بنائی کے 6 صحت کے فائدے جن کے بارے میں کوئی نہیں جانتا۔
بننا سیکھنا آپ کی "کرنے کی فہرست ..." میں نمبر 1 نہیں ہوسکتا ہے لیکن ایسا ہونا چاہئے!
نہیں، بنائی صرف آپ کی دادی کے لیے نہیں ہے!
تصور کریں کہ بنائی ایک ایسی سرگرمی ہے جو فوائد سے بھری ہوئی ہے جسے کوئی نہیں جانتا۔
آخر میں کسی ایسی چیز کو حاصل کرنے کی خوشی کا ذکر نہ کرنا جو آپ نے اپنے آپ کو بنایا ہے جو پہننے میں آرام دہ ہے، جسے آپ اسنگل کر سکتے ہیں یا جسے آپ بطور تحفہ دے سکتے ہیں۔
یقین رکھیں! اب آپ کو وہ خوفناک خارش والا سوت خریدنے کی ضرورت نہیں ہے... اب آپ بہت نرم سوت تلاش کر سکتے ہیں۔
1. بنائی آپ کو اپنے آپ پر فخر کرتی ہے۔
بہت کم لوگ بُننا جانتے ہیں۔ اپنی کامیابیوں میں سے کسی کو کسی ایسے شخص کو دکھانا جس کو یہ معلوم نہیں کہ آپ اس کے بارے میں کیسے گزرے ہیں یہ جادوئی چال چلانے کے مترادف ہے!
دوسروں کی نظروں کے علاوہ، اپنے ہاتھوں سے کچھ کرنا ہمیشہ بہت فائدہ مند ہوتا ہے۔
آپ کو اپنے آپ پر فخر ہوگا، یہاں تک کہ اگر آپ کا چھوٹا سویٹر یا اسکارف کامل نہیں ہے، تو آپ نے انہیں A سے Z تک بنایا!
2. بننا اتنا ہی فائدہ مند ہے جتنا کہ غور کرنا
ایک بار جب آپ بُنائی کی تکنیک میں مہارت حاصل کر لیتے ہیں، تو بنائی ایک بہت ہی آرام دہ سرگرمی ہے۔ جب آپ ایک سادہ ٹکڑا بناتے ہیں، تو ٹانکے ہمیشہ ایک جیسے ہوتے ہیں۔
لہذا آپ ذہنی طور پر بچ سکتے ہیں اور اشاروں کی یادداشت کو خود بخود کام کرنے دیتے ہیں۔
بار بار چلنے والی اور آرام دہ حرکت آپ کے جسم اور دماغ کو مراقبہ کے سیشن کی طرح فوائد فراہم کرے گی۔
سوائے اس کے کہ آپ کو آخر میں ایک اچھا کمبل ملے گا!
دریافت کرنا : مراقبہ: آپ کے دماغ کے لیے 7 سائنسی طور پر ثابت شدہ فوائد۔
3. بنائی اضطراب، تناؤ اور افسردگی کی علامات کو دور کرتی ہے۔
تال کی حرکات اور آپ کے کام کے لیے ضروری ارتکاز آپ کو پریشانی، افسردگی یا تناؤ کی وجوہات سے توجہ ہٹانے میں مدد کرتا ہے۔
اپنی نشست کے آرام سے بنائی آپ کے دل کی دھڑکن کو کم کرنے اور چند منٹوں کے بعد آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔
جیسے ہی آپ محسوس کریں کہ اضطراب یا ڈپریشن کی پہلی علامات آپ کو اپنی لپیٹ میں لے لیں، ان علامات پر قابو پانے میں مدد کے لیے اپنی سوئیاں پکڑیں۔
4. بُنائی آپ کے سائیکوموٹر کے افعال کو تیار کرتی ہے۔
بُنائی پورے دماغ کو متحرک کرتی ہے: فرنٹل لوب (جو انعامات، توجہ اور منصوبہ بندی کے عمل کو ہدایت کرتا ہے)، پیریٹل لوب (جو حسی معلومات اور مقامی نیویگیشن پر کارروائی کرتا ہے)، اوکیپیٹل لوب (جو معلومات کو بصری پراسیس کرتا ہے)، عارضی لوب (جو کہ حسی معلومات پر کارروائی کرتا ہے۔ یادوں کو ذخیرہ کرنے اور زبان اور معنی کی تشریح میں شامل ہے) اور سیربیلم (جو نقل و حرکت کی درستگی اور منصوبہ بندی کو مربوط کرتا ہے)۔
