15 چیزیں جو آپ کو خوش رہنے کے لیے کرنا چھوڑ دیں۔
اپنی زندگی کے دوران، آپ ایسے رویوں سے چمٹے رہتے ہیں جو تناؤ، درد اور تکلیف کا باعث بنتے ہیں۔
زیادہ خوشی اور کم تناؤ کے ساتھ زندگی گزارنے کے لیے ان عادات سے چھٹکارا حاصل کرنا ضروری ہے۔
یہاں ان 15 چیزوں کی فہرست ہے جو آپ کو خوش رہنے کے لیے کرنا چھوڑ دیں:
1. ہمیشہ صحیح ہونے کی خواہش بند کرو
بہت سارے لوگ ہیں جو غلط ہونے کو برداشت نہیں کر سکتے اور ہمیشہ صحیح رہنا چاہتے ہیں۔
ان لوگوں کو اتنی بری طرح درست ہونے کی ضرورت ہے کہ وہ اسے انجام دینے کے لیے کچھ بھی کریں گے۔
یہاں تک کہ وہ اپنے ذاتی تعلقات کو قربان کرنے کے لیے بھی تیار ہیں۔ لہذا، یہ ان کے ارد گرد لوگوں کو تکلیف دیتا ہے.
لیکن ایسا کیوں؟ کیا یہ واقعی اس کے قابل ہے؟
اگر آپ کو بھی یہ ثابت کرنے کی "ضرورت" محسوس ہوتی ہے کہ آپ صحیح ہیں تو اپنے آپ سے یہ ضروری سوال پوچھیں:
"کیا میں صحیح کہوں گا یا احسان مند؟" "
انتخاب واضح ہے۔ ہمیشہ صحیح ہونے کی خواہش کو روکنے کے لیے، آپ کو بعض اوقات یہ جاننا پڑتا ہے کہ اپنی انا کو کس طرح خاموش کرنا ہے۔
2. ہر چیز کو کنٹرول کرنے کی خواہش بند کریں۔
کنٹرول میں رہنا چاہنے کی عادت ترک کرنے کے لیے تیار رہیں۔ اس میں وہ چیزیں شامل ہیں جو آپ کے آس پاس ہو رہی ہیں، واقعات، لوگ وغیرہ۔
چاہے وہ آپ کے پیارے ہوں، آپ کے ساتھی ہوں یا یہاں تک کہ اجنبی بھی جن سے آپ سڑک پر ملتے ہیں، دوسروں کو وہی رہنے دیں جیسے وہ ہیں!
دوسروں اور چیزوں کو جیسا وہ ہیں ویسا ہی رہنے دیں اور آپ جلد ہی اپنی صحت پر اثرات دیکھیں گے۔
لاؤ زو نے کہا: "جانے سے، سب کچھ ویسا ہی ہوتا ہے جیسا کہ ہونا چاہیے۔ دنیا ان لوگوں نے جیت لی ہے جو اسے جانے دیتے ہیں۔ لیکن جب آپ بار بار کوشش کرتے ہیں تو یہ سب جیتنا مشکل ہو جاتا ہے۔ "
3. الزام تراشی بند کریں۔
جو کچھ آپ کے پاس ہے (یا جو آپ کے پاس نہیں ہے) اس کے لیے دوسروں پر الزام لگانے کی اپنی ضرورت کو چھوڑ دیں۔
اور اپنے ارد گرد کے لوگوں پر الزام لگانا بند کریں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں (یا جو آپ نہیں کرتے)۔
اس بات پر یقین کرنے کے بجائے کہ آپ کے آس پاس کے لوگ آپ کی فلاح و بہبود کے کنٹرول میں ہیں، اپنی زندگی کی دوبارہ ذمہ داری لیں۔
4. منفی باتیں کرنا بند کریں۔
یہ آپ کی بدترین عادات میں سے ایک ہے۔
بہت سارے لوگ ہیں جو چیزوں کو دیکھنے اور اپنے آپ کو دیکھنے کے منفی انداز کی وجہ سے خود کو تکلیف دیتے ہیں۔
اپنے آپ پر افسوس کرنا چھوڑ دیں اور صرف ناکامی پر غور کریں۔
آپ کے دماغ میں آنے والی ہر سوچ پر یقین نہ کریں - خاص طور پر اگر وہ منفی اور نتیجہ خیز ہوں۔
5. اپنے سر میں رکاوٹیں ڈالنا بند کریں۔
آپ کیا کر سکتے ہیں اور کیا نہیں کر سکتے اس پر خود کو محدود کرنا بند کریں۔
اب سے، اپنی حدود کو آپ کو پیچھے نہ رہنے دیں۔ اپنے پروں کو پھیلائیں اور جہاں تک ہو سکے اونچی پرواز کریں!
