اپنے مثالی قد سے وزن کے تناسب کا حساب کیسے لگائیں؟

کیا آپ کچھ پاؤنڈ کھونا چاہتے ہیں؟

خوراک شروع کرنے سے پہلے، یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کا قد اور وزن کا مثالی تناسب ہے۔

مؤثر طریقے سے اور پرسکون طریقے سے وزن کم کرنے کے لیے یہ ایک اچھا نقطہ آغاز ہے۔

سیکنڈوں میں اس کا حساب لگانے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے!

اگر آپ عورت ہیں۔

ایک عورت کے لیے فارمولا ہے: cm میں سائز - 100 - (سائز - 150) / 2۔

1.60 میٹر کی عورت کے لیے مثال، فارمولا ہے: 160 - 100 - (160 - 150) / 2 = 160 - 100 - 10/2 = 55 کلوگرام۔

ایک آدمی کے لیے، 2 کے بجائے 4 سے تقسیم کریں۔

یا تو 1.80 میٹر کے آدمی کے لیے، اس کا مثالی وزن یہ ہوگا: 180 - 100 - (180-150) / 4 = 72.5 کلوگرام۔

وہاں آپ کے پاس ہے، آپ جانتے ہیں کہ اپنے قد کے لحاظ سے اپنے مثالی وزن کا حساب کیسے لگانا ہے :-)

آسان اور آسان، ہے نا؟

اپنے مثالی وزن کا حساب لگانے کے لیے آپ کو ریاضی میں اچھا ہونا ضروری نہیں ہے!

ایک بار جب آپ اپنے مثالی وزن کا حساب لگا لیں، تو آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ آپ اپنی صحت سے سمجھوتہ کیے بغیر کتنا وزن حاصل کر سکتے ہیں!

لیکن مت بھولنا: اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے بارے میں اچھا محسوس کریں اور اس مثالی وزن کو برقرار رکھیں جس کی آپ طویل مدت کے لیے تلاش کر رہے ہیں۔

کیا آپ اپنے مثالی وزن کا حساب لگانے کے دوسرے طریقے جانتے ہیں؟ براہ کرم ہمیں تبصروں میں بتائیں۔ ہم آپ سے سننے کا انتظار نہیں کر سکتے!

کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔

صحت مند اور دیرپا وزن میں کمی کا عام دن۔

تیزی سے وزن کم کرنے کے لیے کھانے کے لیے 15 بہترین غذائیں۔