نزلہ زکام کے 10 مؤثر علاج جن کے بارے میں آپ کو پہلے ہی معلوم ہونا چاہیے۔
کیا آپ بری سردی کی پہلی علامات محسوس کر رہے ہیں؟
اسے آپ کو پریشان نہ ہونے دیں اور تیزی سے کام کریں!
ان آسان، گھریلو علاج کے ساتھ بہت دیر ہونے سے پہلے اسے حاصل کریں۔
دادی کے یہ علاج آپ کو اپنی ناک کھولنے اور اپنے گلے کی کھجلی کو جلدی سے آرام کرنے میں مدد کریں گے۔
نزلہ زکام سے لڑنے کے لیے ہمارے 10 قدرتی اور موثر علاج کا انتخاب یہ ہے۔ دیکھو:
1. جتنا ممکن ہو ہائیڈریٹ رہیں
بہت سارے سیال پیئے۔ کیوں؟ کیونکہ پینے سے برونچی کو کم کرنے، گلے کو نمی بخشنے اور پانی کی کمی کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔
پتہ نہیں کیا پینا ہے؟ پانی، جڑی بوٹیوں والی چائے یا ادرک کی چائے پیئے۔
ایک اچھا چکن شوربہ بھی دادی کا ایک مؤثر علاج ہے!
2. ایک دھونی کرو
فیومیگیشن کیا ہے؟ یہ بہت آسان ہے۔ یہ ضروری تیل کے ساتھ پانی کے بخارات کو سانس لینے کا عمل ہے۔
فعال مالیکیول، نتھنوں کے ذریعے سانس لیتے ہیں، اس طرح سانس کی نالی میں آسانی سے داخل ہو جاتے ہیں۔
بھاپ میں سانس لینے سے، آپ اپنی ناک کو مسدود کر دیتے ہیں۔ اپنے سر کو ابلتے ہوئے پانی کے پیالے پر رکھیں اور اپنی ناک سے آہستہ سانس لیں۔
بھاپ کا درجہ حرارت چیک کریں: مقصد اپنے آپ کو جلانا نہیں ہے۔ اپنی ناک کو بند کرنے کے لیے یوکلپٹس ضروری تیل کے چند قطرے ڈالیں۔
آپ اپنے سونے کے کمرے میں ایئر ہیومیڈیفائر بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ یا بھاپ کو اندر رکھنے کے لیے دروازہ بند کرکے گرم شاور لیں۔ آپ اس میں Vicks Vaporub lozenges بھی شامل کر سکتے ہیں۔
3. اپنی ناک کو صحیح طریقے سے اڑا دیں۔
اپنی ناک کو باقاعدگی سے پھونکنا بلغم کو خراٹے اور نگلنے سے بہتر ہے۔ لیکن جان لیں کہ یہ ضروری ہے۔ اسے صحیح طریقے سے کرو.
اگر آپ اپنی ناک کے ذریعے بہت زور سے پھونکتے ہیں، تو آپ کو بلغم کے جراثیم کو اپنے کانوں تک دھکیلنے کا خطرہ ہے۔
یہ جراثیم پھر کان میں انفیکشن کا سبب بن سکتے ہیں۔ خوفناک نہیں!
اپنی ناک کو محفوظ طریقے سے اڑانے کی بہترین تکنیک؟ ایک نتھنے پر انگلی دبائیں جب آپ دوسرے کو خالی کرنے کے لیے آہستہ سے پھونک ماریں۔ اتنا مشکل نہیں، ہے نا؟
4. اپنی ناک کو کللا کرنے کے لیے نمک کے اسپرے کا استعمال کریں۔
نمکین اسپرے اور سمندری پانی آپ کی ناک کو جلدی کم کرنے میں مدد کرنے کے لیے موثر مائعات ہیں۔
اس کے لیے نسخہ بہت آسان ہے۔ آئوڈین کے بغیر 3 چائے کے چمچ نمک اور ایک بیکنگ سوڈا ملا دیں۔
مرکب کو ایک ایئر ٹائٹ کنٹینر میں رکھیں۔ اس مکسچر کا 1 چمچ تقریباً 250 ملی لیٹر گرم ابلے ہوئے پانی میں ڈالیں۔
پھر اس محلول کے ساتھ ایک سرنج، یا اس طرح کا ناشپاتی بھریں۔ اپنے سر کو سنک کے اوپر جھکائیں اور نمکین پانی کو آہستہ سے اپنی ناک میں ڈالیں۔
مکسچر کو دوسرے نتھنے میں ڈالتے وقت اپنی انگلی سے ہلکا دباؤ لگا کر ایک نتھنے کو بند رکھیں۔ مائع کو ٹپکنے دیں۔ پھر دوسرے نتھنے میں بھی ایسا ہی کریں۔
