جب میں نے 2 سال تک شراب پینا چھوڑ دیا تو میں نے یہ سیکھا۔
آج، اس دن کو 2 سال ہو جائیں گے جب میں نے اپنا آخری بار اٹھایا تھا۔
آخری بار جب میں نے یہ پیا تھا تو اپنے ایک دوست کی بیرون ملک روانگی کا جشن منایا تھا۔
ہم نے ان ریستوراں میں سے ایک میں پارٹی کی تھی جو دیر سے بند ہوتے ہیں۔
اور میں آپ کو بتا سکتا ہوں کہ شام نشے میں تھی!
اگلے دن، میں تسلیم کرتا ہوں کہ میں اپنی پلیٹ میں بہت اچھا محسوس نہیں کر رہا تھا ... اور ظاہر ہے، یہ پہلی بار نہیں تھا۔
30 سال کی عمر میں، میں نے آخر کار اسے قدرے قابل رحم پایا۔
تو میں نے سوچا کہ یہ میرے لئے وقت ہے ایک وقفہ لیں اور تھوڑی دیر کے لیے شراب پینا بند کر دیں۔
میں ایک بنیادی تبدیلی چاہتا تھا اور اپنی توانائی زیادہ پیداواری بننے کے لیے وقف کرنا چاہتا تھا۔
یہاں وہ تمام مثبت چیزیں ہیں جو میری زندگی میں ہوئی ہیں جب سے میں نے شراب نوشی چھوڑی ہے:
- میں نے 32 کلو وزن کم کیا۔
- میں اپنے خوابوں کے اپارٹمنٹ کو برداشت کرنے میں کامیاب ہوگیا۔
- میں ہفتے میں 3 بار ورزش کرتا ہوں۔
- میں سائز XXL کپڑوں سے سائز L کپڑوں میں چلا گیا۔
- میں نے اپنے شوقیہ گروپ کے ساتھ 3 ڈرامے کھیلے۔ اور ہم انہیں بڑے تہواروں میں بھی پیش کرنے میں کامیاب ہو گئے!
- مجھے comment-economiser.fr پر ایک کاپی رائٹر کے طور پر بہت اچھا کام ملا :-)
- میں کسی ایسے شخص سے گیا جو واقعی اس کی شبیہہ کو پسند نہیں کرتا تھا اور جو اس پر بھروسہ نہیں کرتا تھا، کسی ایسے شخص کے پاس گیا جو اپنے آپ پر بہت فخر کرتا ہے، جو اس کی تمام سرگرمیوں میں خوشی محسوس کرتا ہے۔
ان میں سے زیادہ تر چیزیں بہت حقیقی چیزیں ہیں جو میں آپ کو کاغذ پر آسانی سے دکھا سکتا ہوں۔
لیکن میرے خیال میں سب سے اہم چیز آخری نکتہ ہے۔
اپنے خود اعتمادی کو دوبارہ حاصل کرنے اور آخر کار کام پر اور اپنی ذاتی زندگی میں پنپنے کے قابل ہونے کی حقیقت میرے لیے انمول چیز ہے۔
میں نے ان 2 سالوں میں بہت کچھ سیکھا۔ تو میں نے سوچا کہ میں آپ کے ساتھ یہ بات شیئر کرنے جا رہا ہوں اگر آپ بھی کچھ دیر کے لیے وقفہ لینا اور شراب پینا چھوڑنا چاہتے ہیں۔
انتباہ! میں نے یہ نہیں کہا کہ میں نے اچھے کے لیے پینا چھوڑ دیا ہے۔ میں صرف ایک وقفہ لینے کی بات کر رہا ہوں۔
شاید میں ان دنوں میں سے ایک بار پھر پینا شروع کروں گا ... یا شاید نہیں، کون جانتا ہے؟
کسی بھی صورت میں، جب سے میں نے شراب چھوڑی ہے، زندگی میرے لیے بہت بہتر رہی ہے۔ ہو سکتا ہے کہ اس کا اثر آپ پر بھی ہو۔
یہاں ہیں 9 چیزیں جو میں نے سیکھی ہیں جو میری زندگی میں بدل گئی ہیں جب سے میں نے شراب پینا چھوڑ دی ہے۔ دیکھو:
9 چیزیں جو میں نے شراب پینا چھوڑتے وقت سیکھیں۔
1. آپ کو مزے کے لیے پینے کی ضرورت نہیں ہے۔
میں تسلیم کرتا ہوں کہ یہ یقیناً میرے لیے سب سے بڑا سرپرائز تھا!
