انفلوئنزا کے 6 آسان اور موثر علاج۔
انفلوئنزا یہ سال کا وہ وقت ہے جب ہر کوئی اس کے بارے میں بات کر رہا ہے۔
کیا مجھے ویکسین لگوانی چاہیے؟ لمحہ فکریہ کیا ہے؟
مختصر میں، تمام قسم کے سوالات جو کسی بھی چیز کا اعلان نہیں کرتے ہیں بہت دلچسپ!
سائنسی نقطہ نظر سے، انفلوئنزا وائرس بنیادی طور پر نظام تنفس پر حملہ آور ہوتا ہے۔
وہ یہ اپنے 3 میں سے ایک تناؤ کی بدولت کرتا ہے جسے Myxovirus influenzae A, B اور C کہا جاتا ہے (جس نے بھی ان تناؤ کا نام لیا اسے بہت زیادہ متاثر نہیں ہونا چاہئے تھا)۔
جب آپ بیمار ہوتے ہیں، تو آپ کا جسم ایک حقیقی میدان جنگ میں بدل جاتا ہے، ایک ایسی جنگ جو خوردبین سطح پر ہوتی ہے۔
وائرس آپ کے جسم میں داخل ہونے کی کوشش کرتا ہے اور آپ کے خلیات کو اپنے کنٹرول میں لے لیتا ہے، انہیں ضرب لگاتا اور مار ڈالتا ہے۔
مسئلہ یہ ہے کہ، واقعی کوئی علاج نہیں ہے جو ان وائرسوں کے لیے کام کرے۔
خوش قسمتی سے، بہت سے گھریلو علاج موجود ہیں درحقیقت علامات کو دور اور کم کرتا ہے۔ فلو کی وجہ سے.
یہ قدرتی علاج آپ کے جسم کو ہر ممکن حد تک مضبوط رکھنے کی طاقت رکھتے ہیں تاکہ یہ وائرس سے اچھی طرح لڑ سکے۔
اس کے علاوہ یہ بھی خیال رکھیں کہ انفلوئنزا وائرس کو گیسٹرو کے ساتھ الجھایا نہیں جانا چاہیے، جسے ’’پیٹ کا فلو‘‘ بھی کہا جاتا ہے۔
یہاں 6 قدرتی اور مؤثر فلو علاج ہیں:
1. بہت زیادہ سیال پیئے۔
یہ علاج اتنا واضح لگتا ہے کہ آپ کو لگتا ہے کہ یہ ایک کلیچ ہے۔ لیکن یہی وجہ نہیں کہ یہ برا مشورہ ہے! درحقیقت، clichés بعض اوقات اچھی وجوہات کی بنا پر clichés ہوتے ہیں۔
اکثر، ہم ایک فوری اور مؤثر علاج تلاش کرنے کے لیے اتنے بے چین ہوتے ہیں کہ ہم بالکل نظرانداز کر دیتے ہیں۔ بنیادی علاج. سونا، کافی مقدار میں سیال پینا ضروری ہے۔، اور یہ بہت سے وجوہات کے لئے.
سب سے پہلے کے لیے ہے۔ بخار کو کنٹرول کریں. فلو آپ کے جسم کا درجہ حرارت بڑھاتا ہے اور آپ کو پسینہ لاتا ہے، جس سے آپ کے جسم میں سیال کی مقدار کم ہوتی ہے۔
ہائیڈریٹ رہنا عام فہم ہے۔ یہ آپ کے جسم کو اچھی حالت میں رکھے گا، جو آپ کے بیمار ہونے پر ضروری ہے۔
اس کے علاوہ، صاف مائع کی کافی فراہمی آپ کی عمومی حالت کو بہتر بنائے گی اور درد کو کم کرے گی۔
آخر میں، اچھی ہائیڈریشن چپچپا جھلیوں کو نم رکھتا ہے۔، آپ کے جسم کی مدد کرنا رطوبتوں کو پتلا کرنا.
تمہیں کیا چاہیے: تازہ پانی، چکن شوربہ، چائے.
کس طرح کرنا ہے : صرف ہلکے رنگ کے مائع جیسے پانی، چائے یا مرغی کا شوربہ پیئے۔ جب آپ کو فلو ہو گا، تو آپ کو بھوک کم لگے گی۔ صاف مائعات خاص طور پر موزوں ہیں کیونکہ یہ معدہ آسانی سے ہضم ہو جاتے ہیں اور آپ کے جسم کو مزید تھکاوٹ کے بغیر مناسب طریقے سے کام کرنے کے لیے ضروری غذائی اجزاء اور ہائیڈریشن فراہم کرتے ہیں۔
دریافت کرنا : آپ کے جسم کے لیے پانی کے 11 عظیم فائدے جن کے بارے میں آپ نہیں جانتے تھے!
