موسم گرما سے پہلے مؤثر طریقے سے وزن کم کرنے کے 10 نکات۔
ساحل سمندر سے پہلے ایک اچھی لائن تلاش کرنا چاہتے ہیں؟
کیا آپ ریستوراں میں رات کا کھانا کھانے کے بعد تھوڑا سا قصوروار محسوس کرتے ہیں؟
اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کب شروع کرتے ہیں، اور آپ کی حوصلہ افزائی کتنی دیر تک رہتی ہے، how-economiser.fr یہ یقینی بنانے کے لیے ہے کہ آپ کا وزن مؤثر طریقے سے کم ہو اور اگلی موسم گرما میں آپ ساحل سمندر پر بہترین نظر آئیں۔
کے لئے چلو ایک سرفہرست 10 اہم نکات تیزی سے وزن میں کمی کے لئے.
1. وزن کم کرنے سے بچنے کے لئے کھانے کی اشیاء
ہاں کبھی کبھار قربانیاں دینی پڑتی ہیں۔ اجتناب کے لیے ہمارے کھانے کی فہرست دریافت کریں تاکہ ضرورت سے زیادہ کے جال میں نہ پھنسیں۔
2. وزن کم کرنے کے لیے کھانے کی اشیاء
وہاں، دوسری طرف، آپ اپنے آپ کو اپنے دل کے مواد پر دے سکتے ہیں! وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کے لیے ہماری دوسری فہرست یہ ہے۔
3. چربی جلانے والے 5 کھانے
کیا آپ کھاتے وقت وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ حقیقت میں یہ ممکن ہے! ویسے بھی، اگر آپ یہ 5 چربی جلانے والی غذائیں کھاتے ہیں۔
4. سردی: وزن کم کرنے کے لیے آپ کا اتحادی
اس میں تھوڑی محنت درکار ہے، لیکن یہ شیطانی طور پر موثر ہے۔ کیسے اور کیوں جانیں اس ٹوٹکے میں۔
5. سیلولائٹ سے لڑنے کے لیے کافی گراؤنڈز کا استعمال کریں۔
یہ پاگل لگ سکتا ہے، لیکن یہ کام کرتا ہے! کیفین ایک طاقتور سیلولائٹ فائٹر ہے۔ اس کے استعمال کے بارے میں جاننے کے لیے درکار ہر چیز کو یہاں پڑھیں۔
6. گھریلو بھوک کو کم کرنے والا بنائیں تاکہ آپ ناشتہ نہ کریں۔
مزاحمت کرو! مزاحمت کرو! ٹھیک ہے، ہم آپ کو ایک ہاتھ دیں گے. اس چال کے ساتھ خود کو قدرتی بھوک کو دبانے والا بنائیں۔
7. ایک موثر اور صحت مند غذا کے لیے ہمارا عام مینو
یہ جاننا آسان نہیں ہے کہ طویل مدتی اور صحت مند طریقے سے وزن کم کرنے کے لیے کیا کھایا جائے۔ عام مینو کو دریافت کرنے کے لیے اس ٹپ کو پڑھیں جو ہم نے آپ کے لیے تیار کیا ہے۔
8. برپیز: آخر میں ایک کھیل جسے آپ پسند کریں گے۔
1 گھنٹہ برپیز = 1000 kcal خرچ کیا گیا، 1 گھنٹہ پیدل چلنا = 300 kcal۔ تو آپ اسے دوسرے کھیلوں کے مقابلے میں کم وقت کے لیے کرتے ہیں، لیکن آپ اتنا ہی جلتے ہیں! کیا یہ تمھیں اچھا لگتا ہے؟ اس بہت ہی کھیل کود کی ورزش کو دریافت کریں، لیکن اس چال میں بہت کارآمد ہے۔
9. بہادر کے لیے: وقفے وقفے سے روزہ رکھنا
اعتدال میں استعمال کریں، لیکن دوبارہ بہت مؤثر. بہادر کے لیے مخصوص ہے کیونکہ جیسا کہ ہم یہاں آپ کو بتاتے ہیں، یہ کافی مشکل ہے :)
10. چینی کے بغیر کیک بنانے کا طریقہ جانیں۔
ناممکن ہماری لغت میں نہیں ہے! جادوئی اجزاء دریافت کریں جو آپ کو (بھی) احساس جرم کے بغیر پیسٹری کھانے کی اجازت دیں گے!
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
موسم بہار کے مؤثر ڈیٹوکس کے لیے 10 ضروری غذائیں!
صحت مند، اچھی اور متوازن غذا کے لیے کوئنو۔
