کاہلی پر قابو پانے کے لیے جاپان کا حیرت انگیز ٹوٹکہ۔
جاپان میں ہم کام کو بہت اہمیت دیتے ہیں۔
مسئلہ یہ ہے کہ کسی ایسے شخص کے لیے جو تھوڑا سا سست ہے (میری طرح!)، حوصلہ افزائی کرنا آسان نہیں ہے...
حوصلہ افزائی کی کمی ایک معذوری بھی بن سکتی ہے، کیونکہ اب آپ اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کے قابل نہیں ہیں۔
یہی وجہ ہے کہ جاپانی استعمال کرتے ہیں a ہمیشہ حوصلہ افزائی کرنے کے لئے حیرت انگیز چال.
یہ ٹپ آپ کو اپنے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے متحرک رہنے کی اجازت دیتی ہے چاہے آپ سست ہوں۔
اس تکنیک کو "کائیزن" کہا جاتا ہے۔ یہ لفظ "زن" سے آتا ہے: حکمت، اور لفظ "کائی" سے: تبدیلی۔
لہٰذا یہ بغیر کسی دباؤ کے گھر میں تبدیلی شروع کرنے کا ایک طریقہ ہے (کم سست ہونا)۔ اور یہ سپر موثر ہے!
ہر چیز جو آپ کی ضرورت ہے، یہ دن میں صرف ایک منٹ ہے۔. دیکھو، یہ بہت آسان ہے:
یہ کیسے کام کرتا ہے ؟
کائیزن کا اصول - یا نام نہاد "چھوٹا منٹ" طریقہ - بہت آسان ہے۔
خیال یہ ہے کہ سست ترین لوگ بھی اس قابل ہیں۔ صفی دن 1 منٹ رینڈر اپنے لیے کچھ مثبت کرنے کے لیے۔
یہ ایک ذاتی چیز ہے، اس کی اپنی بھلائی کے لیے، جس کا پیشہ ورانہ استعمال ضروری نہیں۔
بہت اہم: ہمیں یہ سرگرمی کرنی چاہیے۔ ہر روز ایک ہی وقت میں.
کیوں؟ کیونکہ یہ آپ کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں ایک عادت قائم کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ آپ کا دماغ آہستہ آہستہ اس کا عادی ہو جائے گا۔
یہ چیز سست ترین لوگوں کے لیے بھی کام کرتی ہے۔
پورے 1 گھنٹہ یا 1/2 گھنٹے تک ایک چیز پر توجہ مرکوز کرنا ہمارے نظام الاوقات اور ہمیں موصول ہونے والی تمام اطلاعات کے ساتھ زیادہ سے زیادہ مشکل ہوتا جا رہا ہے۔
اس لیے کائیزن اس خیال پر مبنی ہے کہ ہر روز صرف ایک چیز کے لیے ایک منٹ کی "قربانی" کرنا ہر کسی کے لیے قابل رسائی ہے، یہاں تک کہ سست ترین لوگ بھی۔
یہ زیادہ 1 منٹ نہیں ہے، لیکن ہر روز 1 منٹ دہرانا کافی ہے۔ اپنے مقاصد یا اچھی قراردادیں رکھیں۔
Kaizen کسی بھی چیز کے لیے کام کرتا ہے اور یہی چیز اسے بہت حیرت انگیز بناتی ہے۔
چاہے آپ دن میں صرف 1 منٹ پش اپ کرنا چاہتے ہوں، کوئی کتاب پڑھنا چاہتے ہوں، یا کوئی نئی زبان سیکھنا چاہتے ہو، وہ منٹ ناقابل یقین نتائج پیدا کریں گے۔
اور یہ بڑی کامیابیوں کا باعث بھی بن سکتا ہے...
اپنی ذات پر اعتماد ہونا
یہ خود اعتمادی کا ایک بہترین طریقہ بھی ہے۔
آپ کو فخر ہو گا۔ کچھ نیا کرنا جس میں آپ اپنی توانائی لگا رہے ہیں۔
یہ آپ کے لیے مثبت اور اچھا ہے کیونکہ آپ اپنے لیے جو ہدف مقرر کیا ہے اسے آسانی سے حاصل کر سکتے ہیں۔
دن میں ایک منٹ صرف اتنا ہی لگتا ہے!
پھر کوئی شخص اپنی صلاحیتوں پر اعتماد کی کمی پر قابو پا سکتا ہے۔
Kaizen آپ کو اس پیش رفت کو واضح طور پر دیکھنے کی اجازت دیتا ہے جو آپ روزانہ کی بنیاد پر کرتے ہیں: آپ اپنے آپ کو جرم اور بے بسی کے احساس سے آزاد کرتے ہیں۔
ہم کامیاب ہونے پر فخر محسوس کرتے ہیں!
پھر، یہ نیکی کا دائرہ ہے: اپنے آپ پر فخر، آپ فطری طور پر اس وقت میں اضافہ کریں گے جو آپ نے اپنے لیے مقرر کیا ہوا مقصد کے لیے وقف کیا ہے۔
اس طرح، آپ فتح سے فتح تک جائیں گے ...
واقعی ایک موثر مشق
کچھ لوگ سوچ سکتے ہیں کہ جاپان کی یہ تکنیک متعلقہ نہیں ہے۔
یہ سچ ہے کہ مغرب میں اکثر یہ خیال کیا جاتا ہے کہ حقیقی نتائج بڑی محنت سے ہی حاصل کیے جا سکتے ہیں۔
یہ غلط ہے !
اس کے برعکس، یہ آپ کو کبھی بھی کوئی ٹھوس نتائج دیکھے بغیر تھکا دیتا ہے۔
جبکہ کائیزن بہت حوصلہ افزا ہے اور اسے زندگی کے تمام شعبوں پر لاگو کیا جا سکتا ہے۔
آپ کی باری...
کیا آپ نے ایک تحریکی تکنیک کے طور پر کیزن کو آزمایا ہے؟ ہمیں تبصرے میں بتائیں اگر یہ آپ کے لئے کام کرتا ہے۔ ہم آپ سے سننے کا انتظار نہیں کر سکتے!
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
گھر میں مفت اور استاد کے بغیر یوگا کیسے کریں؟
اچھی ریزولیوشن رکھنے کے 5 اصول۔
