہ میں گہاوں کی روک تھام اور دانتوں کی دوبارہ معدنیات میں بہت دلچسپی رکھتا ہوں۔
مقصد یہ ہے کہ میرے بچوں کے صحت مند دانت ہوں، اور یہ ان کی عمومی اچھی صحت میں بھی حصہ ڈالتا ہے۔
آگاہ رہیں کہ کئی عوامل ہیں جو دانتوں کو دوبارہ معدنیات سے پاک کرنے میں معاون ہیں، بشمول:
- ایک صحت مند غذا
- تھوک کا پی ایچ بیلنس
- اچھی زبانی حفظان صحت
غذا اور تھوک کا پی ایچ توازن متعلقہ اور سمجھنے کے لیے کافی پیچیدہ عوامل ہیں۔
میں آپ کو خوراک اور اپنے دانتوں کی صحت کے درمیان تعلق پر خود تحقیق کرنے کی بھرپور حوصلہ افزائی کرتا ہوں۔
مجھے یہ بھی امید ہے کہ آپ اپنی زبانی حفظان صحت پر گہری نظر رکھیں گے۔
کیونکہ یہ نہ بھولیں کہ میں یہاں اس مضمون میں جو کچھ شیئر کر رہا ہوں وہ میری اپنی تحقیق پر مبنی نتائج ہیں: میں دانتوں کا ڈاکٹر نہیں ہوں!
کلاسیکی ٹوتھ پیسٹ: وہ اجزاء جو مسائل کا باعث بنتے ہیں۔
ٹوتھ پیسٹ دانت صاف کرتے ہیں اور تختی کو ہٹاتے ہیں۔ یہ یقیناً آپ کے دانتوں کی صفائی کے لیے فائدہ مند ہے۔
لیکن اس بات سے آگاہ رہیں کہ اگر آپ کا مقصد صحت مند غذا کے ذریعے صحت مند دانت رکھنا ہے تو صنعتی ٹوتھ پیسٹ کا استعمال آپ پر چالیں چل سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، ٹاپ برانڈز کے ٹوتھ پیسٹ میں قابل اعتراض پروڈکٹس ہوتے ہیں - ایسی مصنوعات جو اچھے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتی ہیں:
گلیسرین
یہ جزو بذات خود صحت کے لیے برا نہیں ہے، اگر اس کی اصلیت مصدقہ ہو۔
دوسری طرف دانتوں کی صحت پر اس کے اثرات قابل اعتراض ہیں۔
درحقیقت، ایسا لگتا ہے کہ گلیسرین دانتوں پر ایک پتلی فلم جمع کرتی ہے جو دوبارہ معدنیات کو روکتی ہے۔
یہ جزو بھی نقصان دہ ہو سکتا ہے اگر اسے خطرناک کیمیکلز سے پیک کیا گیا ہو۔
اور ہم یقین سے کہہ سکتے ہیں کہ زیادہ تر ٹوتھ پیسٹ سستی ترین گلیسرین کا استعمال کرتے ہیں...
سوڈیم لوریل سلفیٹ (LSS)
LSS کو اس کے گاڑھا ہونے کے اثرات اور جھاگ بنانے کی صلاحیت کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ لیکن یہ سرطان پیدا کرنے والا بھی جانا جاتا ہے۔
کئی نامیاتی کمپنیاں اس بات کو برقرار رکھتی ہیں کہ LSS کا استعمال محفوظ ہے: لیکن مجھے یہ تسلیم کرنا چاہیے کہ میں اب بھی اس جزو کے ساتھ محتاط رہنے کو ترجیح دیتا ہوں۔
سیکرین
یہ پہلا جزو ہے جس کے لیے میں نے شدید شکوک کا اظہار کیا ہے۔ کیوں؟
کیونکہ میں احتیاط سے تمام میٹھے بنانے والوں سے پرہیز کرتا ہوں: زیادہ تر کینسر کے لیے جانا جاتا ہے۔
اس کے علاوہ، سیکرین قسم کے میٹھے موٹاپے اور صحت کے دیگر بہت سے مسائل میں حصہ ڈالتے ہیں۔
سویٹینرز کو excitotoxins کے طور پر بھی جانا جاتا ہے - یعنی وہ دماغ میں نیوران کو متحرک کرتے ہیں جب تک کہ وہ مر نہ جائیں۔
اور اس کے باوجود مینوفیکچررز ٹوتھ پیسٹ میں سیکرین کا استعمال جاری رکھتے ہیں...
