اپنی ناک کو فوری طور پر غیر مسدود کرنے کے 29 قدرتی نکات۔
ناک بھرنا ٹھیک ہے...
لیکن یہ واقعی ایک پریشانی ہے!
ہمیں سانس لینے میں تکلیف ہوتی ہے اور اس کے علاوہ یہ نیند کو روکتا ہے...
لیکن آپ کو دوا خریدنے کے لیے فارمیسی میں بھاگنے کی ضرورت نہیں ہے۔
وہ مہنگے، ناکارہ اور بعض اوقات صحت کے لیے خطرناک ہوتے ہیں!
خوش قسمتی سے، دادی کی ناک کو جلدی اور قدرتی طور پر بند کرنے کے لیے موثر علاج موجود ہیں۔
ہم نے آپ کے لیے انتخاب کیا ہے۔ 29 قدرتی نکات جو ان کی تاثیر کے لیے پہچانے جاتے ہیں۔. دیکھو:
1. سفید سرکہ کے ساتھ ماؤتھ واش
اس بھری ہوئی ناک سے تنگ آ چکے ہو؟ اپنی ناک کو فوری طور پر غیر مسدود کرنے کے لیے، آپ سفید سرکہ پر بھروسہ کر سکتے ہیں۔ صرف 1/2 کھانے کا چمچ سفید سرکہ زبان کے نیچے رکھیں۔ سرکہ کو 1 منٹ تک اپنے منہ میں رکھیں پھر اسے تھوک دیں۔ آپ کی ناک فوری طور پر غیر مسدود ہے۔ اس کا علاج یہاں معلوم کریں۔
2. یوکلپٹس ضروری تیل
ناک کو بند کرنے کے لیے یوکلپٹس کے ضروری تیل کی تاثیر کو اب ظاہر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ ایک قدرتی علاج ہے جو ہمیشہ آزمائشی اور منظور شدہ ہے. اور یہ استعمال کرنا انتہائی آسان ہے۔ بس رومال پر چند قطرے ڈالیں اور اس سے نکلنے والی خوشبو میں سانس لیں۔ طویل اثر کے لیے، آپ اپنے تکیے پر تھوڑا سا رکھ سکتے ہیں۔ رات کو ناک بھری ہوئی نہ رہنے کے لیے بہترین!
3. لہسن کی چائے
لہسن صحت کے لیے ایک بہترین دوا ہے۔ یہ ایک موثر جراثیم کش اور پتلا ہے۔ یہ وٹامن سی، فاسفورس، کیلشیم، پوٹاشیم اور میگنیشیم سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس کی خصوصیات کا شکریہ، یہ انفیکشن اور نزلہ زکام سے لڑتا ہے! یہ اسے بھری ہوئی ناک کے لیے ایک بہترین علاج بناتا ہے۔ اس سے لطف اندوز ہونے کے لیے ایک کپ میں لہسن کے 2 یا 3 لونگ کو کچل کر اس پر گرم پانی ڈال دیں۔ اس بھری ہوئی ناک کو ختم کرنے کے لیے صرف اس دوا کو پینا باقی ہے۔ اس سے بھی زیادہ کارکردگی کے لیے، آپ اسے thyme کے ساتھ بھی ملا سکتے ہیں، جیسا کہ یہاں بیان کیا گیا ہے۔
4. بیکنگ سوڈا
تھوڑا سا بیکنگ سوڈا ملا کر پانی کا ایک سادہ انجیکشن قدرتی طور پر ناک کو بند کر سکتا ہے۔ اپنا بائی کاربونیٹ محلول تیار کرنے کے لیے، پانی کو گرم کریں اور اس کا 1/2 لیٹر بوتل میں ڈالیں۔ ایک کھانے کا چمچ بیکنگ سوڈا ڈالیں۔ بوتل کو بند کرنے کے بعد اسے اچھی طرح ہلائیں تاکہ بیکنگ سوڈا پانی میں گھول جائے۔ اپنے مکسچر کے ٹھنڈا ہونے کا انتظار کریں پھر ناشپاتی یا ڈراپر سے محلول کو ہر نتھنے میں ایک کے بعد ایک انجیکشن لگائیں۔ محلول بلغم کو پتلا کرے گا اور آپ کی ناک کو صاف کرے گا۔
5. لیموں کا رس
