ہر وقت فیس بک چیک کرنا بند کرنے کی 10 اچھی وجوہات۔
فیس بک، ٹویٹ، انسٹاگرام، پنٹیرسٹ: بنیادی طور پر، ان سوشل میڈیا کے کئی فوائد ہیں۔
مثال کے طور پر، وہ پیاروں کے ساتھ رابطے میں رکھنے اور نئے لوگوں سے ملنے کے لیے مفید ہیں۔ آپ انہیں اپنی سماجی زندگی کو منظم کرنے کے لیے بھی استعمال کر سکتے ہیں (مثال کے طور پر اپنے دوستوں کو پارٹی میں مدعو کرنا)۔
بدقسمتی سے، جس طرح سے کچھ لوگ فیس بک کا استعمال کرتے ہیں وہ بالکل عقل سے بالاتر ہے۔
یہ لوگ فیس بک کے مکمل جنون میں مبتلا ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ ان کی زندگی پوسٹس اور "لائیک" بٹن کے گرد گھومتی ہے۔
یہاں وہ چیز ہے جو انہیں ہر وقت فیس بک پر رہنا بند کرنے کی ترغیب دیتی ہے: 10 چیزیں معلوم کریں جو اس وقت ہوتی ہیں جب آپ فیس بک کا جنونی استعمال کرنا چھوڑ دیتے ہیں۔
مسئلہ
کچھ لوگوں کے لیے، ان کا فیس بک اکاؤنٹ چیک کرنا ایک کل وقتی کام ہے۔
یہ لوگ فیس بک پر مواد "پوسٹ" کرتے رہتے ہیں۔ پھر، وہ دن میں کئی بار اپنی "دیوار" کو چیک کرتے ہیں کہ آیا ان کے "دوستوں" نے "لائیک" پر کلک کیا ہے۔
اس کے علاوہ، وہ اپنے دوستوں کی وال کے مواد کو پڑھنے کے لیے مسلسل اپنے "نیوز فیڈ" سے مشورہ کرتے ہیں۔
اور، جیسا کہ یہ کافی نہیں تھا، یہ لوگ تمام کھیل کھیلتے ہیں، تمام پولز لیتے ہیں، تمام ٹیسٹ لیتے ہیں، وغیرہ۔
کیا آپ اس تفصیل میں اپنے آپ کو پہچانتے ہیں؟ یا شاید آپ وہاں اپنے کسی رشتہ دار کو پہچانتے ہیں؟
اگر ایسا ہے تو، اب معاملات کو اپنے ہاتھ میں لینے کا وقت ہے! :-)
یہ 10 چیزیں ہیں جن کی آپ فیس بک لینے پر توقع کر سکتے ہیں۔
1. آپ اب "زندہ مردہ" نہیں رہیں گے۔
بلاشبہ، ہم اپنی بات کو واضح کرنے کے لیے "زندہ مردہ" کی اصطلاح استعمال کر رہے ہیں۔
"زندہ مردہ" کیوں؟ کیونکہ جب آپ فیس بک سے مشورہ کرنے کے لیے اپنی اسکرین پر نظریں جما لیتے ہیں تو آپ حقیقی دنیا کو بھی نظر انداز کر رہے ہوتے ہیں۔
مثال کے طور پر، آپ اپنے پالتو جانور کو نظر انداز کرتے ہیں، جسے کھانا کھلانے یا اچھی سیر کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ نشے کے عادی افراد کے لیے، یہ صرف اس وقت ہوتا ہے جب وہ فیس بک سے بھر جاتے ہیں کہ یہ کام انجام پاتے ہیں۔
اس سے بھی بدتر، ایسے لوگ ہیں جو باہر جانے کا انتخاب کرتے ہیں ... لیکن اپنے فیس بک سے مشورہ کرنے کے لیے اپنے اسمارٹ فون میں پھنسے رہتے ہیں! اگر آپ اس رویے میں اپنے آپ کو پہچانتے ہیں، تو اس حقیقت کے بارے میں سوچیں کہ آپ کو اس سے مختلف تجربہ نہیں ہوتا اگر آپ گھر میں رہتے!
