تیزی سے سونے کے لیے 8 آسان اور واقعی موثر اقدامات۔
بھیڑیں گننا آپ کا کام نہیں ہے؟
تیزی سے سو جانے کے لیے، چند موثر تجاویز ہیں جن کا آپ کو علم ہونا چاہیے۔ ہم نے انہیں آپ کے لیے درج کیا ہے۔
فوری طور پر 8 آسان اعمال دریافت کریں جو آپ کو تیزی سے سونے میں مدد کریں گے۔
1. روشنی کے ذرائع کو ختم کریں۔
اچھی طرح سونے کے لیے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پردے مضبوطی سے بند ہیں اور دن کی روشنی میں نہ جانے دیں۔
کپڑے کے ہینگر کے ساتھ، آپ کا کام ہو گیا۔ ٹپ یہاں دیکھیں۔
2. ہربل چائے پیئے۔
پرامن رات کی نیند کے لیے دادی کی ترکیبوں میں سے پہلی ترکیب یہ ہے کہ ہر رات وربینا یا چونے کے پھول کا انفیوژن پینا ہے۔
ان پودوں نے سکون آور خصوصیات کو تسلیم کیا ہے! ایک کپ جڑی بوٹیوں والی چائے اور آپ جلدی سے مورفیس کے بازوؤں میں غوطہ لگا لیں گے۔ ٹپ یہاں دیکھیں۔
3. یا گرم دودھ کا ایک پیالہ
کچھ مشروبات دوسروں سے زیادہ آرام دہ ہوتے ہیں۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ گرم دودھ ان میں سے ایک تھا؟ ٹپ یہاں دیکھیں۔
4. ایک سیب کاٹو
اگر آپ کو نیند آنے میں دشواری ہو تو سیب تجویز کردہ پھل ہے۔
کیلوریز میں بہت کم، اس میں وٹامنز اور معدنیات ہوتے ہیں جو نیند کو فروغ دیتے ہیں اور آپ کو رات کی بہتر نیند لینے کی اجازت دیتے ہیں۔ یہاں چال دریافت کریں۔
5. اس معجزاتی علاج کو آزمائیں۔
کیا آپ کو نیند آنے میں دشواری ہوتی ہے اور نیند کی گولیاں لینے کا احساس نہیں ہوتا؟
اس مسئلے کو بالکل قدرتی طریقے سے حل کرنے کے لیے، آپ بادام کے دودھ اور شہد سے تیار کردہ ہمارے خصوصی چھوٹے مشروب کو آزما سکتے ہیں۔ ٹپ یہاں دیکھیں۔
6. اپنے مسائل کو اپنے ذہن سے آسانی سے نکالیں۔
سونے سے پہلے اپنے مسائل کو اپنے ذہن سے نکالنے اور آدھی رات کو نہ جاگنے کا اچھا طریقہ یہ ہے کہ سونے سے پہلے انہیں کاغذ کے ٹکڑے پر لکھ لیں۔ یہاں چال دریافت کریں۔
7. آرام دہ کیمومائل غسل لیں۔
کیمومائل ضروری تیل، آرام دہ فوائد کے ساتھ، آپ کو آرام دے گا اور آپ کو زیادہ آسانی سے سونے میں مدد دے گا۔ یہاں چال دریافت کریں۔
8. اس جادوئی پودے کو اپنے کمرے میں رکھیں
Sansevière نامی پودا رات کے وقت کاربن ڈائی آکسائیڈ کو آکسیجن میں تبدیل کرنے کی خاصیت رکھتا ہے۔
یہ آپ کے اندرونی حصے اور خاص طور پر آپ کے سونے کے کمرے میں ہوا کو صاف کرنے کے لیے ایک مثالی پودا ہے، جب آپ سوتے ہیں۔ ٹپ یہاں دیکھیں۔
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
سانس لینے کی آسان ورزش کے ساتھ 1 منٹ سے بھی کم وقت میں سونے کا طریقہ۔
جلدی سے سو جانے والا نامعلوم مشروب۔