آپ لیموں کے ساتھ بھی ایسا ہی کرسکتے ہیں۔ بس بیکنگ سوڈا کو آدھے لیموں کے رس سے بدل دیں۔ لیموں پانی کے چند قطرے نتھنوں میں ڈال کر اوپر کی طرح آگے بڑھنا ضروری ہے۔ اسے کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔
6. سفید سرکہ بخارات
سفید سرکہ کی تیزابیت ناک کو بند کرنے کی طاقت رکھتی ہے۔ ایسا کرنے کے لیے صرف سفید سرکہ کو ابالیں اور بخارات میں سانس لیں۔ بلاشبہ، یہ بہت خوشگوار نہیں ہے، لیکن یہ ناک کو جلدی ختم کرنے کا ایک بنیادی علاج ہے۔
7. موٹا نمک
یہاں آپ موٹے نمک کا استعمال کرنے جا رہے ہیں نہ کہ باریک نمک جس میں additives ہوتے ہیں۔ یہ اضافی چیزیں نمک کو چپکنے سے روکتی ہیں۔ ایک چائے کا چمچ موٹے نمک کے ساتھ 1/2 لیٹر پانی ابالنا ضروری ہے۔ پھر اسے ٹھنڈا ہونے کے لیے چھوڑ دیا جاتا ہے اور نمکین محلول کو ناشپاتی یا ڈراپر کے ساتھ ناک میں ڈالا جاتا ہے۔ اسے یہاں کرنے کا طریقہ معلوم کریں۔
8. ایپل سائڈر سرکہ سانس لینا
جس طرح سفید سرکہ سانس لینے میں ہے، اسی طرح سیب کا سرکہ ناک کو بند کرنے میں بھی بہت مؤثر ہے۔ ایسا کرنے کے لیے ایک پیالے میں 2 سے 3 کھانے کے چمچ ایپل سائڈر سرکہ ڈالیں۔ اس پر ابلتا ہوا پانی ڈالیں اور بخارات میں سانس لیں۔ سفید سرکہ کی طرح، سیب کا سرکہ آپ کے نتھنوں کو جلدی سے کھول دے گا۔ اس کا علاج یہاں معلوم کریں۔
9. گرم شاور
اگر آپ کی ناک بند ہے، تو ایک اور آسان حل گرم شاور لینا ہے۔ ہیومیڈیفائر کی طرح، گرم شاور کا پانی بلغم کو پتلا کر دے گا۔ آپ کے لیے ناک پھونکنا اور ناک صاف کرنا آسان ہو جائے گا۔ آپ سنک کو بہت گرم پانی سے بھی بھر سکتے ہیں اور اس سے نکلنے والے پانی کے بخارات میں سانس لے سکتے ہیں... یا حمام لے سکتے ہیں!
10. وِکس لوزینجز
ہم نے آپ کو بلغم کو ڈھیلنے اور ناک کو بلاک کرنے میں مدد کرنے کے لیے ایک اچھے گرم شاور کی خوبیوں کے بارے میں بتایا۔ شاور کی افادیت کو بڑھانے کے لیے، آپ ان گھریلو وِکس لوزینجز کو خود بنا سکتے ہیں۔ وہ آپ کے ایئر ویز کو فوری طور پر صاف کر دیں گے اور آپ عام طور پر سانس لینے کی خوشی دوبارہ حاصل کر لیں گے۔ نسخہ یہاں دیکھیں۔
11. پیاز
اگر آپ نے کبھی پیاز کو چھیل لیا ہے، تو آپ جانتے ہیں کہ یہ آپ کو رونے پر مجبور کر دیتا ہے! اور یہ بہت اچھا ہے، کیونکہ رونے سے سینوس پر دباؤ پڑتا ہے اور بہت مائع بلغم پیدا ہوتا ہے۔ آپ کی ناک صاف کرنے کے لئے کامل! ایئر ویز کو صاف کرنے کے لیے آپ کو پیاز کو آدھے حصے میں کاٹ کر سانس لینے کی ضرورت ہے۔ اسے یہاں کرنے کا طریقہ معلوم کریں۔
اگر رات کے وقت آپ کی ناک بھری ہوئی ہے تو یہ سونے کے لیے بہترین جگہ نہیں ہے۔ خوش قسمتی سے، پیاز آپ کی ناک صاف کرنے میں بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے، یہاں تک کہ رات کو بھی۔ بس اپنے نائٹ اسٹینڈ پر ایک کپ کٹی ہوئی پیاز چھوڑ دیں، جیسا کہ یہاں بیان کیا گیا ہے۔ پیاز کی خوشبو آپ کی ناک کو روک دے گی اور آپ سکون سے سو سکتے ہیں۔