کیا ہوگا اگر ہم نے "آپ کا فیس بک ڈاؤن" کرنے کی کوشش کی؟ کیا ہوگا؟
- ٹھوڑی اٹھا لی جائے گی۔
- لہذا، آنکھیں آپ کے ارد گرد کیا ہو رہا ہے کا مشاہدہ کر سکتا ہے.
- اور آخر میں، ہم حقیقی دنیا سے واقف ہو سکتے ہیں :-)
ایک بھوکی بلی اور دوستوں کے لیے جو ہمارے ساتھ وقت گزارنا چاہتے ہیں، یہ کافی اچھا نقطہ ہے!
2. آپ زیادہ پیداواری ہوں گے۔
کمپیوٹر کے سامنے کام کرنے والوں کے لیے یقیناً کام کا سب سے بڑا دشمن سوشل میڈیا ہے۔
اپنے Facebook، Twitter، Pinterest وغیرہ اکاؤنٹ کو "جلدی" چیک کرنے کے لیے جس دستاویز پر آپ کام کر رہے ہیں اسے کم سے کم کرنا بہت آسان ہے۔
اور یقیناً، "چند منٹ" 15 منٹ، پھر 30 منٹ، وغیرہ میں بدل جاتے ہیں۔
1 گھنٹہ بعد، ہمیں احساس ہوتا ہے کہ ہم نے بہت زیادہ پیداواری وقت کھو دیا ہے۔
تیز اور تیز اسمارٹ فونز اور ٹیلی فونی ٹیکنالوجیز کی بدولت، آپ لفظی طور پر کہیں بھی اور کسی بھی وقت (بشمول کام پر) اپنے Facebook تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں۔
اگر ہم اپنا فیس بک چیک نہ کریں تو کیا ہوگا؟ ہمیں اس سے کسی نہ کسی طرح نمٹنا پڑے گا، ٹھیک ہے؟ جیسے کام کرتے وقت، مثال کے طور پر!
اثر کی ضمانت ہے: اگر آپ کام پر اپنا فیس بک چیک نہیں کرتے ہیں، تو آپ کی پیداواری صلاحیت بڑھ جائے گی۔
3. آپ زیادہ اہم چیزوں پر توجہ مرکوز کر سکیں گے۔
فیس بک سے مشورہ کرنے میں کافی وقت لگتا ہے۔
یہ پاگل ہے کہ آپ اپنی نیوز فیڈ اور اطلاعات کو براؤز کرنے میں کتنا وقت گزار سکتے ہیں۔
یہ سب کچھ اور معاملہ ہے کیونکہ فیس بک نیوز فیڈ پر پوسٹس کو تاریخ کے مطابق ترتیب نہیں دیا جاتا ہے۔
اپنے فیس بک کو بار بار چیک نہ کرنا آپ کا کافی وقت خالی کر سکتا ہے۔
اور یہ ضائع ہونے والا وقت، آپ اسے بہت سی دوسری سرگرمیوں کے لیے استعمال کر سکتے ہیں - بہت زیادہ اہم۔
مثال کے طور پر، آپ اپنے ساتھی کے ساتھ وقت گزار سکتے ہیں - جو صرف آپ کے تعلقات کو مضبوط بنا سکتا ہے۔
آپ اپنے دوستوں کے ساتھ وقت گزار سکتے ہیں اور کسی نئے موضوع پر بات کرنے کا موقع لے سکتے ہیں۔
یا، آپ اس وقت کو کھیل کھیلنے، شکل اختیار کرنے، کچھ وزن کم کرنے اور اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔
امکانات لفظی طور پر لامتناہی ہیں، کیونکہ آپ اس وقت کو جو کچھ کرنا چاہتے ہیں اسے کرنے کے لیے استعمال کریں گے۔
4. آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کے حقیقی دوست کون ہیں۔
انٹرنیٹ پر، کسی کے ساتھ دوستی کرنا کوئی پیچیدہ بات نہیں ہے۔
