مفت باڈی بلڈنگ کی مشق کرنے کی سات وجوہات (آلات کے بغیر)۔
آپ میرا فلسفہ جانتے ہیں: آسان ترین مشقیں سب سے زیادہ نتائج لاتی ہیں۔
یہی وجہ ہے کہ میں باڈی بلڈنگ کا ایک طریقہ تیار کر رہا ہوں جس کے لیے کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے: "مفت عضلات"۔
یہاں 7 وجوہات ہیں جو آپ کو اس کی تاثیر کے بارے میں قائل کریں۔
وجہ n ° 1: یہ عملی ہے!
مفت باڈی بلڈنگ میں، ایک پیچیدہ وزن کی مشین کی ضرورت نہیں ہے. صرف ضروری چیز خود ہے! آپ کافی جگہ بچاتے ہیں اور آپ جہاں چاہیں تربیت کرتے ہیں، چاہے آپ کے رہنے کے کمرے میں، سونے کے کمرے میں، باتھ روم میں... یا باہر!
میں نے ذاتی طور پر مختلف جگہوں کا تجربہ کیا ہے، کچھ تنگ ہیں جیسے باتھ روم، سیڑھیاں، گیراج، لیبارٹری، اور کچھ زیادہ دلچسپ جیسے ساحل سمندر، چٹان کی چوٹی، جنگل...
آپ کے لیے بری خبر یہ ہے کہ "جم بہت دور ہے" یا "میں ایک منی اسٹوڈیو میں رہتا ہوں" جیسے بہانے اب لاگو نہیں ہیں... بہت برا!
وجہ # 2: یہ موثر ہے۔
مفت باڈی بلڈنگ میں، ہماری مدد نہیں کی جاتی ہے۔ ہمارے لیے ہماری کرنسی یا ہماری حرکات کو درست کرنے کے لیے کوئی مشین نہیں ہے۔ اس لیے ہم پٹھوں کو سکڑنے پر مجبور ہیں کہ ہم کسی مشین سے معاہدہ نہیں کریں گے۔. اس طرح توانائی کے اخراجات میں اضافہ ہوتا ہے، اور پٹھوں کا کام زیادہ مکمل ہوتا ہے۔
اس کے علاوہ، اور جیسا کہ آپ دیکھیں گے، مفت باڈی بلڈنگ اپنے مخصوص شعبے میں انتہائی طاقتور مشقیں پیش کرتی ہے: توانائی کی کھپت، نچلے یا اوپری جسم کی مضبوطی، پیٹ، آرام...
وجہ نمبر 3: ہم روزمرہ کی زندگی میں ترقی کرتے ہیں۔
سامان کے بغیر مشقیں روزمرہ کی زندگی کی نقل و حرکت کے قریب ہوتی ہیں۔. لہذا ہم اپنی کرنسی اور اپنے توازن کو بہتر بناتے ہیں، اور ہم ہر روز بہتر محسوس کرتے ہیں۔
وجہ n ° 4: یہ مختلف ہے۔
کہیں بھی مفت باڈی بلڈنگ کی مشق کی جاتی ہے۔، ہم خوشیوں کو مختلف کر سکتے ہیں۔ بہت ساری مشقیں دستیاب ہیں۔ اگر موسم اچھا ہے، تو آپ اکیلے یا دوستوں کے ساتھ ہری بھری جگہوں سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں، ان مشقوں کو پیدل چلنے یا دوڑنے کے ساتھ جوڑ کر۔ اس طرح ہم بور نہیں ہوتے اور حوصلے بلند ہوتے ہیں!
وجہ نمبر 5: ہم ایک دوسرے کو تکلیف نہیں دیتے
dumbbell کے بغیر، چوٹ کا زیادہ خطرہ. ہم بوجھ سے کبھی مغلوب نہیں ہوتے. اگر پٹھے بہت تھکے ہوئے ہیں تو آپ فرش پر آہستہ سے لیٹ جائیں۔ ایک اضافی بوجھ کے ساتھ، یہ زیادہ پیچیدہ ہے: بہترین صورت میں، آپ ڈمبل کو چھوڑ دیتے ہیں اور یہ وہ ٹائلیں ہیں جو ٹوسٹ کرتی ہیں ...
وجہ # 6: اپنے آپ پر توجہ مرکوز کریں۔
کوئی لوازمات نہیں، لہذا صرف جسم شمار ہوتا ہے. لہذا آپ اپنے پٹھوں، اپنے حصوں، اپنی کرنسی کو محسوس کرنا سیکھیں۔ اپنے آپ کو بہتر جاننا مستقبل کی ترقی کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔
وجہ # 7: اس کی کوئی قیمت نہیں ہے۔
مفت باڈی بلڈنگ کے ساتھ، ہم کیلوریز کے علاوہ کچھ خرچ نہیں کرتے. پیچیدہ وزن کی مشینوں، قلبی آلات اور چھوٹے لوازمات کو الوداع کہیں جنہیں آپ اب نہیں جانتے کہ کہاں ذخیرہ کرنا ہے۔ ہم اپنا پیسہ رکھتے ہیں۔ !
آخر میں، جھوٹے بہانوں کے پیروکاروں کے لیے یہ بری خبر: "جم بہت دور ہے"، "ڈمبلز اور مشینیں، وہ مہنگی ہیں" یا "میں ایک منی اسٹوڈیو میں رہتا ہوں" کے طرز کے تمام دلائل اب نہیں ہیں۔ قابل اطلاق. طویل مدتی محرک کو یقینی بنانے کے لیے تمام مادی رکاوٹوں کو کم کر دیا گیا ہے۔ کیونکہ شکل میں رہنے کے لیے آپ کو دور تک دیکھنا پڑتا ہے۔
تو، قائل؟ تبصرے میں مجھ سے اپنے سوالات پوچھیں۔
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
تختی کی ورزش: آپ کے جسم کے لیے 7 ناقابل یقین فوائد۔
دفتر میں آپ کی کمر کو آرام دینے کے لیے 10 مؤثر مشقیں۔