12. پودینہ
پودینے کے پتوں کو کچل کر سانس لینے سے بھی بلغم کو پتلا کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ اسی طرح کام کرتا ہے جیسے آدھے پیاز کے ساتھ۔ پودینہ کی خوشبو مائع بلغم کی پیداوار کا سبب بنتی ہے۔ چونکہ بلغم زیادہ مائع ہوتا ہے، اس لیے ناک پھونک کر اسے نکالنا آسان ہے۔
اس نتیجے کو حاصل کرنے کے لیے پودینے کے پتے ہاتھوں میں لیں اور ہاتھوں کو آپس میں رگڑ کر کچل لیں۔ پھر اپنے ہاتھوں کو پیالیں اور انہیں اپنی ناک کے قریب لائیں۔ پودینہ کی خوشبو میں سانس لینے کے لیے گہری سانس لیں۔
13. الائچی
ایک ہی وجہ، ایک ہی اثر۔ پسی ہوئی الائچی کی خوشبو مائع بلغم کی زیادہ پیداوار کا باعث بنتی ہے۔ اس کے نتیجے میں، بلغم زیادہ آسانی سے نکل جاتا ہے اور ناک صاف ہو جاتی ہے۔ آسان، تیز اور قدرتی!
14. لہسن + سفید سرکہ سانس لینا
نزلہ یا الرجی ... اور یہ ہمیشہ ایک ہی ختم ہوتا ہے: بھری ہوئی ناک کے ساتھ۔ سفید سرکہ کی طرح، لہسن ناک کو بند کرنے کا ایک طاقتور علاج ہے۔ تو تصور کریں کہ اگر آپ دونوں کو یکجا کر دیں! آپ کو اپنی ناک کو مسدود کرنے اور آخر کار عام طور پر سانس لینے کا ایک بنیادی علاج ملتا ہے۔ ایسا کرنے کے لیے ایک پیالے میں لہسن کے لونگ کو کچل کر اس میں 2 کھانے کے چمچ سفید سرکہ اور 2 کھانے کے چمچ ابلتا ہوا پانی ڈالیں۔ اپنے سر پر تولیہ رکھ کر اور آنکھیں بند کرکے دن میں دو بار اس کاڑھی کو سانس لیں۔ آپ دیکھیں گے کہ یہ انتہائی موثر ہے۔ اس علاج کو یہاں دیکھیں۔
15. گھریلو ڈی کنجسٹنٹ
جب آپ کی ناک بھری ہوئی اور بھری ہوئی ہے، تو یہ گھریلو ڈیکنجسٹنٹ حیرت انگیز کام کرتا ہے۔ یہ 100% قدرتی نسخہ بنانا انتہائی آسان ہے۔ اور یہ شہد، لیموں، لال مرچ اور ادرک کی خصوصیات کو یکجا کرتا ہے۔ لہذا اس کی تاثیر! نسخہ یہاں دیکھیں۔
16. ہیومیڈیفائر
اگر آپ خشک ماحول میں رہتے ہیں، تو ناک بھرنا معمول ہے، چاہے آپ کو نزلہ کیوں نہ ہو۔ اس صورت میں بہترین حل یہ ہے کہ گھر پر ہیومیڈیفائر لگائیں۔ آپ نہ صرف اپنی بھری ہوئی ناک کے مسئلے سے چھٹکارا پائیں گے بلکہ آپ اسے دوبارہ ہونے سے بھی بچائیں گے۔
دوسری طرف، اگر آپ مرطوب ماحول میں رہتے ہیں، تو آپ کو ناک بند ہونے کی پریشانی بھی ہو سکتی ہے، خاص طور پر سڑنا کی وجہ سے۔ تو ایک dehumidifier حاصل کریں. آپ اسے خود بھی بنا سکتے ہیں۔ اسے یہاں کرنے کا طریقہ معلوم کریں۔
یاد رکھیں کہ نمی کی مثالی سطح 35% سے 45% کے درمیان ہے۔ یہ جاننے کے لیے کہ آپ کے گھر میں نمی کی سطح کیا ہے، اس طرح کا ہائیگرو میٹر حاصل کریں۔
17. آبی بخارات