میرے جیسے کسی کے لیے جس نے ہائی اسکول میں شراب پینا شروع کر دیا تھا (اور ہاں معاف کیجئے گا ماں، ہم صرف Sébastien's میں نہیں پڑھ رہے تھے!)، الکحل ہمیشہ میری زندگی کا ایک لازمی حصہ رہا ہے...
ریستوراں، کنسرٹ، تاریخیں، کانفرنسیں، دوستوں اور ساتھیوں کے ساتھ مشروبات... شراب کبھی دور نہیں تھی۔
لیکن تم جانتے ہو کیا؟! یہ سرگرمیاں اتنی ہی دلچسپ ہیں یہاں تک کہ اگر آپ شراب نہ پینے کا فیصلہ کرتے ہیں!
اصل میں، آپ اب بھی وہی شخص ہیں. جی ہاں، یہ سچ ہے کہ جب آپ پیتے ہیں تو آپ اس کے مقابلے میں تھوڑا کم غیر روکتے ہیں ...
لیکن کیا یہ واقعی اتنی بری چیز ہے؟
میں نے یہاں تک دیکھا کہ جب میں شراب پینے والے دوستوں کے ساتھ شام گزارتا ہوں تو میں بھی اسی حالت میں ہوتا ہوں جیسے میں پی رہا تھا، یعنی خوشی اور مسخرہ!
تو مجھے پہلے کی طرح مزہ آتا ہے اور اپنے دوستوں سے بھی زیادہ لطف اندوز ہوتا ہوں۔
اور بڑی بات یہ ہے کہ اگلے دن اب مجھے وہ سب کچھ یاد ہے جو شام کے وقت ہوا تھا!
2. ہمارے پاس افسوس کم ہے۔
چونکہ میں نے شراب پینا چھوڑ دیا ہے، اس لیے صبح 3 بجے اپنے سابقہ کو مزید شرمناک ٹیکسٹ میسجز نہیں!
آپ جانتے ہیں کہ کس قسم کا ٹیکسٹ میسج ہمیں صبح اٹھتے ہی دریافت ہوتا ہے اور جو ہمیں یہ کہنے پر مجبور کرتا ہے: "Nonnn میں نے اسے کیوں بھیجا!"۔
چونکہ میں شراب پینا چھوڑ دیتا ہوں، میں اپنے تقریباً 100% اعمال کو کنٹرول کرتا ہوں۔
میں کسی کی بات کا جواب دینے سے پہلے اس کے بارے میں سوچنے کے لیے وقت نکالتا ہوں۔
اگر میں غصے میں ہوں، تو یہ مجھے صرف ٹٹ فار ٹٹ کا جواب دینے اور کچھ کہنے کے بجائے پرسکون ہونے کا وقت دیتا ہے جس کے بعد مجھے پچھتاوا ہوتا ہے...
کیونکہ، آئیے اس کا سامنا کرتے ہیں، اکثر ایسا ہوتا تھا جب میں شراب پیتا تھا کہ میری بری شخصیت کا اظہار ہوتا تھا۔
اب جب کہ میں نے شراب چھوڑ دی ہے، میرے لیے یہ بہت آسان ہے کہ میں جو کچھ کہتا ہوں یا جو کرتا ہوں اس پر قابو پانا۔
ظاہر ہے، ایسے اوقات ہوتے ہیں جب میں بہہ جاتا ہوں اور ناراض ہو جاتا ہوں، لیکن کم از کم میرا اس پر زیادہ کنٹرول ہوتا ہے جب ایسا ہوتا ہے۔
3. آپ کو مزید شراب نہ پینے پر تنقید کا نشانہ بنایا جاتا ہے۔
جب میں نے شراب پینا چھوڑ دیا تو میں نے ایک قدرے عجیب تبدیلی دیکھی جس کی مجھے واقعی توقع نہیں تھی...