کسی پوسٹ کو "پسند کریں"، تصویر پر تبصرہ شامل کریں، کسی "دوست" کی دیوار پر تصویر پوسٹ کریں: ان کارروائیوں میں صرف چند سیکنڈ لگتے ہیں۔
جب کوئی ہماری تمام تصاویر پر تبصرے کرتا ہے اور ہمارے تمام سٹیٹس کو "پسند" کرتا ہے، تو آپ سوچ سکتے ہیں کہ وہ ایک حقیقی دوست ہیں جو ہماری پرواہ کرتا ہے۔
لیکن حقیقت میں، اس شخص نے ہمیں صرف 45 سیکنڈ کا وقت دیا۔ اور فیس بک کے باہر، وہ توجہ کے اشارے ختم ہونے کا امکان ہے۔
صرف وہی لوگ ہیں جن کے ساتھ آپ کو ہینگ آؤٹ کرنے کی ضرورت ہے وہ ہیں جو حقیقی طور پر آپ کی پرواہ کرتے ہیں اور حقیقی دنیا میں آپ کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں۔
اگر آپ اپنا سارا وقت فیس بک پر نہیں گزارتے ہیں، تو یہ آپ کو فوری طور پر یہ جاننے کی اجازت دیتا ہے کہ آپ جن لوگوں کا واقعی خیال رکھتے ہیں۔
5. آپ "مجھے پسند ہے" کا صحیح معنی سیکھیں گے
کیا آپ نے دیکھا ہے کہ فیس بک پر "لائک" پر کلک کرنے کا مطلب یہ بھی نہیں ہے کہ آپ کوئی پوسٹ یا تبصرہ پسند کرتے ہیں؟
یہ دوسروں کو دکھانا ایک شائستہ اشارہ بن گیا ہے کہ ہم نے ان کی پوسٹ دیکھی ہے اور ہم اس کے وجود کو تسلیم کرتے ہیں۔
فیس بک کے زیادہ تر صارفین اس اشارے کو اتنی اچھی طرح سمجھ چکے ہیں کہ انہیں یہ بھی نہیں معلوم کہ کسی چیز کو 'لائک' کرنے کا اصل مطلب کیا ہے۔
Facebook سے ایک قدم پیچھے ہٹنا آپ کو دکھاتا ہے کہ "Like" بٹن کتنا غیر ضروری ہے - اور خاص طور پر یہ کہ بہت کم لوگ حقیقی طور پر Facebook پر "پسند" کی تعریف کرتے ہیں۔
6. آپ کچھ حاصل کرنے کا احساس دوبارہ حاصل کریں گے۔
فیس بک کی اہم خصوصیت یہ ہے کہ آپ فیس بک پر کبھی بھی کسی چیز کو "ختم" نہیں کرتے۔
نتیجے کے طور پر، آپ ہمیشہ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو مزید کچھ کرنا ہے، مزید دیکھنا ہے اور مزید بات چیت کرنا ہے۔
دن بھر اس 'میں کبھی ختم نہیں کروں گا' کے احساس سے نمٹنا واقعی تھکا دینے والا ہے - جذباتی اور ذہنی طور پر۔
اس مسئلے کو حل کرنا آسان ہے: فیس بک سے باہر کسی سرگرمی کو ختم کرنے کی کوشش کریں۔
یہاں کچھ مثالیں ہیں :
آپ ایک کتاب ختم کر سکتے ہیں۔ آپ سبزیوں کے پیچ میں سبزیاں لگانا ختم کر سکتے ہیں۔ آپ آسانی سے برتن بھی ختم کر سکتے ہیں۔
درحقیقت، حقیقی دنیا کے تمام کاموں کا ایک مقصد ہوتا ہے۔ اور، بحیثیت انسان، کسی کام کو اس کی تکمیل تک پورا کرنا ثواب کی بات ہے۔
اپنے آپ کو اس احساس سے مزید محروم نہ رکھیں: فیس بک سے نکلیں اور کچھ ختم کریں۔