ایک پیالے کو ابلتے ہوئے پانی سے بھریں اور اپنے چہرے کو بخارات کے اوپر رکھیں۔ چیک کریں کہ بھاپ زیادہ گرم نہیں ہے تاکہ خود کو جل نہ سکے اور ان کی حفاظت کے لیے اپنی آنکھیں بند کرنا یاد رکھیں۔ اپنے سر پر تولیہ رکھیں اور اپنی ناک سے گہرا سانس لیں۔ پانی کے بخارات بلغم کو نم کر دے گا اور اسے مائع کر دے گا۔ اور سانس لینا آسان ہو جائے گا۔ یہ قدرتی علاج کام کرتا ہے اگر آپ کو نزلہ زکام کی وجہ سے ناک بھری ہوئی ہے یا آپ ایسے ماحول میں رہتے ہیں جہاں ہوا بہت خشک ہے۔
18. شیا مکھن + کافور کا تیل
یہ علاج آپ کو 5 منٹ سے بھی کم وقت میں دوبارہ عام طور پر سانس لینے کی اجازت دیتا ہے! تھوڑا سا مکھن لیں اور اس میں ایک قطرہ کافور کے تیل کے ساتھ ملائیں۔ اپنی ناک کے نیچے گھریلو مرہم رکھیں اور گہرائی سے سانس لیں۔ کافور کا تیل بنانا آسان ہے: آپ کو 2 ملی لیٹر کافور ضروری تیل کو 60 ملی لیٹر میٹھے بادام کے تیل کے ساتھ ملانا ہوگا۔ اگر آپ کے پاس کافور ضروری تیل نہیں ہے تو اسے یوکلپٹس ضروری تیل سے بدل دیں۔
19. گرم سرسوں، لال مرچ یا واسابی
یہ کوئی اتفاق نہیں ہے کہ ہم کہتے ہیں "سرسوں میری ناک میں آتی ہے"! مسالہ دار کھانا، جیسے سرسوں، لال مرچ یا واسابی کھانے سے آپ کی ناک بہت جلد صاف ہونے میں مدد ملتی ہے۔ عام طور پر یہ ڈنک مارتا ہے اور میری آنکھوں میں آنسو لاتا ہے۔ اور جیسا کہ ہم نے پیاز کے ساتھ دیکھا ہے، رونا سینوس پر کام کرتا ہے اور بلغم کو مائع کرنے میں مدد کرتا ہے۔
20. سرسوں کی مرغی
اگر آپ کو ناک صاف کرنے کے لیے سرسوں کا کھانا پسند نہیں ہے، تو آپ سرسوں کا پولٹیس بھی بنا سکتے ہیں جسے آپ اپنے سینے پر لگاتے ہیں۔ ناک اور برونچی کو کم کرنے کے لیے یہ بہت موثر ہے۔ اسے یہاں کرنے کا طریقہ معلوم کریں۔
21. کافور سانس لینا
کافور ایک چھوٹے سے سفید کرسٹل کی طرح لگتا ہے۔ یہ ایک decongestant ہے، ایک جراثیم کش اور ایک انسداد سوزش ہے جو اس کی تاثیر کے لیے جانا جاتا ہے۔ اس کی مضبوط اور تیز بو خصوصیت ہے۔ سانس لینے کے لیے ضروری ہے کہ اس کے بہت چھوٹے ٹکڑے کو ابلتے ہوئے پانی سے بھرے پیالے میں کچل دیں۔ خالص کافور تلاش کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ اگر آپ کو اسے حاصل کرنے میں دشواری ہو تو اسے روزمیری کے ضروری تیل سے کافور سے بدل دیں۔ آپ کو بہت گرم پانی کے پیالے میں صرف 2 قطرے ڈالنے کی ضرورت ہے۔ نتیجہ اتنا ہی موثر ہوگا۔
22. لیوینڈر، یوکلپٹس اور نیاولی کے ضروری تیل کے ساتھ سانس لینا
آخر کار مناسب طریقے سے سانس لینے کے لئے یہ جیتنے والی تینوں ہیں! ان 3 ضروری تیلوں کا امتزاج ناک کو کم کرنے میں بہت موثر ہے۔ ایک پیالے میں آرگینک لیوینڈر ضروری تیل کے 2 قطرے، یوکلپٹس ضروری تیل کے 2 قطرے اور نیاولی ضروری تیل کا 1 قطرہ ڈالیں۔ اس پر گرم پانی ڈالیں اور سانس لینے کے 5 منٹ میں، آپ کا کام ہو گیا۔ آپ کی ناک صاف ہے!