"ایک عقیدہ صرف ایک خیال نہیں ہے جو دماغ کے پاس ہے، یہ ایک خیال ہے جو دماغ رکھتا ہے۔ "- ایلی Roselle
6. شکایت کرنا چھوڑ دیں۔
ان چیزوں، لوگوں، حالات اور واقعات کے بارے میں شکایت کرنا بند کریں جو آپ کو ناخوش، اداس یا افسردہ کرتے ہیں۔
کوئی بھی نہیں ہے اور کچھ بھی نہیں ہے جو آپ کو دکھی کر سکتا ہے - جب تک کہ آپ اسے اجازت نہ دیں۔
یہ وہ صورتحال نہیں ہے جس میں آپ ہیں جو آپ میں ان احساسات کا سبب بنتا ہے - بلکہ یہ وہ طریقہ ہے جس سے آپ اسے محسوس کرتے ہیں۔
مثبت سوچ کی طاقت کو کبھی کم نہ سمجھیں۔
7. ہر چیز پر تنقید کرنا چھوڑ دیں۔
ہر اس چیز پر تنقید کرنا بند کرو جو مختلف ہو۔ چاہے وہ آپ کے آس پاس کے لوگ ہوں، چیزیں ہوں یا آپ کے آس پاس ہونے والے واقعات۔
یقیناً ہر کوئی مختلف ہے۔ لیکن ایک ہی وقت میں، سب ایک جیسے ہیں.
ان مماثلتوں کے بارے میں سوچیں: ہم سب خوش رہنا چاہتے ہیں، ہم سب پیار کرنا چاہتے ہیں، ہم سب پیار کرنا چاہتے ہیں، ہم سب سمجھنا چاہتے ہیں۔
اپنے اردگرد کی مماثلتوں کا مشاہدہ کریں اور آپ اختلافات پر تنقید کرنا چھوڑ دیں گے۔
8. دوسروں کو متاثر کرنے کی کوشش بند کریں۔
کسی ایسے شخص کا بہانہ کرنا بند کریں جسے آپ پسند کرنے کے لیے مناسب نہیں ہیں۔ زندگی اس طرح کام نہیں کرتی۔
دوسروں کو اپنی طرف راغب کرنے کے لیے (اور آسانی سے بھی)، کوئی راز نہیں ہے۔ ماسک گرائیں اور خود کو قبول کریں!
9. تبدیلی کی مزاحمت کرنا چھوڑ دیں۔
تبدیلی ایک مثبت چیز ہے۔ یہی وہ چیز ہے جو ہمیں ایک مقام سے دوسرے مقام تک جانے کی اجازت دیتی ہے۔
تبدیلی آپ کو اپنی زندگی کے ساتھ ساتھ دوسروں کی زندگیوں کو بہتر بنانے کی اجازت دے گی۔
خوشی کے حصول کے لیے، ہمیں تبدیلی کو قبول کرنا چاہیے، اس کی مخالفت نہیں کرنی چاہیے۔
10. لوگوں پر لیبل لگانا بند کریں۔
ان چیزوں اور لوگوں کو لیبل لگانا بند کریں جنہیں آپ سمجھ نہیں پاتے۔
آہستہ آہستہ، اپنے دماغ کو کھولنے کی کوشش کریں اور آسان لیبلز کو چھوڑ دیں، جیسے کہ "عجیب" اور "مختلف"۔
ذہن صرف اسی صورت میں اچھی طرح کام کرتا ہے جب وہ نئی چیزوں کے لیے کھلا ہو۔
11. ڈرنا بند کرو
اپنے تمام خوف کو چھوڑ دو۔ خوف محض ایک وہم ہے۔ یہ موجود نہیں ہے - آپ نے اسے بنایا ہے۔
"صرف ایک چیز جس سے ہمیں ڈرنے کی ضرورت ہے وہ خود خوف ہے۔ - فرینکلن روزویلٹ
12. بہانے بنانا بند کرو
زیادہ تر حدیں جو آپ خود پر عائد کرتے ہیں ان عذروں سے آتی ہیں جو آپ بناتے ہیں۔
اپنی زندگیوں کو پھلنے پھولنے اور سنوارنے کے بجائے بہانوں کا سہارا لینا آسان ہے۔
99.9% معاملات میں، یہ عذر بالکل بے بنیاد ہیں - وہ حقیقی نہیں ہیں۔
13. ماضی سے چمٹے رہنا بند کرو
ماضی سے چمٹے رہنا چھوڑ دو۔ یہ ایک آسان چیز سے دور ہے۔ خاص طور پر جب ماضی حال سے بہت بہتر نظر آتا ہے اور مستقبل خوفناک لگتا ہے۔
لیکن آپ کو یہ تسلیم کرنا پڑے گا: موجودہ واحد لمحہ ہے جو مکمل طور پر آپ کا ہے۔
کیوں؟ کیونکہ یہ ماضی جس سے آپ چمٹے رہتے ہیں، یہ ماضی جو آپ کو خواب بناتا ہے، آپ نے اسے نظر انداز کر دیا جب یہ آپ کا حال تھا۔
لہذا، اپنے آپ کو بے وقوف بنانا بند کریں: آپ جو کچھ بھی کرتے ہیں اس میں موجود رہیں اور اپنی زندگی سے بھرپور لطف اٹھائیں۔
یاد رکھیں کہ زندگی ایک سفر ہے، منزل نہیں۔
14. اپنے آپ کو باندھنا بند کریں۔
چیزوں اور لوگوں سے لگاؤ یقیناً سب سے مشکل رویوں میں سے ایک ہے جسے چھوڑ دیا جائے - لیکن یہ ناممکن نہیں ہے!