7. اب آپ کو "ٹریکرز" کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔
عملی طور پر ہر فیس بک صارف میں ایک ہوتا ہے: ٹریکر، وہ جنونی مداح جو آپ کی تمام پوسٹس کی پیروی کرتا ہے۔
اگر آپ اپنی پرائیویسی سیٹنگز سے محتاط نہیں ہیں تو کوئی بھی آپ کی تصاویر، سٹیٹس وغیرہ دیکھ سکتا ہے۔
اور، ہم پر یقین کریں، کچھ ایسے ہیں جو برا نہیں مانتے! عجیب لوگ اپنی پسند کی تصویروں کو دیکھ کر بے حد خوشی محسوس کرتے ہیں۔
وہ لوگ جن کے آپ دوست نہیں ہیں (اور جن کے ساتھ آپ دوست نہیں بننا چاہتے ہیں) ان کو بہت سارے مواد تک رسائی حاصل ہو سکتی ہے جو آپ کے خیال میں محفوظ ہے۔
اس کے علاوہ، یہاں تک کہ اگر آپ اپنے ٹریکر کے ساتھ Facebook پر "دوست" نہیں ہیں، تب بھی وہ دیکھ سکتی ہے کہ آپ کے دوست کون ہیں۔
اور، اگر آپ کے دوست اپنی رازداری کے بارے میں کم دلچسپی رکھتے ہیں، تو وہ معصومیت سے یہ پوسٹ کر سکتے ہیں کہ وہ آج رات آپ کے ساتھ کھانا کھانے جا رہے ہیں۔ اور اتنا ہی آسان، آپ کا ٹریکر جانتا ہے کہ آپ کو کہاں تلاش کرنا ہے! ڈراونا، ٹھیک ہے؟
اگر آپ نے فیس بک چھوڑ دیا تو آپ اس قسم کے شخص سے مکمل طور پر محفوظ رہیں گے۔
8. آپ اپنے بارے میں بہتر محسوس کریں گے۔
اس موضوع پر کی گئی ایک تحقیق میں بغیر کسی شک و شبہ کے یہ نتیجہ اخذ کیا گیا کہ فیس بک کم خود اعتمادی کو جنم دیتا ہے۔
اس رجحان کی وضاحت کے لیے کئی وضاحتیں پیش کی گئی ہیں۔
جب ہم مواد پوسٹ کرتے ہیں اور ہمارے "دوستوں" میں سے کوئی بھی "لائیک" پر کلک نہیں کرتا ہے تو ہم مسترد ہونے کی طرح محسوس کر سکتے ہیں۔
یا جب ہم اپنی کوئی تصویر پوسٹ کرتے ہیں اور کوئی ہماری تعریف نہیں کرتا کہ ہم کیسے نظر آتے ہیں، تو ہم بدصورت محسوس کر سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ، فیس بک پر، ایسا لگتا ہے کہ پوری دنیا ہم سے زیادہ خوش، ہم سے زیادہ خوبصورت، ہم سے زیادہ کامیاب، ہم سے بہتر ذاتی تعلقات، وغیرہ۔
اچانک، اس کام کاج میں احساس کمتری (یہاں تک کہ ڈپریشن) کیسے نہ ہو؟
جواب آسان ہے: آپ کو فیس بک سے باہر نکلنا ہوگا :-)
9. آپ ان چیزوں کی تعریف کریں گے جو آپ کے پاس زیادہ ہیں۔
2013 میں، جرمن محققین نے ایک مطالعہ کیا کہ فیس بک کے صارفین کیسا محسوس کرتے ہیں۔
نتیجہ ؟ انہوں نے پایا کہ جو لوگ فیس بک استعمال کرتے ہیں وہ حسد اور حسد محسوس کرتے ہیں جو ان کے فیس بک کے "دوستوں" کے پاس ہے۔
یہ جاننے والے اپنے نئے فون، نئے گھر، یا دیگر جسمانی اثاثوں کے ساتھ ڈسپلے کے لیے مواد پوسٹ کر سکتے ہیں۔
