بے خوابی کو ختم کرنے کی 3 آسان ترکیبیں۔
رات کو سونے میں پریشانی ہو رہی ہے؟
کیا آپ ایک مؤثر دادی کا علاج تلاش کر رہے ہیں؟
یہ سچ ہے کہ بے خوابی کا مسئلہ ہونا آسان نہیں ہے...
ہم دن میں ٹھیک محسوس نہیں کرتے اور ہم گھبرا جاتے ہیں۔
خوش قسمتی سے، بے خوابی کو ختم کرنے کے 3 آسان اور موثر علاج یہ ہیں:
1. ایک گلاس گرم شہد دودھ
- ایک گلاس گرم دودھ میں ایک کھانے کا چمچ شہد ملا لیں۔
اس مشروب کو سونے سے پہلے پی لیں۔
دانتوں پر شہد سے چینی کو دور کرنے کے لیے اپنے دانتوں کو برش کرنا یاد رکھیں۔
2. شہد کے ساتھ کیمومائل کا انفیوژن
- کیمومائل، لنڈن اور نارنجی پھولوں کو لگائیں۔
- ایک کھانے کا چمچ شہد شامل کریں۔
- سونے سے پہلے اس ہربل چائے کو پی لیں۔
یہ تینوں پھول اپنی پرسکون خوبیوں کے لیے مشہور ہیں۔
3. شہد کا آرام دہ غسل
- غسل کریں (زیادہ سے زیادہ 35 ° C)۔
- لیوینڈر ضروری تیل کے تین قطرے ڈالیں۔
- تین کھانے کے چمچ شہد شامل کریں۔
- اس حمام میں تقریباً 20 منٹ تک اپنے آپ کو غرق کریں۔
اپنے آپ کو کللا نہ کریں، پھر گرم غسل اور لیوینڈر کی آرام دہ خوبیوں سے لطف اندوز ہونے کے لیے بغیر کسی تاخیر کے بستر پر جائیں۔
نتائج
اور وہاں آپ کے پاس ہے، آپ کو نیند کی خرابی ہو گئی ہے :-)
یہ کیوں کام کرتا ہے۔
شہد جانا جاتا ہے a پرسکون اور آرام دہ قدرتی مصنوعات. لنڈن، اورنج، لیوینڈر یا شہفنی شہد کا انتخاب کریں۔
بے شک یہ پھول گھبراہٹ کو پرسکون کرنے میں بھی فائدہ مند ہیں۔
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
بے خوابی کے 15 نکات جو آپ کو بالکل معلوم ہونا چاہئے۔
بچے کی طرح سونے کے لیے دادی کے 4 ضروری نکات۔
