سگریٹ نوشی چھوڑنے کا مشورہ کوئی نہیں جانتا۔
کیا آپ نے سگریٹ نوشی چھوڑنے کا فیصلہ کیا ہے؟
یہ ایک اچھی قرارداد ہے، لیکن اسے برقرار رکھنا آسان نہیں ہے۔
تمباکو نوشی چھوڑنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، یہاں ایک مؤثر طریقہ ہے۔
چال یہ ہے کہ لگاتار 3 دن سونا میں جائیں۔
اس طرح آپ پسینے کے ذریعے نیکوٹین کو باہر نکالیں گے اور پھر اسے روکنا آسان ہو جائے گا۔
کس طرح کرنا ہے
1. اپنے قریب ترین سونا میں جائیں۔
2. جسم کو تیار کرنے کے لیے، گرم شاور کے ساتھ سیشن شروع کرنا ضروری ہے۔
3. سونا میں پہلا راستہ 8 اور 15 منٹ کے درمیان رہتا ہے۔ لیکن beginners کے لیے، یہ بہتر ہے کہ 5 منٹ سے زیادہ نہ ہوں۔
4. اس پہلے پاس کے بعد، اپنے آپ کو کللا کرنے کے لیے ٹھنڈا شاور لیں۔
5. صحت یاب ہونے کے لیے کم از کم 15 منٹ آرام کریں۔
6. پھر اس عمل کو دہرائیں: 10 منٹ کے لیے سونا، شاور، اور خشک کرنا۔
پھر آپ کا جسم فیصلہ کرے گا کہ آیا 3rd پاس معقول ہے یا نہیں۔
7. اسی طریقہ کو استعمال کرنے کے بعد اگلے دن اور دن سونا پر واپس جائیں۔
نتائج
آپ وہاں جائیں، آپ نے پسینے کے ذریعے نیکوٹین کو اپنے جسم سے باہر نکال دیا ہے۔
یہ تمباکو نوشی چھوڑنے کی لڑائی میں آپ کی مدد کرے گا :-)
اور واقعی چھوڑنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، ہم اس کتاب کی تجویز کرتے ہیں جسے لاکھوں قارئین نے پڑھا ہے تاکہ ان کی نیکوٹین کی واپسی میں مدد کی جا سکے۔
آپ کی باری...
کیا آپ نے سگریٹ نوشی چھوڑنے میں مدد کے لیے یہ آسان ٹوٹکا آزمایا ہے؟ ہمیں تبصرے میں بتائیں اگر یہ آپ کے لئے کام کرتا ہے۔ ہم آپ سے سننے کا انتظار نہیں کر سکتے!
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
کمرے میں سگریٹ کی بو کو دور کریں۔
سگریٹ سے انگلیاں پیلی ہو جاتی ہیں؟ انہیں فوری طور پر الگ کرنے کے لیے 2 مؤثر نکات۔