بہت سے لوگوں نے مجھ پر اب شراب نہ پینے پر تنقید کی ہے۔
یہاں اس قسم کے ریمارکس ہیں جو میں نے بار بار کیے ہیں:
"جاؤ یار، بس ایک بیئر! ایسا نہیں ہے کہ تمہیں بعد میں کسی میٹنگ میں جانا پڑے!"
"میں، ذاتی طور پر، مجھے کسی ایسے شخص پر بھروسہ کرنا مشکل ہے جو شراب نہیں پیتا۔"
"میں آپ کو بہت سنجیدہ محسوس کرتا ہوں جب آپ کی ناک میں تھوڑا سا نہیں ہوتا ہے۔"
"حقیقت میں، جب آپ نہیں پیتے ہیں، تو یہ مجھے مجرم محسوس کرتا ہے. اور اچانک، میں آپ کے ساتھ بہت اچھا محسوس نہیں کرتا ..."
"مجھے بہت افسوس ہے، لیکن میں کسی ایسے شخص سے ڈیٹ نہیں کر سکتا جو میرے ساتھ شراب پینا پسند نہیں کرتا۔"
سب سے بری بات یہ ہے کہ میں نے اسی قسم کی بکواس کہی ہوگی جب میں اب بھی پینے کا عادی تھا!
تو ہم اس قسم کی باتیں کیوں کرتے ہیں؟
شاید اس لیے کہ جب کوئی دوسرا شخص وہ کرنا پسند نہیں کرتا جو آپ کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو تھوڑا سا دھوکہ لگتا ہے۔
یہاں تک کہ میرے کچھ دوست ہیں جنہوں نے میرے ساتھ وقت گزارنا چھوڑنے کا فیصلہ کیا ہے کیونکہ میں اب شراب نہیں پیتا۔
اور مجھے یقین ہے کہ اس نے مجھے کچھ لڑکیوں کے ساتھ "جلا" دیا ہے، جنہوں نے خود کو "کل وقتی سمجھدار" آدمی سے ڈیٹنگ کرتے نہیں دیکھا۔
اگر ان رویوں نے مجھے پہلے تو تکلیف پہنچائی ہو، تو انہوں نے مجھے پروان چڑھایا۔
حقیقت میں، میں نے محسوس کیا کہ بہت سارے لوگوں کا شراب کے ساتھ بہت زہریلا تعلق ہے۔
اور بالآخر، آج، مجھے ان کے لیے ترس آتا ہے۔
مجھے یہ شرم کی بات ہے ... اور پوری امید ہے کہ ایک دن وہ بھی جان لیں گے کہ الکحل ان کی زندگیوں کو کتنا کنٹرول کرتی ہے۔
4. ہم بہت بہتر سوتے ہیں۔
سچ کہوں تو، جب سے میں نے شراب پینا چھوڑی ہے، میں اتنی اچھی طرح سے نہیں سویا۔
اور یہ واقعی بہترین میں سے بہترین ہے!
آپ کو ان تمام سائنسی مطالعات کی یاد دلانے کی ضرورت نہیں جو یہ ثابت کرتے ہیں کہ شراب نوشی ہماری نیند کے معیار کو متاثر کرتی ہے...
یہاں تک کہ میں نے سوچا بھی نہیں تھا کہ شراب نے میری راتوں کو اتنا نقصان پہنچایا ہے۔
آپ کو صرف اسے دیکھنے کی کوشش کرنی ہوگی: میری نیند اب پرامن اور واقعی پرسکون ہوگئی ہے۔
جیسے ہی میں جاگتا ہوں، میں اچھی حالت میں محسوس کرتا ہوں اور دن کو دائیں پاؤں پر شروع کرنے کے لیے تیار ہوں!