دوسرے لوگ حسد کا شکار ہو سکتے ہیں جب وہ اپنے "دوستوں" کو خوشگوار تعلقات میں دیکھتے ہیں - اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ یہ رشتہ ہے یا خاندانی تعلق۔
کسی نہ کسی طرح، فیس بک آپ کی ملکیت پوسٹ کرنے کے لیے بہترین جگہ ہے۔ لہذا، یہ بھی ایک ایسی جگہ ہے جہاں ایک وہ سب کچھ دیکھتا ہے جو کسی کے پاس نہیں ہے۔
تو اس قسم کی آزمائش سے کیوں گزریں؟
10. آپ سمجھ جائیں گے کہ فیس بک کے لیے، آپ صرف اشتہارات کی آمدنی کر رہے ہیں۔
بلاشبہ، Facebook پر ایسے لوگ موجود ہیں جو حقیقی طور پر آپ کی پرواہ کرتے ہیں۔
تاہم، فیس بک کو واقعی کوئی پرواہ نہیں ہے کہ آپ کون ہیں۔ مارک زکربرگ کے لیے، آپ ایک ارب دوسرے لوگوں کے درمیان ڈیٹا کا صرف ایک چھوٹا سا ٹکڑا ہیں۔
آپ ایک بہت بڑے ڈیٹا بیس کا حصہ ہیں۔ Facebook کے لیے، آپ ان کی سائٹ پر ہیں جس کا استحصال کیا جائے: اشتہارات دیکھنے، فیس بک گیمز پر پیسہ خرچ کرنے اور سائٹ کو مزید تقویت دینے کے لیے۔ یہ آپ کے وجود کا واحد معیار ہیں جو فیس بک کو دلچسپی دیتے ہیں۔
کیا آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ تعلقات میں رہیں گے جو آپ کے ساتھ ایسا سلوک کرتا ہے؟ تو فیس بک کے ساتھ یہ رشتہ کیوں برقرار رکھا جائے؟
نتیجہ
آپ سوچ سکتے ہیں کہ یہ مضمون فیس بک کا کھلا جائزہ ہے۔ کسی حد تک، یہ ہے.
تاہم یاد رہے کہ سوشل میڈیا کو ایک خاص وجہ سے ڈیزائن کیا گیا تھا۔
اور، پچھلے 10 سالوں میں، ایسا لگتا ہے کہ ہم سب اس وجہ کو بھول گئے ہیں۔
سب - آپ، میں، اور خاص طور پر سوشل نیٹ ورک خود ...
ان دنوں، سوشل نیٹ ورک دوبارہ جوڑنے، تبادلہ کرنے اور دوستی قائم کرنے کے لیے نہیں ہیں۔
آج، ہم اکثر سوشل نیٹ ورکس پر اس کے گروپ میں سب سے پہلے ویب کے تازہ ترین "buzz" کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
فیس بک ہر وقت "لائیک" پر کلک کرنے کے بارے میں ہے، بالکل اسی طرح جیسے سگریٹ نوشی جو سگریٹ کے بعد سگریٹ پیتا ہے۔
یہ ایک نشہ ہے۔ اور زیادہ تر لت کی طرح، یہ آپ کی زندگی میں کچھ بھی شامل نہیں کرتا ہے۔
ہم یہ تجویز نہیں کر رہے ہیں کہ آپ فیس بک چھوڑ دیں - یہ تھوڑا سخت ہوگا۔
دوسری طرف، آپ کی زندگی میں فیس بک جتنا کم ہوگا، آپ اتنے ہی بہتر ہوں گے!
سچ کہوں، اگر آپ دن میں 30 بار فیس بک چیک کرنا بند کر دیتے ہیں تو آپ کو بہت کچھ نہیں چھوڑا جائے گا - ہم وعدہ کرتے ہیں :-)
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
پڑھنے کے 10 فوائد: آپ کو ہر روز کیوں پڑھنا چاہئے۔
13 چیزیں جو ذہنی طور پر مضبوط لوگ کبھی نہیں کرتے۔