اس مکسچر کو بناتے وقت ہمیشہ ابلا ہوا یا جراثیم سے پاک پانی کا استعمال کریں۔ بصورت دیگر، آپ کو انفیکشن ہو سکتا ہے۔ ہر استعمال کے بعد امپول کو کللا کرنا بھی یاد رکھیں اور اسے ہوا خشک ہونے دیں۔
5. گرم رہیں اور آرام کریں۔
جب آپ کو پہلی بار سردی یا فلو کی علامات کا سامنا ہو تو آرام کرنا خاص طور پر اہم ہے۔
اس سے آپ کے جسم کو اپنی تمام تر توانائی اس انفیکشن سے لڑنے پر مرکوز کرنے میں مدد ملتی ہے جو اس پر حملہ آور ہے۔ یہ جنگ آپ کے جسم کو تھکا رہی ہے۔
لہذا احاطہ کے نیچے گرم رہیں! جب تک کہ آپ کو بخار نہ ہو کیونکہ اس وقت یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ زیادہ پردہ نہ کریں۔
6. گرم نمکین پانی سے گارگل کریں۔
یہ گھریلو علاج آپ کے گلے کی خراش کو چکنا کرنے اور فوری آرام فراہم کرنے میں بہت موثر ہے۔
آدھا چائے کا چمچ نمک 250 ملی لیٹر گرم پانی میں گھول کر دن میں 4 بار استعمال کریں۔
گلے کی مسلسل خارش کو پرسکون کرنے کے لیے، ان 16 گارگلوں میں سے ایک استعمال کریں۔
7. گرم مائع پیئے۔
بھیڑ کو دور کرنے اور آپ کے گلے کی خراش کو آرام دینے میں گرم مائعات بہت موثر ہیں۔
اگر آپ کی ناک اتنی بھری ہوئی ہے کہ آپ رات کو سو نہیں پاتے، تو یہ گرم گرگ ترکیب آزمائیں جو ہماری دادی نے استعمال کی تھیں۔
سادہ نسخہ یہ ہے: اگر آپ چاہیں تو 1 چائے کا چمچ شہد اور ایک چھوٹا گلاس وہسکی یا بوربن ڈالیں (صرف بالغوں کے لیے!) ایک کپ گرم پانی میں۔ پھر آہستہ آہستہ پی لیں۔
لیکن اسے آسان بنائیں اور اپنے آپ کو دن میں 1 ٹوڈی تک محدود رکھیں۔ بہت زیادہ الکحل ناک اور گلے کی جھلیوں کو سوجن کرتا ہے۔
یاد رکھیں: الکحل کا استعمال آپ کی صحت کے لیے خطرناک ہے۔ اعتدال میں استعمال کریں۔
8. مینتھول بام استعمال کریں۔
اس بام میں بھیگی ہوئی ایک چھوٹی روئی کی گیند کو اپنی ناک کے نیچے رکھیں۔ اس سے ایئر ویز کو کھولنے میں مدد ملے گی۔
مینتھول، یوکلپٹس اور کافور ایسے اجزاء ہیں جو آپ کی ناک کو بند کرنے اور اس تکلیف کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
دریافت کرنا : VapoRub کے 18 جادوئی استعمال سب کو معلوم ہونا چاہیے۔
9. اپنے سینوس پر گرم پانی کی چھوٹی بوتلیں رکھیں
ایک چھوٹا نم تولیہ (یا واش کلاتھ) لیں اور اسے مائکروویو میں 30 سیکنڈ تک گرم کریں۔
اس بات کو یقینی بنانے کے لیے درجہ حرارت کی جانچ کریں کہ یہ آپ کو جلا نہیں دے گا اور اپنے سینوس کے اوپر گرم تولیہ رکھیں تاکہ ان کو کم کرنے میں مدد ملے۔
آپ اور بھی زیادہ کارکردگی کے لیے اس طرح کی ایک چھوٹی گرم پانی کی بوتل بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
10. اپنے سر کے نیچے ایک اضافی تکیہ رکھیں
رات کو بہتر سانس لینے کے لیے سر اٹھا کر سونا بھی ایک اچھی چال ہے۔ یہ آپ کی ناک کو جلدی سے بھرنے سے روکتا ہے۔
اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کا سر 2 تکیوں کے ساتھ بہت اونچا ہے، تو آپ تکیے کو گدے اور باکس اسپرنگ کے درمیان بھی رکھ سکتے ہیں تاکہ ہموار ڈھلوان پیدا ہو۔
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
دادی کا نسخہ نزلہ زکام کے خلاف ناگزیر ہے۔
لیموں، شہد اور ادرک: وہ علاج جو نزلہ اور گلے کی سوزش کے لیے کام کرتا ہے۔
