11 آسان اور موثر سردی کے علاج۔
جب ہم سردیوں کے بارے میں سوچتے ہیں تو خاندانی کھانے، تحائف اور چھٹیاں ذہن میں آجاتی ہیں۔
لیکن یہ سردی کا موسم بھی ہے! بہتی ہوئی ناک، بھری ہوئی ناک، اور بخار: یہ ایک حقیقی درد ہے۔
اگر سردی کی علامات آپ کو پریشان کر رہی ہیں تو یہ گھریلو علاج آزمائیں۔
آپ صرف اپنے سردی کا علاج کرنے جا رہے ہیں، لیکن اس کے علاوہ یہ آپ کو ڈاکٹر کے پاس جانے سے روک دے گا۔
1. باقاعدگی سے پیئے۔
جب ہمیں نزلہ ہوتا ہے تو ہماری ناک بند ہوجاتی ہے اور ہمارے جسم میں پانی کی کمی ہوتی ہے۔ اپنی ناک کو فارغ کرنے کے لیے پانی یا پھلوں کا رس باقاعدگی سے پئیں.
باقاعدگی سے پینے سے گلے کی خشکی اور پانی کی کمی کو روکنے میں بھی مدد ملے گی۔ عام اصول کے طور پر، جب آپ کو زکام ہو تو آپ کو دن میں 8 سے 10 گلاس پانی پینا چاہیے۔ ایک معیاری گلاس 25 سینٹی لیٹر پر مشتمل ہے۔
پانی، پھلوں کے جوس اور جڑی بوٹیوں والی چائے کو پسند کریں۔ ایک اچھا گھریلو سوپ بھی آپ کو تکلیف نہیں دے گا!
دوسری طرف، سوڈاس اور کافی سے بچیں. ان میں کیفین ہے جو ایک موتروردک ہے اور آپ کو پانی کی کمی کرے گا!
2. سانس لینا
اگر آپ کی ناک بھری ہوئی ہے یا چلنا بند نہیں ہو رہی ہے، تو یہاں ایک بہترین علاج تیار کرنے کا طریقہ ہے: سانس لینا۔
یہ آسان نہیں ہو سکتا، آپ کو گھر چھوڑنے کی بھی ضرورت نہیں ہے۔ ایک سوس پین میں تھوڑا سا پانی ابالیں۔ اپنے سر کو برتن کے دھوئیں پر جھکائیں اور اپنی ناک سے سانس لیں۔
اگر بھاپ آپ کے نتھنوں کو جلا رہی ہے تو بس تھوڑا سا اور آہستہ سانس لیں۔
آپ اپنے سر کو تولیہ سے بھی ڈھانپ سکتے ہیں۔ یہ برتن کے اوپر ایک منی بھاپ کا خیمہ بنائے گا۔ بخارات کا فائدہ مند اثر ہوگا جو آپ کی ناک کی گہا کو نم کرے گا اور اسے کم کرے گا۔
3. اپنی ناک اڑائیں، لیکن اپنی ناک کو اچھی طرح اڑائیں!
چال بیوقوف لگتی ہے، مجھے معلوم ہے۔ لیکن جب آپ کو نزلہ زکام ہو تو باقاعدگی سے ناک پھونکنا بہت ضروری ہے۔ بصورت دیگر، ہم بلغم کو سونگھتے ہیں اور یہ ہمارے گلے میں ختم ہو جاتا ہے۔ یوک!
ہوشیار رہو، میں ان لوگوں کی تعداد سے حیران ہوں جو اپنی ناک بری طرح اڑاتے ہیں! اگر آپ اپنی ناک کو بہت زور سے اڑاتے ہیں، تو دباؤ آپ کے اندرونی کان میں جراثیم لے جا سکتا ہے۔ آپ کو نزلہ زکام کے علاوہ کان میں درد ہوگا۔
اپنی ناک کو صحیح طریقے سے اڑانے کا طریقہ یہاں ہے: آپ کو ایک وقت میں ایک نتھنا کرنا ہوگا۔ اپنے ایک نتھنے پر انگلی رکھیں اور دوسرے نتھنے سے آہستہ سے سانس باہر نکالیں
4. اپنا ناک کا اسپرے خود بنائیں
ایک اور بہت مؤثر علاج ناک کا سپرے ہے۔ آپ ہمیشہ ایک دوائی کی دکان پر خرید سکتے ہیں۔ یا، معاملات کو اپنے ہاتھ میں لیں اور اپنا نمکین حل خود بنائیں!
ایک گلاس نیم گرم پانی میں 1/4 چائے کا چمچ نمک اور 1/4 بیکنگ سوڈا مکس کریں۔ پھر ایک انیما بلب بھریں۔ آپ یہاں کچھ تلاش کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس انیما بلب نہیں ہے تو سوئی سے کم سرنج استعمال کرنے کی کوشش کریں۔
اپنے سر کو سنک کے اوپر جھکائیں۔ اسے بند کرنے کے لیے ایک نتھنے پر انگلی رکھیں اور آہستہ سے محلول کو دوسرے نتھنے میں ڈالیں۔ آبپاشی کریں اور ہر نتھنے میں 2 سے 3 بار دہرائیں۔
ہوشیار رہو، اپنے آپ کو جراثیم سے دوچار کرنے سے بچنے کے لیے، جو کچھ آپ اپنی ناک میں ڈالتے ہیں اس سے بہت محتاط رہیں! آبپاشی کے لیے کچھ احتیاطی تدابیر یہ ہیں۔ ڈیونائزڈ پانی یا ابلا ہوا پانی استعمال کریں اور اسے ٹھنڈا ہونے دیں۔ اپنے انیما بلب کو صاف اور ہوا میں خشک کرنا یاد رکھیں۔
5. کسی گرم جگہ پر آرام کریں۔
جب آپ کو زکام ہوتا ہے تو آپ کے جسم پر وائرس کا حملہ ہوتا ہے۔ یہ آپ کے جسم میں ایک حقیقی جنگ ہے، اور یہ تھکا دینے والی ہے!
