درد کو دور کرنے کا نہایت ہی مفید نسخہ۔
کیا آپ کھیل کھیلتے تھے؟ بہت خوب ! اور اب آپ کے جسم میں خوفناک درد ہے، یا ہونے کا خوف ہے۔
فکر نہ کرو ! ورزش کے بعد پٹھوں کے درد کو جلد دور کرنے کا ایک خوشگوار علاج ہے۔
چال یہ ہے کہ آپ گرم غسل کریں جس میں آپ اسپرین، ایک چمچ بیکنگ سوڈا اور ایک لوزینج الکا سیلٹزر ڈالیں۔
کس طرح کرنا ہے
1. گرم غسل چلائیں۔
2. نہانے کے پانی میں اسپرین ملا دیں۔
3. ایک چمچ بیکنگ سوڈا ڈالیں۔
4. اس میں الکا سیلٹزر کا لوزینج ڈالیں۔
5. اپنے آپ کو غسل میں غرق کریں۔
6. 30 منٹ تک آرام کریں۔
اور وہاں آپ کے پاس ہے، آپ نے اپنی سختی کو ختم کر دیا ہے :-)
اور آپ اگلے دن بغیر درد کے جاگیں گے۔ لیکن اپنی ورزش کے بعد اپنے اسٹریچز کرنا نہ بھولیں!
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
درد سے بچنے کے لیے ایک انتہائی آسان ٹوٹکہ۔
توازن کھونے کے بغیر Quadriceps کو کھینچنے کی چال۔
