جلدی سے چپٹا پیٹ رکھنے کے لیے 5 آسان ورزشیں۔
موسم گرما کے ساتھ، ہم سب ساحل سمندر کے لئے ایک فلیٹ پیٹ رکھنا چاہتے ہیں!
تشویش کی بات یہ ہے کہ پیٹ جسم کا ایک ایسا حصہ ہے جہاں چربی آسانی سے جمع ہو جاتی ہے۔
... خاص طور پر 3 ماہ قید میں گزارنے کے بعد!
خوش قسمتی سے، ہم نے آپ کے لیے چپٹے پیٹ کو آسانی سے تلاش کرنے کے لیے 5 تجاویز کا انتخاب کیا ہے۔
یہاں ہے پیٹ کو جلد چپٹا رکھنے کے لیے 5 ورزشیں. دیکھو:
1. چپٹے پیٹ کے لیے تختی کی مشقیں۔
ہم چپٹے پیٹ کو تلاش کرنے کے لیے تختی کی ورزش سے آغاز کرتے ہیں۔ ان مشقوں کے ساتھ 30 دن کے لیے، چھوٹی بوائے ختم! چیلنج لینے کے لیے تیار ہیں؟ یہاں کھیلوں کا پروگرام دریافت کریں۔
2. پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے لیے مشقیں۔
اس پروگرام کے ساتھ، آپ نچلے حصے میں مشہور چاکلیٹ ٹائلوں کو مجسمہ بنائیں گے! 2 سے 3 ہفتوں میں، آپ اپنا پیٹ چپٹا دیکھیں گے۔ یہاں 7 مشقیں دریافت کریں۔
3. یوگا پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے لیے پوز کرتا ہے۔
کیا آپ کھیلوں کی مشقوں کے پرستار نہیں ہیں؟ تو یوگا کی کوشش کریں! یہ آسان اور موثر ورزشیں، آپ اپنا ہاضمہ بہتر بنائیں گی، پیٹ کی چربی کو ختم کریں گی، چپٹے پیٹ کو تلاش کرنے کے لیے پٹھوں کی تعمیر کریں گی۔ یہاں 5 مشقیں دریافت کریں۔
4. ایک فلیٹ، کنکریٹ پیٹ کے لئے پروگرام
کنکریٹ ایبس ہونا صرف دوسروں کے لیے نہیں ہے! کوئی بھی شخص تھوڑے سے نظم و ضبط کے ساتھ اور خاص طور پر اس پروگرام کو خط پر عمل کرکے یہ کام کرسکتا ہے۔ مکمل پروگرام یہاں دریافت کریں۔
5. آپ کو abs پسند نہیں ہے؟ پیٹ کو چپٹا رکھنے کے لیے یہ 6 مشقیں ہیں۔
اگر کلاسک ایبس ہیں تو کیا یہ آپ کی چیز نہیں ہے؟ کوئی مسئلہ نہیں ! تو ان سادہ اور زبردست مؤثر مشقوں کو آزمائیں، جو Pilates سے متاثر ہیں۔ اور یہ مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے مؤثر ہے، یہاں تک کہ ابتدائی افراد کے لیے بھی! یہاں 6 مشقیں دریافت کریں۔
بونس: اینٹی سیلولائٹ ڈرنک
اور پیٹ کی اضافی چربی کو ختم کرنے کے لیے، چپٹا پیٹ رکھنے کے لیے دوائیوں کی ضرورت نہیں۔ کچھ بھی نہیں دھڑکتا flaxseed! یہ ایک زبردست اینٹی سیلولائٹ ہتھیار ہے۔ سن کے بیج مثالی وزن کو نکالنے اور برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہاں علاج کی ترکیب دریافت کریں۔
آپ کی باری...
کیا آپ نے فلیٹ پیٹ رکھنے کے لیے یہ ٹوٹکے آزمائے ہیں؟ ہمیں تبصرے میں بتائیں اگر یہ آپ کے لئے کام کرتا ہے۔ ہم آپ سے سننے کا انتظار نہیں کر سکتے!
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
صرف 6 منٹ میں ایک چپٹا پیٹ اور عضلاتی ایبس (بغیر آلات کے)۔
Aerophagia: اپھارہ روکنے کے لیے دادی کا علاج!