تو اپنے جسم کی مدد کریں اور اچھے کمبل کے نیچے لیٹ جائیں! آرام اور گرمی آپ کے جسم کو اپنی توانائی اپنے دفاع پر مرکوز کرنے میں مدد کرے گی۔
6. ماؤتھ واش لیں۔
نیم گرم پانی اور نمک کے محلول سے گارگل کریں۔ یہ آپ کے گلے کو نم کرے گا اور آرام دے گا۔ ایک گلاس پانی میں 1/2 چائے کا چمچ نمک گھولیں اور دن میں 3-4 بار گارگل کریں۔
اگر آپ کے گلے میں خارش ہے تو دادی اماں کا نسخہ آزمائیں۔ ایک گلاس گرم پانی میں ایک کھانے کا چمچ لیموں کا رس اور 1 چائے کا چمچ شہد۔ کمرے کے درجہ حرارت پر ٹھنڈا ہونے دیں۔ یہ ایک چپچپا حل فراہم کرتا ہے جو آپ کے خشک گلے کو دور کرے گا۔
7. دلدل کو دریافت کریں۔
گرم مائعات ناک کی بندش (ایک بھری ہوئی ناک) کو دور کرتے ہیں، پانی کی کمی کو روکتے ہیں، اور آپ کی ناک اور گلے میں جلن والی جھلیوں کو سکون دیتے ہیں۔ اگر آپ کو اتنی بھیڑ ہے کہ آپ سو نہیں سکتے تو اچھے پرانے گروگ کو آزمائیں۔
ایک کپ چائے تیار کرو۔ پھر اس میں 1 چمچ شہد اور 1 چھوٹا گلاس رم ڈالیں۔ اور آپ کے پاس یہ ہے، نہ صرف یہ اچھا لگتا ہے، بلکہ یہ بہت اچھا بھی ہے!
ہوشیار رہو، صرف ایک پیو، کیونکہ بہت زیادہ الکحل جھلیوں کو اور بھی زیادہ پریشان کر سکتا ہے. یہ اس کے بالکل برعکس اثر دے گا جو ہم چاہتے ہیں۔ تو، بدمعاشوں کے ساتھ اعتدال!
8. ایک اچھا گرم شاور لیں۔
گرم شاور لیں۔ مقصد بہت ساری بھاپ بنانا ہے۔ بخارات آپ کی ناک کی گہا کو نم کرتے ہیں اور آپ کے جسم کو آرام دیتے ہیں۔
اگر آپ کو فلو سے چکر آتے ہیں تو کھڑے ہونے میں بہت زیادہ محنت کرنا پڑتی ہے۔ بخارات کے اچھے اثر سے لطف اندوز ہونے کے لیے بیٹھ کر دھونے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
9. پودینے کا مرہم لگائیں۔
کیا آپ کی ناک اڑانے سے آپ کی ناک سرخ اور جلن ہے؟ اپنی ناک کے نیچے تھوڑی مقدار میں پودینے کا مرہم لگائیں۔
مینتھول، یوکلپٹس اور کافور آپ کی جلن والی جلد کو سکون بخشیں گے۔ اس کے علاوہ، یہ ناک کی گہا کو کم کرتا ہے۔
10. گرم تولیے لگائیں۔
آپ کی ناک پر گرمی کا ایک ذریعہ لگایا جائے گا جو اسے کم کردے گا۔ لاگو کرنے کے لئے کچھ بھی آسان نہیں ہوسکتا ہے!
ایک واش کلاتھ کو گیلا کریں اور اسے 30 سیکنڈ تک مائکروویو میں رکھیں۔ اسے اپنے چہرے پر لگانے سے پہلے درجہ حرارت کی جانچ کرنا یاد رکھیں۔
11. ایک اضافی تکیے کے ساتھ سوئے۔
جب آپ بستر پر جائیں تو دوسرا تکیہ لیں۔ آپ کے سر کے نیچے کا زاویہ بڑھ جائے گا اور اس سے آپ کی ناک کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔
اگر زاویہ بہت عجیب ہے تو، تکیے کو باکس اسپرنگ اور اپنے بستر کے گدے کے درمیان رکھ کر اسے کم کرنے کی کوشش کریں۔
آپ کی باری...
کیا آپ نے نزلہ زکام کے لیے یہ قدرتی گھریلو علاج آزمائے ہیں؟ ہمیں تبصرے میں بتائیں اگر یہ آپ کے لئے کام کرتا ہے۔ ہم آپ سے سننے کا انتظار نہیں کر سکتے!
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
نزلہ زکام کے لیے دادی کا حیران کن علاج۔
12 خاص طور پر نزلہ زکام کے لیے موثر قدرتی علاج۔