فلورین
ٹوتھ پیسٹ کے اجزاء پر سوال کرنا مشکل ہے کہ فلورائیڈ کو چھوڑ دیں۔
بلاشبہ، میں فلورائیڈ کا ماہر ہونے کا بہانہ نہیں کرتا۔
لیکن جو کچھ میں سمجھتا ہوں اس سے، ٹوتھ پیسٹ بنانے والے فلورائیڈ کی قسم انتہائی زہریلا ہے۔
شاید یہی وجہ ہے کہ فلورائیڈ کی یہ شکل فطرت میں نہیں پائی جاتی؟
اگر آپ کا مقصد آپ کے دانتوں کے تامچینی کو دوبارہ معدنیات سے پاک کرنا ہے، تو فلورائڈ تجویز کردہ مصنوعات نہیں ہے۔
درحقیقت، گلیسرین کی طرح، فلورائیڈ بھی آپ کے دانتوں کو "محفوظ" کرنے کے لیے ایک پتلی فلم جمع کرکے کام کرتا ہے۔
اس کے علاوہ ایسا لگتا ہے کہ یہ تہہ اتنی پتلی ہے کہ دانتوں کو گہاوں سے بچانے کے لیے بہرحال بیکار ہے۔
محفوظ متبادل
اگر آپ اسٹور سے خریدے گئے ٹوتھ پیسٹ کے لیے صحت مند متبادل تلاش کر رہے ہیں، تو بہت سے ایسے ہیں۔
مثال کے طور پر، آپ قدرتی مصنوعات سے بنے ٹوتھ پیسٹ خرید سکتے ہیں۔ لیکن ہوشیار رہو: وہ کافی مہنگے ہیں اور پھر بھی قابل اعتراض اجزاء پر مشتمل ہیں۔
جب سے میں نے محسوس کیا کہ وہ کتنا عظیم ہے۔ گھر میں ٹوتھ پیسٹ بنانے میں آسان اور یہ مجھے اجازت دیتا ہے۔ دولت خرچ کرنے کے لیے نہیں۔ برانڈڈ ٹوتھ پیسٹ میں، میں نے مختلف متبادلات کی جانچ شروع کی۔
سب سے آسان متبادل ہے پاؤڈر ٹوتھ پیسٹ.
بس بیکنگ سوڈا کا استعمال کریں اور ہلکے، قدرے کھرچنے والی صفائی کے لیے تھوڑا سا نمک شامل کریں۔
آپ کیلشیم یا میگنیشیم کا معدنی پاؤڈر بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ میں Natural Calm برانڈ استعمال کرتا ہوں۔
بہت سے لوگ اپنے دانت صاف کرنے سے پہلے پاؤڈر میں ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ ڈالتے ہیں۔
ذاتی طور پر، میں کوئی اضافہ نہیں کرتا کیونکہ میں پہلے سے ہی اپنے ماؤتھ واش کے لیے ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ استعمال کرتا ہوں۔
پھر میں نے شامل کرنا شروع کیا۔ ناریل کا تیل آٹے کو ایک ساخت دینے اور اس کی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات سے فائدہ اٹھانے کے لیے میری ترکیب۔
میں نے پیسٹ کو ذائقہ دینے کے لیے ضروری تیل بھی شامل کیا۔
ایک طویل عرصے سے، میرے گھریلو ٹوتھ پیسٹ کے اجزاء یہ تھے: ناریل کا تیل، بیکنگ سوڈا، 1 چٹکی نمک اور ضروری تیل۔
اس نسخے کا واحد مسئلہ بیکنگ سوڈا اور نمک کا نمکین ذائقہ تھا۔ میرے بچوں کو واقعی پسند نہیں تھا ...