یہ واقعی خوشی کی بات ہے۔
5. ہمارے پاس کاکروچ کم ہیں۔
جب میں ابھی بھی پی رہا تھا، مجھے اکثر بلیوز ملتے تھے۔
یہ جانے بغیر کہ کیوں، کچھ دنوں میں میں کسی کو نہیں دیکھنا چاہتا تھا اور بستر پر رہنے کے علاوہ کچھ نہیں کرنا چاہتا تھا۔
ان لمحات میں، میں واقعی سب سے اوپر نہیں تھا ...
میں نے اپنے آپ کو ایماندار ہونے کے لئے کافی قابل رحم محسوس کیا اور میں جو شخص تھا اسے پسند نہیں کرتا تھا۔
جب سے میں نے شراب پینا چھوڑ دیا ہے، اس قسم کے لمحات پہلے کی نسبت بہت کم ہیں!
اور یہ سب کچھ نہیں ہے: میرا خود اعتمادی آسمان کو چھو رہا ہے۔
آج، میں اپنے آپ کو بہت زیادہ برداشت کر رہا ہوں.
میں اپنی زندگی کو قبول کرتا ہوں، جیسا کہ یہ ہے اور سب سے بڑھ کر، میں جو ہوں۔
میں جانتا ہوں کہ میرے ساتھ جو کچھ ہوتا ہے اس کا صرف میں ہی مالک ہوں، اگر میں اپنے آپ کو اسباب دوں تو میں جو چاہوں کر سکتا ہوں...
میں مشکل وقت میں بھی مثبت رہنے کا انتظام کرتا ہوں۔
یہ ایسا ہی تھا جیسے مجھے اپنے دماغ میں بٹن مل گیا تھا جس نے مجھے ڈپریشن سے بچنے کی اجازت دی اور اس کے برعکس مجھے ہمیشہ چیزوں کے روشن پہلو کو دیکھنے پر مجبور کیا۔
اور یہ، مجھ پر یقین کرو، اس نے واقعی میری زندگی بدل دی!
دریافت کرنا : بہتر زندگی کے لیے 12 زہریلے خیالات سے پرہیز کریں۔
6. ایک دوسرے کے ساتھ زیادہ ہمدردی محسوس کرتا ہے۔
پچھلے مہینے میں خاموشی سے زیبرا کراسنگ کراس کر رہا تھا کہ کار میں سوار ایک آدمی نے مجھے کاٹنے کی کوشش کی اور بہت جارحانہ انداز میں ہارن بجانے لگا۔
یہاں تک کہ اس نے مجھے تقریباً گرا دیا! یہاں تک کہ جب وہ چلا گیا تو اس نے مجھے درمیانی انگلی دی ...
بوڑھے "میں" نے اسے زبردستی نکالنے کا راستہ روک دیا ہوتا اور یہ لامحالہ بڑھ جاتا...
میں نے یقیناً اس کی ایک ویڈیو بھی لی ہوگی اور اسے انٹرنیٹ پر شیئر کیا ہوگا جس میں یہ وضاحت کی گئی ہے، "دیکھو، اس گدھے نے تقریباً مجھے اپنی کار سے ٹکر ماری ہے" اور مجھے یقین ہے کہ ایسا کرنے میں مجھے بہت فخر اور مغرور ہوگا۔
آج اس کے بالکل برعکس ہے۔
خوف اور لامحالہ تھوڑا سا غصہ محسوس کرنے کے بعد، میں نے محسوس کیا کہ اس آدمی کا واقعی بہت برا دن گزر رہا ہے۔
کام یا گھر میں مسائل؟ شاید وہ ایک اہم تاریخ کے لئے دیر ہو گیا تھا؟ شاید اسے اپنے بیٹے کو دیکھنے جانا تھا جو ہسپتال میں بہت بیمار ہے؟
شاید وہ اتنا خوش قسمت نہیں تھا کہ اسے میرے جیسے پیار کرنے والے والدین ملے، اور اسی وجہ سے وہ ہمیشہ دوسروں سے ناراض رہتا تھا...