انتباہ: اپنے آپ کو کسی چیز یا کسی سے الگ کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ان سے محبت کرنا چھوڑ دیں۔
محبت اور لگاؤ دو بالکل مختلف تصورات ہیں۔ تعلق خوف پر مبنی ہے۔ جبکہ محبت، سچی محبت، خالص، خیر خواہ اور بے لوث ہے۔
اگر آپ محبت محسوس کرتے ہیں، تو آپ خوف محسوس نہیں کر سکتے۔ اس لیے محبت اور لگاؤ ایک ساتھ نہیں رہ سکتے۔
جیسے ہی ہم اپنے آپ کو چیزوں سے اور دوسروں سے الگ کرنے میں کامیاب ہو جاتے ہیں، ہمیں اپنے آپ سے سکون ملتا ہے۔ ہم زیادہ روادار، زیادہ خیر خواہ اور سب سے بڑھ کر زیادہ پر سکون ہو جاتے ہیں۔
اگر آپ اپنی پسند کی چیزوں اور لوگوں سے خود کو الگ کرنے میں کامیاب ہو جاتے ہیں، تو آپ کے لیے اپنے اردگرد کی تمام چیزوں کو سمجھنا بہت آسان ہو جائے گا۔ یہ دماغ کی ایک کیفیت ہے جو الفاظ سے باہر ہے۔
15. سب کو خوش کرنے کی کوشش کرنا چھوڑ دیں۔
بہت سارے لوگ ایسی زندگی گزارتے ہیں جو ان کی نہیں ہے۔
وہ اپنے آس پاس کے لوگوں کی توقعات پر مبنی زندگی گزارتے ہیں۔ جو لوگ سوچتے ہیں کہ وہ جانتے ہیں کہ ان کے لیے کیا صحیح ہے اور کیا غلط ہے۔
ٹھوس طور پر، یہ والدین، دوستوں، دشمنوں، اساتذہ، حکومت یا یہاں تک کہ میڈیا کی توقعات ہو سکتی ہیں۔
اس رویے کے ساتھ مسئلہ یہ ہے کہ آپ اپنی اندرونی آواز کو نہیں سنتے۔ ہم سب کو خوش کرنے کی کوشش کرنے میں اتنی پرواہ کرتے ہیں کہ ہم اپنی زندگی کا کنٹرول کھو دیتے ہیں!
ہم بھول جاتے ہیں کہ کیا چیز ہمیں خوش کرتی ہے، ہم کیا چاہتے ہیں، ہمیں کیا چاہیے... اور، آخرکار، ہم یہ بھی بھول جاتے ہیں کہ ہم کون ہیں!
آپ کے پاس صرف ایک زندگی ہے - یہ اب۔ تو اسے پوری طرح جیو۔ اور دوسروں کی رائے آپ کو اپنے راستے سے ہٹانے نہ دیں!
وہاں آپ کے پاس یہ ہے، آپ نے وہ چیزیں دریافت کی ہیں جو آپ کو خوش رہنے کے لیے کرنا چھوڑ دیں۔ آپ کیا سوچتے ہیں ؟ شاید آپ دوسروں کو جانتے ہو؟ تبصرے میں ہمارے ساتھ اپنے خیالات بانٹیں۔ ہم آپ سے سننے کا انتظار نہیں کر سکتے :-)
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
13 چیزیں جو ذہنی طور پر مضبوط لوگ کبھی نہیں کرتے۔
10 چیزیں جن کے بارے میں آپ کو فکر کرنا چھوڑنے کی بالکل ضرورت ہے۔
