لیموں پانی کے 11 فائدے جن کے بارے میں آپ نہیں جانتے تھے۔
لیموں میں بہت سے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو آپ کی صحت کے لیے ضروری ہیں۔ اس کے فضائل بے شمار ہیں۔
اس میں وٹامن سی، وٹامن بی کمپلیکس، کیلشیم، آئرن، میگنیشیم، پوٹاشیم اور فائبر شامل ہیں۔
لیکن اس کی تیزابیت کی وجہ سے جو آپ کے دانتوں کے تامچینی کو نقصان پہنچا سکتی ہے، اس لیے ضروری ہے کہ اسے پانی سے پتلا کریں (اگر ممکن ہو تو گرم یا نیم گرم)۔
جاگتے ہی لیموں پانی پی لیں اور ناشتہ کرنے سے پہلے 15 سے 30 منٹ انتظار کریں۔
ذیل میں درج لیموں کے 11 فوائد سے پوری طرح لطف اندوز ہونے کا یہ بہترین طریقہ ہے۔
لیموں پانی کے 11 فائدے
1. اپنے مدافعتی نظام کو فروغ دیں۔
وٹامن سی ہمارے مدافعتی نظام کے جمپر کیبلز کی طرح ہے اور لیموں اس سے بھرا ہوا ہے۔
جب آپ تناؤ کا شکار ہوتے ہیں تو آپ کے سسٹم میں وٹامن سی کی سطح گرنے والی پہلی چیزوں میں سے ایک ہے۔
اس وجہ سے، ماہرین خاص طور پر دباؤ والے دنوں میں اضافی وٹامن سی لینے کا مشورہ دیتے ہیں۔ ایک اچھا نچوڑا لیموں کا رس اور آپ وٹامن سی سے بھر جاتے ہیں!
2. پوٹاشیم کا ایک بہترین ذریعہ
جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے، لیموں میں پوٹاشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو آپ کے دل کے ساتھ ساتھ آپ کے دماغ اور اعصاب کے کام کے لیے بھی اچھا ہے۔
خیال رہے کہ لیموں میں سیب یا انگور سے زیادہ پوٹاشیم ہوتا ہے۔
3. ہضم میں مدد
لیموں کا رس ہاضمے سے زہریلے مادوں کو آسانی سے نکال کر ہاضمے میں مدد کرتا ہے، لیکن بس اتنا ہی نہیں ہے۔
یہ ہاضمے کے مسائل کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے، جیسے سینے کی جلن، دھڑکن اور اپھارہ۔
4. آپ کے جسم کو اندر سے باہر سے صاف کرتا ہے۔
لیموں کا رس انزائمز کی سرگرمی کو بڑھا کر آپ کے جسم سے زہریلے مادوں کو نکالنے میں مدد کرتا ہے، جو آپ کے جگر کو متحرک کرتا ہے۔
5. آپ کی سانسوں کو تروتازہ کرتا ہے۔
یہ دانت کے درد، مسوڑھوں کی سوزش کو دور کرنے اور آپ کی سانس کو تروتازہ کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
نوٹ کریں کہ لیموں پانی پینے سے پہلے اپنے دانتوں کو برش کرنا بہتر ہے۔
یا انہیں پینے کے بعد برش کرنے سے پہلے 30 منٹ انتظار کریں۔
کیوں؟ کیونکہ دانتوں کے برش کے اثر کے تحت سائٹرک ایسڈ دانتوں کے تامچینی کو ختم کر سکتا ہے۔
6. جلد کی خامیوں کو کم کرتا ہے۔
لیموں کے رس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس نہ صرف جلد کے داغوں کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں بلکہ جھریوں کو بھی کم کرتے ہیں۔
اس کے علاوہ، لیموں کا رس نشانات اور عمر کے دھبوں پر لگایا جا سکتا ہے تاکہ وہ کم دکھائی دیں۔
اور چونکہ یہ آپ کے خون کو detoxify کرتا ہے، اس لیے یہ آپ کی جلد کو چمکدار رکھتا ہے۔
7. آپ کا وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
لیموں میں پیکٹین فائبر ہوتا ہے جو آپ کی خواہشوں سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔
آسانی سے وزن کم کرنے کے لئے ایک اچھا ٹپ.
8. سوزش کو کم کرتا ہے۔
جسم میں بہت زیادہ تیزابیت بیماریوں کے آغاز کو فروغ دیتی ہے۔ تاہم اگر آپ باقاعدگی سے لیموں پانی پیتے ہیں تو یہ تیزابیت کم ہوجاتی ہے۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ لیموں کا پانی آپ کے جوڑوں میں یورک ایسڈ کو کم کرتا ہے جو کہ سوزش کی ایک اہم وجہ ہے۔
9. اپنی توانائی کو فروغ دیں۔
لیموں کا رس آپ کے جسم کو توانائی فراہم کرتا ہے جب یہ آپ کے ہاضمے میں داخل ہوتا ہے۔
یہ اضطراب اور افسردگی کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ لیموں کی خوشبو بھی اعصابی نظام پر پرسکون اثر رکھتی ہے!
10. کیفین کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
اس پر یقین کرنا مشکل لگتا ہے، لیکن یہ کام کرتا ہے۔
ایک کپ کافی کو ایک گلاس گرم لیموں کے پانی سے بدلنا حیرت انگیز کام کرتا ہے۔
آپ تازگی محسوس کرتے ہیں اور دوپہر کی سست کو الوداع کہہ سکتے ہیں۔
یہ آپ کے اعصاب بھی ہیں جو کہتے ہیں شکریہ!
11. وائرل انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔
گرم لیموں کا پانی وائرل انفیکشن اور اس سے وابستہ گلے کی سوزش کو کم کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔
اور چونکہ لیموں کا رس آپ کے مدافعتی نظام کو بھی بڑھاتا ہے، اس لیے آپ صرف ایک قدم میں انفیکشن کو مکمل طور پر ختم کر دیتے ہیں۔
کس طرح کرنا ہے
جن کا وزن 70 کلو سے کم ہے، ان کے لیے ایک بڑے گلاس پانی میں آدھا لیموں نچوڑ لیں۔
اگر آپ کا وزن 70 کلو سے زیادہ ہے تو پورا لیموں استعمال کریں۔
آپ یقیناً لیموں کے رس کو اپنی پسند کے مطابق مزید پتلا کر سکتے ہیں۔
آپ اسے باقاعدہ علاج بنا سکتے ہیں یا اسے ہر صبح لے سکتے ہیں۔
لیموں کے پانی کے نہ صرف لامتناہی فوائد ہیں، بلکہ یہ ایک آسان عادت بننے کے علاوہ، یہ ایک اہم ترین تبدیلی بھی ہے جو آپ اپنی صحت کے لیے کر سکتے ہیں۔
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
لیموں کے رس کے 10 بہترین بیوٹی ٹپس جو ہر لڑکی کو معلوم ہونی چاہئیں۔
لیموں کے 43 استعمال جو آپ کے دماغ کو اڑا دیں گے!