بہر حال، اس آدمی کے اس طرح کام کرنا، ظاہر ہے کہ اس کی زندگی میں کچھ غلط تھا۔
اور، حیرت انگیز طور پر، اس نے مجھے چھوا. مجھے ترس آیا...
میری خواہش تھی کہ وہ ایک دن اپنے بارے میں اچھا محسوس کرے۔
ایک اور عجیب نیا احساس!
عام طور پر میرا ردعمل ان لوگوں کے بارے میں برا سوچنے پر ہوتا ہے جنہوں نے مجھ پر ظلم کیا ہے...
لیکن جب سے میں نے پینا چھوڑ دیا ہے، سب کچھ بدل گیا ہے۔ مجھے ترس آتا ہے اور میں اعتراف کرتا ہوں کہ یہ مجھے ناراض کرنے کے لیے نہیں ہے!
7. ہم بہت سی بچتیں کرتے ہیں!
اس سال میں جس شہر میں رہتا ہوں وہاں ایک خوبصورت اسٹوڈیو کا مالک بن گیا۔
میری منگیتر (ہاں، میں بھی جلد ہی شادی کروں گا!) اسے پسند کرتا ہے، ہم وہاں واقعی خوش ہیں :-)
میں نے یہ کیسے کیا؟
یہ بہت آسان ہے، یہ صرف الکحل پر ہونے والے اخراجات کو کم کرکے کی گئی تمام بچتوں کا شکریہ ہے۔
وہ اور وہ تمام کھانا جو میرے پینے کے ساتھ آئے تھے۔
ظاہر ہے، جب ہم پیتے ہیں، تو ہمیں پوری طرح احساس نہیں ہوتا کہ ہم کتنا خرچ کرتے ہیں...
آپ کو بتانے کے لیے، میرے اپارٹمنٹ کی ڈاون پیمنٹ کا 25% سے زیادہ میری الکحل کی بچت سے آیا!
یہ دماغ اڑا دینے والا ہے، ہے نا؟ ہاں میں جانتا ہوں کہ یہ بہت پیسہ ہے لیکن یہ پھر بھی سچ ہے۔
8. ہم پہلے بستر پر جاتے ہیں
آج، میں اپنی پلکیں ہر روز رات 11 بجے سے بھاری محسوس کرتا ہوں، یہاں تک کہ ویک اینڈ پر بھی۔
جب میں پیتا تھا، شراب ایک جادوئی دوائی کی طرح کام کرتی تھی۔
اس نے مجھے بے نیند راتیں باہر جانے کے لیے کافی توانائی بخشی۔
لیکن جب سے میں نے شراب نوشی چھوڑ دی ہے، میں اب اس خیال کا جنون نہیں رہا کہ رات کے آخر تک کسی وجودی خلا کو پر کرنے کی کوشش کروں...
آج میں اس سے بہت خوش ہوں جو میں نے دن میں کیا ہے اور جب میرا جسم بستر پر جانا چاہتا ہے تو مجھے بہت اچھا لگتا ہے۔
اور میں اعتراف کرتا ہوں کہ اپنے جسم کو سننے کا طریقہ جاننا ایک بہت ہی خوشگوار احساس ہے۔
9. ہم بہت زیادہ پیداواری ہو جاتے ہیں۔
جب آپ اپنا زیادہ تر فارغ وقت سلاخوں میں نہیں گزارتے ہیں، تو آپ فوری طور پر بہت زیادہ پیداواری ہو جاتے ہیں۔
میں نے اور بھی بہت کچھ پڑھا۔
میں اکثر لکھتا ہوں۔
میں تھیٹر یا سینما زیادہ جاتا ہوں۔
اور، منطقی طور پر، زیادہ چیزیں کرنے سے، میں مزید چیزیں سیکھتا ہوں۔
آج، میرے پاس اپنے علم کو بڑھانے اور اپنی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے لیے وقف کرنے کے لیے بہت زیادہ وقت ہے۔
جب میں اس سارے وقت کے ضائع ہونے کے بارے میں سوچتا ہوں، ایک بار پر ٹیک لگا کر، کسی دوست کے ساتھ زیادہ سے زیادہ شراب پینا...
