9 چیمپیئنز کے درد کے خلاف علاج۔
ورزش کے بعد پٹھوں کے درد سے بچنا چاہتے ہیں؟
یہ سچ ہے کہ یہ تکلیف دیتا ہے اور یہ بہت خوشگوار نہیں ہے۔
خوش قسمتی سے، ایسی تجاویز ہیں جو پٹھوں کے درد کے خلاف کام کرتی ہیں.
یہاں 9 علاج ہیں جو چیمپئنز پٹھوں کے درد کو دور کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں:
1. ایک بیئر پیو
جتنا حیرت انگیز لگتا ہے، کھیلوں کے بعد بیئر پینا پٹھوں کے درد کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
چال جاننے کے لیے یہاں کلک کریں۔
2. ایک اورنج کھائیں۔
اپنی ورزش سے پہلے، ایک اورنج کھائیں۔ پانی، چینی اور اس میں موجود وٹامنز پٹھوں کے درد کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔
چال جاننے کے لیے یہاں کلک کریں۔
3. دودھ پیئے۔
ہر سیشن کے بعد دودھ پی لیں۔ اس میں وہ سب کچھ ہے جس کی آپ کو درد اور درد کو دور کرنے اور ختم کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر ممکن ہو تو نامیاتی اور تازہ دودھ کو ترجیح دیں۔
چال جاننے کے لیے یہاں کلک کریں۔
4. جتنا ممکن ہو ہائیڈریٹ کریں۔
بہت زیادہ پینا، اور آپ کو پیاس لگنے سے پہلے، زہریلے مادوں کو ختم کرنے اور لڑنے اور پٹھوں کے درد سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔
چال جاننے کے لیے یہاں کلک کریں۔
5. ایک کیمومائل غسل لے لو
کیمومائل آرام کرتا ہے، اسی لیے ہم سونے کے لیے ہربل چائے بناتے ہیں۔ یہ ہمارے پٹھوں کے ساتھ بھی ایسا ہی ہے، یہ انہیں آرام دیتا ہے۔ یہ ایک معجزاتی علاج ہے!
چال جاننے کے لیے یہاں کلک کریں۔
6. گرم کرنا
آپ کے پٹھوں کو کنڈیشنگ کرنے کے لیے وارم اپ بہت ضروری ہے۔ سب سے بڑھ کر، اس ضروری قدم کو مت چھوڑیں۔
چال جاننے کے لیے یہاں کلک کریں۔
7. لیوینڈر کے تیل سے مالش کریں۔
اپنے آپ کو کچھ لیوینڈر میکریشن آئل تیار کریں۔ درد کے خلاف مساج میں، یہ معجزہ کام کرتا ہے. اس کے علاوہ، یہ نرم ہے اور اس سے اچھی بو آتی ہے!
چال جاننے کے لیے یہاں کلک کریں۔
8. ہلکے اسٹریچ کرو
کھینچنا گرم ہونے جیسا ہے۔ آپ کو صحیح اشاروں کو سیکھنا ہوگا۔ لیکن جب ہم انہیں جانتے ہیں تو ہمارے اندر کوئی سختی نہیں رہتی۔
چال جاننے کے لیے یہاں کلک کریں۔
9. سرسوں سے غسل کریں۔
آپ بیکنگ سوڈا، لیوینڈر یا کیمومائل کے غسل کو جانتے ہوں گے۔ لیکن سرسوں حیرت انگیز ہے، ہے نا؟ اور ابھی تک، یہ پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے بہت اچھا کام کرتا ہے.
چال جاننے کے لیے یہاں کلک کریں۔
اور آپ کے پاس یہ ہے، اب آپ پٹھوں کے درد سے لڑنے کے لیے دادی کی 9 ترکیبیں جانتے ہیں۔
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
دفتر میں کمر درد کو روکنے کے لیے 6 ضروری نکات۔
کیا آپ کو گردن اور کندھے میں درد ہے؟ درد کو روکنے کا طریقہ یہاں ہے۔