23. سمندر کے پانی کے سپرے
ناک میں داخل ہونے والے دھول اور بیکٹیریا کو دور کرنے میں سمندری پانی کے اسپرے بہت مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔ وہ ناک کو نم کرنا اور صحت مند پودوں کو تلاش کرنا ممکن بناتے ہیں۔ یہ خاص طور پر اس وقت موثر ہوتے ہیں جب الرجی کی وجہ سے ناک بھری ہوئی ہو یا ہوا بہت خشک ہو اور بلغم خشک ہو جائے۔ سمندری پانی کے اسپرے نشہ آور نہیں ہیں اور فارمیسیوں میں فروخت ہونے والے ڈیکونجسٹنٹ کے برعکس ناک کے میوکوسا کو نقصان پہنچانے کا خطرہ نہیں رکھتے۔
24. پیپرمنٹ ضروری تیل کے ساتھ سانس لینا
بہت گرم پانی کے پیالے میں پیپرمنٹ ضروری تیل کے 3-4 قطرے ڈالیں۔ اپنے سر پر تولیہ رکھ کر پیالے پر ٹیک لگائیں اور خوشبو میں سانس لیں۔ پودینہ کی تیز اور تازہ بو آپ کی ناک کو بہت جلد صاف کر دے گی۔
25. رائنو ہارن
کیا آپ نیٹی برتن کو جانتے ہیں؟ یہ ایک چھوٹا سا برتن، سیرامک یا پلاسٹک ہے، جس میں مناسب ٹونٹی ہے جو سینوس کو سیراب کرتی ہے۔ یہ گنگنا، نمکین پانی کو نتھنے میں ڈالنے کی اجازت دیتا ہے۔ پانی ناک کی گہا میں بڑھتا ہے اور دوسرے نتھنے سے نکلتا ہے۔ بلغم اور بیکٹیریا جو سینوس کو روکتے ہیں اس طرح سے باہر نکل جاتے ہیں۔ رائنو ہارن نیٹی برتن کے اصول پر کام کرتا ہے لیکن ہم ناک کو دھونے کے لیے نان آئوڈائزڈ نمک کے ساتھ ملا ہوا پانی ڈالتے ہیں۔ اسے یہاں کرنے کا طریقہ معلوم کریں۔
26. پش اپس کرو
یہ بلاشبہ اپنی ناک کو مسدود کرنے کا سب سے حیران کن طریقہ ہے۔ بہتر سانس لینے کے لیے، پش اپس کریں، یہ کام کرتا ہے! اور نہ صرف آپ اپنی ناک کو مسدود کرتے ہیں، بلکہ آپ کھیل بھی کھیلتے ہیں۔ اسے یہاں کرنے کا طریقہ معلوم کریں۔
27۔ ہائیڈریٹڈ رہیں
پانی، سوپ، چائے، ہربل چائے، پھلوں کے رس... سیال بلغم کو پتلا کرنے میں مدد کرے گا اور آپ کی ناک کو اڑانا آسان بنائے گا۔ اور اگر آپ کو جڑی بوٹیوں کی چائے اور چائے پسند ہے تو جان لیں کہ ناک بھرنے کے علاوہ اگر آپ کے گلے میں خراش ہے تو گرم مشروب آپ کو اچھا کرے گا۔
28. گرم گیلے کمپریسس
گرمی میں سوراخوں کو پھیلانے اور بلغم کو مائع کرنے میں مدد کرنے کی طاقت ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ناک پر گرم گیلے کمپریس لگانے سے بلغم پتلا ہو جائے گا جو بہتر طریقے سے گردش کر سکے گا۔ بھری ہوئی ناک کا احساس جلد دور ہو جائے گا۔
29. ادرک اور لہسن کا سوپ
اپنے گھریلو علاج کی تکمیل کے لیے، اس سوپ کو بنانے کی کوشش کریں۔ ان اجزاء (ادرک، لہسن، مرچ...) کی بدولت یہ نزلہ زکام اور ناک بھری ہوئی ناک کے خلاف ایک طاقتور علاج ہے۔ دادی اماں کا یہ نسخہ تمام جراثیم کو ختم کرنے کا زبردست ہتھیار ہے۔ نسخہ یہاں دیکھیں۔