یہ سچ ہے کہ میں پہلے کے مقابلے میں تھوڑا کم سماجی ہوں، لیکن جب سے میں نے شراب پینا چھوڑ دیا ہے، میں بھی زیادہ تخلیقی ہوں اور میں اپنے لیے زیادہ مثبت چیزیں کرنے کے قابل ہوں۔
ایسا لگتا ہے جیسے میں نے بالآخر محسوس کر لیا تھا کہ ایک دن میں مرنے والا ہوں اور اس زمین پر میرا وقت بہت قیمتی ہے۔
نتیجہ میں، اس لیے میں اپنا وقت ٹھوس کاموں میں لگانے کو ترجیح دیتا ہوں، جو مجھے ترقی دیتے ہیں یا جو اس بات کی گواہی دیتے ہیں کہ میں کون ہوں۔
میں ایسی چیزیں کرنا چاہتا ہوں جن سے دوسرے بھی لطف اندوز ہوں جب میں وہاں نہیں ہوں۔
میرے لیے، ایسی چیزیں بنانا جو مجھ سے زیادہ زندہ رہیں، میری زندگی کو بڑھانے کے مترادف ہے۔
اس کا مطلب میرے لیے یہ ہو گا کہ میں زندگی میں کچھ زیادہ حصہ ڈالنے میں کامیاب ہو گیا ہوں۔
نتیجہ
آپ نے دیکھا، ان سب کی وجہ سے میں بہت خوش ہوں کہ میں 2 سال سے شراب نہیں پی رہا ہوں۔
یقیناً، میں نے پھر بھی قاعدے میں ایک یا دو رعایت کی ہے۔
اس وقت کی طرح جب میں نے یہ مزیدار چابل ایک انگریز دوست کو دی تھی۔
یا جب میں نے خاندان کے کھانے کے دوران سفارتی حادثے سے بچنے کے لیے انکل رینی کے "مشہور" گھر کے بنے ہوئے schnapps کو آزمایا۔
ہو سکتا ہے ایک دن آپ بھی اپنے آپ سے کہیں گے، "میں شراب پی کر تھوڑا تنگ آ گیا ہوں، مجھے نہیں لگتا کہ اب یہ میری زیادہ مدد کرتا ہے۔"
ٹھیک ہے، جان لیں کہ تھوڑا سا وقفہ لینے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ بالکل اس کے برعکس!
میرے لیے یہ زبردست تبدیلی نسبتاً آسان تھی، لیکن میں جانتا ہوں کہ ہر کسی کے لیے اسے چھوڑنا آسان نہیں ہے۔
کسی بھی طرح سے، میں آپ کو صرف یہ بتانا چاہوں گا کہ میں نے بہت سارے عظیم لوگوں سے ملاقات کی ہے جو یہ بھی جانتے ہیں کہ شراب کے بغیر کیسے مزہ کرنا ہے۔
لہذا اگر میں کامیاب رہا اور میں صرف ایک سے دور ہوں، مجھے یقین ہے کہ آپ بھی کر سکتے ہیں!
اگر آپ وہاں جانے کے لیے تھوڑی مدد کے خواہاں ہیں، تو میں کتاب کی سفارش کرتا ہوں۔ نہیں ! میں نے چھوڑ دیا - H3D طریقہ سے شراب سے نکلنے کا راستہ تلاش کرنا۔
تمھارے نصیب اچھے ہوں :-)
آپ کی باری...
کیا آپ بھی شراب چھوڑنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں؟ کیا اس مضمون نے آپ کو فیصلہ لینے پر آمادہ کیا؟ ہمیں کمنٹس میں بتائیں۔ ہم آپ سے سننے کا انتظار نہیں کر سکتے!
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
ریڈ وائن کے 8 سائنسی طور پر ثابت شدہ صحت کے فوائد۔
آپ کی صحت پر بیئر کے 10 فوائد سائنسی طور پر ثابت ہیں۔
