بچ جانے والی سبزیوں کے ساتھ ایک اقتصادی نسخہ۔
کیا آپ نے بہت زیادہ سبزیاں تیار کی ہیں اور کچھ باقی ہے؟
ان کو کچن میں سڑنے دینے کی بجائے، مثال کے طور پر ان کو پائیوں میں پکانے پر غور کریں۔
Ratatouille، کالی مرچ، ٹماٹر، بروکولی، پالک، لیکس... بچ جانے والی سبزیاں مزیدار اور اصلی پائی بناتی ہیں۔
ویجیٹیبل پائی بنانے کا ایک آسان نسخہ ہے، چاہے آپ بڑے شیف یا کھانا پکانے کے پرستار کیوں نہ ہوں۔
اس طرح کی پائی کو بہت زیادہ اجزاء یا تیاری کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ دیکھو:
اجزاء
- 1 پف پیسٹری
- 1 انڈا
- کریم فریچ کا 1 چھوٹا جار
--.گروئیر n
- باقی سبزیاں
- 1 چائے کا چمچ زیتون کا تیل
- نمک اور کالی مرچ
کس طرح کرنا ہے
1. پف پیسٹری کو پائی پین میں رکھیں۔
2. ایک کنٹینر میں، کریم فریچ ڈالیں.
3. انڈے کو توڑ دیں اور اسے کریم فریچ میں شامل کریں۔
4. نمک اور کالی مرچ ڈالیں۔
5. مکس
6. زیتون کے تیل کے ساتھ ایک پین میں سبزیوں کو براؤن کریں۔
7. سبزیوں کو پائی شیل پر پھیلائیں۔
8. انڈے کے ساتھ ملا کر کریم فریچ پر ڈالیں۔
9. grated Gruyere کے ساتھ چھڑکیں۔
10. 220 ° پر 30 سے 40 منٹ تک بیک کریں۔
نتائج
وہاں تم جاؤ، یہ ختم ہو گیا ہے! آپ کی سبزی کی پائی تیار ہے :-)
تیز، آسان اور اقتصادی، ہے نا؟
سلاد کے ساتھ، آپ کو ایک مکمل اور متوازن کھانا ہے جس پر آپ کو زیادہ خرچ نہیں کرنا پڑا۔
اس کے علاوہ، آپ نے بچ جانے والی سبزیوں کو پھینکنے کے بجائے استعمال کرکے فضلہ کو کم کیا ہے۔
بونس کی تجاویز
- آپ کو ایک پین میں مختلف سبزیوں کو تھوڑے سے تیل کے ساتھ براؤن کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن زیتون کا تیل تیاریوں کو بہترین ذائقہ دیتا ہے!
- آپ ڈائسڈ ہیم، ڈبہ بند ٹونا، گرے ہوئے گروئیر وغیرہ کے ساتھ قدرے زیادہ نفیس سبزیوں کی پائی بھی بنا سکتے ہیں۔
اپنے ذوق کے مطابق اور گڑبڑ کے بغیر ایڈجسٹ کریں، یہ آسان کھانا پکانا ہے! آپ دوپہر کے کھانے کا لطف اٹھائیں !
آپ کی باری...
کیا آپ نے بچ جانے والی سبزیوں کے ساتھ پائی کی یہ ترکیب آزمائی ہے؟ اگر آپ کو یہ پسند آیا تو ہمیں کمنٹس میں بتائیں۔ ہم آپ سے سننے کا انتظار نہیں کر سکتے!
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
بچا ہوا گوشت باہر پھینکنے کے بجائے پکانے کی 4 آسان ترکیبیں۔
مفت میں پھلوں اور سبزیوں کی بازیافت کے لیے 2 نکات۔
