کھانے کے دوران کھانے سے پرہیز کریں۔
آسانی سے وزن کم کرنے کے لیے ضروری ہے کہ ان کھانوں کو جانیں جن سے ہر قیمت پر پرہیز کیا جائے۔
مقصد حوصلہ شکنی نہیں ہے، جبکہ وزن باقاعدگی سے کم کرنا ہے۔
اپنے آپ کو ہر چیز سے محروم نہ کریں اور ہر وقت کھانا کھائیں۔
آسانی سے وزن کم کرنے کے لیے مزید واضح طور پر دیکھنے کے لیے یہاں کچھ ہے۔
کس طرح کرنا ہے
کچھ پھل اور سبزیاں ایوکاڈو، کیلا، مونگ پھلی اور بادام کی طرح خاص طور پر فربہ ہوتے ہیں۔ اگرچہ وہ آپ کے لیے اچھے ہیں، لیکن وہ تیزی سے وزن میں کمی کے لیے موزوں نہیں ہیں۔
کچھ گوشت میمنے کی طرح بچنا چاہئے. بہتر ہے کہ ہیمس، پیٹس اور دیگر کولڈ کٹس کے ساتھ ساتھ ساسیجز اور مرگیوز کو بھی بھول جائیں۔ بنیادی طور پر، Asterix اور Obelix غذا سب سے زیادہ تجویز نہیں کی جاتی ہے۔
دی پنیر یہ بھی متضاد ہیں اور خاص طور پر چربی والی پنیر جیسے Gruyère اور دیگر گائے کی پنیر۔ بھیڑ کے پنیر جیسے فیٹا کو ترجیح دیں۔
دی کاربوہائیڈریٹس سخت حوصلہ شکنی بھی کی جاتی ہے۔ کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ مسئلہ یہ ہے کہ وہ شکر میں بدل جاتے ہیں اور پھر جذب ہونے پر چربی میں بدل جاتے ہیں۔
اس کے لیے یہ تجویز کی جاتی ہے کہ اس کا استعمال کم یا بند کر دیا جائے۔ اناج اور اناج پر مبنی مصنوعات جیسے کہ روٹی، پاستا اور پیسٹری اور پیسٹری کی تمام اقسام۔
اگر آپ اسے کھاتے ہیں تو گندم کے پورے اناج کو ترجیح دیں۔
وزن کم کرنے کے پروگرام کے دوران دوسرے بڑے دشمن ہیں۔ الکحل مشروبات اور سوڈا. درحقیقت، وہ ایسی مصنوعات ہیں جن میں شوگر کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، اس لیے یہ غذا کے لیے موزوں نہیں ہیں۔
نتائج
اور آپ کے پاس یہ ہے، آپ جانتے ہیں کہ وزن کم کرنے کے لیے کون سے کھانے سے پرہیز کرنا بہتر ہے :-)
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
وہ 14 غذائیں جو آپ کے میٹابولزم کو تیز کرتی ہیں اور وزن کم کرتی ہیں۔
تیزی سے وزن کم کرنے کے لیے کھانے کے لیے 15 بہترین غذائیں۔