احتیاطی تدابیر
وارننگ، کافور اور کافورڈ روزمیری کا ضروری تیل حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین، 8 سال سے کم عمر کے بچوں اور مرگی کے دوروں کا شکار افراد کے لیے ممنوع ہے۔
سانس لینا انتہائی موثر ہے۔اپنی ناک صاف کریں لیکن آپ کو کچھ احتیاطی تدابیر کو نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔ سانس لینا شروع کرنے سے پہلے اپنے پانی کو ابالنے کے بعد ہمیشہ 1 سے 2 منٹ تک انتظار کریں۔ یہ آپ کو اپنے ایئر ویز کو جلانے سے روک دے گا۔ جب آپ بہت گرم پانی کے پیالے پر ٹیک لگائیں تو اپنی آنکھوں کو اچھی طرح بند کر لیں تاکہ سانس لینے کے دوران انہیں جلن نہ ہو۔
ہوشیار رہیں کہ سانس لینے کے دوران اپنے آپ کو جلا نہ دیں، خاص طور پر اگر آپ کو اپنے ابلتے ہوئے پانی پر چھینک آتی ہے! ایک سانس تقریباً 5 منٹ تک رہتی ہے۔ اور جان لیں کہ روزانہ 2 سے زیادہ سانس نہ لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔
اور ایک بار جب آپ سانس لے لیں تو کم از کم 1 گھنٹے تک اچھے اور گرم رہیں۔ کیوں؟ کیونکہ سانس لینے کے بعد بلغمی جھلی پھیل جاتی ہے اور وہ سردی اور جراثیم کے لیے زیادہ حساس ہوتی ہے۔
اور یاد رکھیں کہ 6 سال سے کم عمر کے بچوں پر سانس نہیں لینا چاہیے۔
ناک میں انجکشن کیسے لگائیں؟
ناک کو مسدود کرنے کے لیے کئی گھریلو ناک کے حل کی ترکیبیں ہیں۔ یہ علاج ایک ہی وقت میں مؤثر، قدرتی اور بہت اقتصادی ہیں. لہذا آپ کو یہ بھی معلوم ہوگا کہ ناک میں انجکشن کیسے لگانا ہے! پریشان نہ ہوں، یہ بہت آسان ہے۔
ایک بار جب آپ کا علاج تیار ہو جائے تو، اپنے سر کو ایک طرف موڑ کر سنک کے اوپر جھک جائیں۔ اپنے دوسرے نتھنے کو ڈھانپیں۔ ناشپاتی یا ڈراپر کے ساتھ محلول کو انجیکشن لگائیں۔
دوسری طرف بھی ایسا ہی کریں۔ آپ کے منہ میں جانے والے مائع کو تھوک دیں اور اپنی ناک اڑا دیں۔
ناک کیوں بند ہوتی ہے؟
سو سے زیادہ وائرس زکام کا سبب بن سکتے ہیں۔ دوسرے لفظوں میں، اس بات کا ہر امکان ہے کہ ہم سال میں کئی بار نزلہ پکڑیں گے۔
اس صورت میں، ناک کی چپچپا جھلی گاڑھا ہو کر وائرس کے خلاف رد عمل ظاہر کرتی ہے۔ وہ جمع اور پھول جاتے ہیں۔ نتیجتاً ناک بند ہو جاتی ہے۔
لیکن اب آپ اپنی ناک کو تیزی سے صاف کرنے کا طریقہ جانتے ہیں!
آپ کی باری...
کیا آپ نے اپنی ناک صاف کرنے کے لیے دادی کے یہ ٹوٹکے آزمائے ہیں؟ ہمیں تبصرے میں بتائیں اگر یہ آپ کے لئے کام کرتا ہے۔ ہم آپ سے سننے کا انتظار نہیں کر سکتے!
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
12 نزلہ زکام کے خلاف خاص طور پر موثر قدرتی علاج۔
فلو، زکام، کھانسی... یہاں 28 غیر نسخے والی دوائیں ہیں جو آپ کی فارمیسی سے پرہیز کریں۔