یہی وجہ ہے کہ میں نے استعمال کرنا شروع کیا۔ xylitol نمکین ذائقہ کو متوازن کرنے کے لیے۔ Xylitol چینی کا متبادل ہے، برچ کے درختوں کی چھال سے نکالا جاتا ہے۔
Xylitol ایک پروڈکٹ ہے جسے میں نے حال ہی میں دریافت کیا ہے۔ لیکن میری تحقیق کے مطابق اسے بغیر کسی خطرے کے استعمال کیا جا سکتا ہے اور اس کی cavities کے خلاف حفاظتی خصوصیات دلچسپ ہیں۔
اس کے علاوہ، میں نے اپنے ٹوتھ پیسٹ میں ٹریس عناصر کے چند قطرے بھی شامل کرنا شروع کر دیے۔
میرے گھریلو ٹوتھ پیسٹ کے اجزاء
- 2 کھانے کے چمچ نامیاتی ناریل کا تیل
- 2 کھانے کے چمچ بیکنگ سوڈا
- پاؤڈر میگنیشیم سائٹریٹ کے 2 کھانے کے چمچ
- 2 کھانے کے چمچ پاؤڈر زائلیٹول یا سبز اسٹیویا
- سمندری نمک کے 2 کھانے کے چمچ
- ضروری تیل کے 20 قطرے (پودینا مثالی ہے)
- ٹریس عناصر کے 10 قطرے۔
کس طرح کرنا ہے
1. ان تمام اجزاء کو ایک کنٹینر میں ملا دیں۔
2. اپنے ٹوتھ پیسٹ کو کسی ایئر ٹائٹ پلاسٹک یا شیشے کے ڈبے میں محفوظ کریں۔ آپ ایک پرانا، صاف کریم جار بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
3. اپنے گھریلو ٹوتھ پیسٹ کو عام ٹوتھ پیسٹ کی طرح استعمال کریں۔
نتائج
آپ وہاں جائیں، اس گھریلو ٹوتھ پیسٹ اور ڈینٹل فلاس کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کے دانت صاف اور صحت مند ہیں :-)
معدنیات سے بھرپور صحت مند غذا کے علاوہ (آپ کے دانتوں کی صحت کے لیے ضروری)، آپ کے دانت صحت مند اور سفید ہو جائے گا.
میں جو سمجھتا ہوں اس سے، پیلے دانتوں کا ہونا تامچینی کو ختم کرنے کا نتیجہ ہو سکتا ہے۔
کیوں؟ کیونکہ اگر تامچینی کی تہہ کم ہو جائے تو ڈینٹین (عام طور پر ہاتھی دانت کہلاتا ہے) کے ذریعے ظاہر ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ تاہم، ڈینٹین کا رنگ پیلے رنگ کی طرف ہوتا ہے۔
ری منرلائزیشن کے ذریعے اپنے ای میل کو مضبوط بنانے سے، آپ کے دانت نہ صرف گہاوں سے محفوظ رہتے ہیں، بلکہ وہ قدرتی طور پر سفید ہو جاتے ہیں اور گہاوں کا کم خطرہ بن جاتے ہیں۔
آپ کی باری...
کیا آپ کسی اور گھریلو ٹوتھ پیسٹ کی ترکیبیں جانتے ہیں؟ تبصرے میں ہمارے ساتھ ان کا اشتراک کریں۔ ہم آپ سے سننے کا انتظار نہیں کر سکتے!
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
ٹوتھ پیسٹ کے 15 حیران کن استعمال۔
سپر مارکیٹ کے مقابلے میں میرا قدرتی گھریلو ٹوتھ پیسٹ سستا ہے۔