اس طرح بننا ایک ایسی سرگرمی ہے جو پارکنسنز جیسی تنزلی کی بیماریوں میں مبتلا لوگوں کی مدد کے لیے استعمال ہوتی ہے۔
اس سے مریضوں کی موٹر سکلز میں بہتری آتی ہے اور وہ اکثر تکلیف دہ علامات کو بھول جاتے ہیں۔
5. بنائی علمی زوال کو سست کر دیتی ہے۔
اگرچہ یہ آپ کے موٹر فنکشنز اور آپ کے مزاج کو بہتر بناتا ہے، بننا آپ کے دماغ کو صحت مند رکھنے کے لیے بھی متحرک کرتی ہے۔
کسی بھی عضلات کی طرح، جتنا زیادہ آپ اسے استعمال کرتے ہیں، آپ کا دماغ اتنا ہی صحت مند اور زیادہ دیر تک رہتا ہے۔
کئی حالیہ مطالعات کے مطابق، بوڑھے لوگ جو دستی کام میں مشغول ہوتے ہیں (جیسے بُنائی) ان میں "ہلکی علمی خرابی" کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں 30 سے 50 فیصد تک کم ہوتا ہے جو نہیں کرتے ہیں۔
6. بنائی اوسٹیو ارتھرائٹس اور ٹینڈونائٹس کو روکنے میں مدد کرتی ہے۔
اپنے دماغ کی طرح، آپ کو بھی اپنے جوڑوں کو صحت مند رکھنے کے لیے متحرک کرنے کی ضرورت ہے۔
بہت سے ڈاکٹروں کے لیے، یہ واضح ہے کہ آپ کی انگلیوں کا ہلکا استعمال کارٹلیج کو کمزور کرنے کے بجائے مضبوط کرتا ہے۔
مثال کے طور پر بُننا کی بورڈ پر ٹائپ کرنے سے زیادہ فائدہ مند ہے کیونکہ یہ سرگرمی انگلیوں پر کافی دباؤ نہیں ڈالتی ہے۔
اور ظاہر ہے، بننا بعد میں کوئی منفی ضمنی اثرات پیدا نہیں کرتا۔
کیا آپ کو پہلے ہی گٹھیا ہے؟ اپنے شاہکار بنانے کے لیے اپنی سوئیاں استعمال کرنے سے پہلے اپنے ہاتھوں کو گرم پانی میں بھگو دیں۔
نتائج
اور وہاں آپ کے پاس یہ ہے، اب آپ اپنی اخلاقی اور جسمانی صحت پر بننے کے فوائد جانتے ہیں :-)
آپ کو بس اتنا کرنا ہے کہ اپنے آپ کو کچھ نرم اون اور بُننے والی سوئیاں حاصل کرنے کے لیے قریبی ہیبر ڈیشری اسٹور پر جائیں۔
کچھ اسٹورز یہاں تک کہ ابتدائیوں کے لیے مفت یا انتہائی قابل رسائی اسباق بھی پیش کرتے ہیں۔ اپنے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔
اگر آپ کسی کورس کو ضم نہیں کر سکتے تو یوٹیوب پر سبق موجود ہیں۔
اس طرح میں نے سیکھا۔ اور مجھ پر یقین کرو، ایک بار جب آپ اسے گھر پر، ٹرین پر یا چھٹیوں پر پکڑ لیں تو آپ اس کے بغیر نہیں رہ سکتے!
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
ایک عورت اپنی مرغیوں کو گرم رکھنے کے لیے اون کے چھوٹے سویٹر بناتی ہے۔
اس ٹپ کے ساتھ سستے اور جدید موسم سرما کے گیٹرز۔