2. اپنے آپ کو ادرک کی چائے بنائیں
ادرک ان سپر فوڈز میں سے ایک ہے جو تقریباً کسی بھی بیماری سے نجات دلا سکتی ہے: پیٹ میں درد، ناک بھری ہوئی، متلی، یا سوزش۔
اس کے علاوہ، آپ گھر پر مفت میں لامحدود رقم بڑھا سکتے ہیں۔
جب آپ بیمار ہوتے ہیں، تو ادرک کی چائے کا ایک اچھا، گرم کپ سرد جھٹکوں سے بچاتا ہے، مدد کرتا ہے اپنی ناک کو مسدود کریں۔، اور یہاں تک کہ کر سکتے ہیں۔ ان خوفناک دردوں کو دور کریں۔.
متعدد مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ ادرک آپ کو اندر سے گرم کر سکتی ہے اس کے اہم اجزاء میں سے ایک جنجرول کی بدولت۔ درحقیقت، جنجرول خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے، جمنے کی تشکیل کو سست کرتے ہوئے
اگر آپ فلو کے دوران پٹھوں میں درد کا شکار ہیں تو جان لیں کہ یہ معمول ہے! کیوں؟ کیونکہ آپ کے جسم پر حملہ آور وائرس کا شدید حملہ ہو رہا ہے۔
پٹھوں کے بافتوں کی شدید سوزش آپ کے جسم کا ایک فطری رد عمل ہے جب خون کے سفید خلیے اور بعض پروٹین وائرس سے چھٹکارا پانے کے لیے متحرک ہو جاتے ہیں۔
2 کھلاڑی ایکشن میں ہیں: پروسٹاگلینڈنز اور لیوکوٹریئنز، طاقتور اشتعال انگیز ایجنٹ۔ خوش قسمتی سے ادرک میں موجود ادرک سوزش کو دور کرتا ہے اور اس طرح پٹھوں کی سختی سے وابستہ درد کو کم کریں۔
اس علاج کے موثر ہونے کے لیے، راز یہ ہے کہ ادرک کی جڑ کو مکس کر لیں۔ درحقیقت، اس کی ٹھوس ساخت کی وجہ سے، ادرک کو 30 منٹ تک ہلکی آنچ پر ابالنا ضروری ہے تاکہ اس کے تمام شفا بخش فوائد حاصل ہوں۔
انفیوژن کے ذائقے کو میٹھا کرنے کے لیے، میں تھوڑا سا شہد اور لیموں بھی شامل کرتا ہوں، جو ان کے صحت کے فوائد کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔
آپ کو 4 کپ کے لئے کیا ضرورت ہے: کیتازہ ادرک (تقریباً 5 سینٹی میٹر)، تازہ لیموں، شہد، 1 لیٹر تازہ پانی۔
کس طرح کرنا ہے : ادرک کو ٹکڑوں میں کاٹ کر ایک چھوٹے ساس پین میں پانی کے ساتھ ڈال دیں۔ پین کو ڈھانپیں اور ہلکی آنچ پر گرم کریں۔ 25 سے 45 منٹ تک ابالیں۔ زیادہ مرتکز انفیوژن کے لیے ادرک کو راتوں رات مکس کرنے دیں (اختیاری)۔ ادرک کے ٹکڑوں کو کولنڈر کے ذریعے چھان لیں۔ اپنے پسندیدہ پیالا میں مائع ڈالیں۔ لیموں کا نچوڑ، شہد کا ایک لمس شامل کریں اور لطف اٹھائیں!
دریافت کرنا : ادرک کے 10 فائدے جو آپ کو ضرور معلوم ہوں گے۔
3. اس گھریلو بام سے پٹھوں کے درد کو دور کریں۔
اگر آپ کو خاص طور پر پٹھوں میں شدید درد ہے تو بام بنانے کا یہ آسان نسخہ آپ کو بہتر سونے میں مدد دے گا۔
اس گھریلو بام میں خاص طور پر موسم سرما کے سبزے کا ضروری تیل ہوتا ہے۔ اس نام سے بہی جانا جاتاہے موسم سرما کا سبز، یہ جھاڑی قدرتی طور پر درد کو دور کرتی ہے۔
یہ بھی ونٹر گرین ہے جس نے اسپرین کی تخلیق کی تحریک دی جسے ہم سب فارمیسیوں میں خریدتے ہیں۔ درحقیقت، موسم سرما کا سبز رنگ 85% میتھائل سیلیسیلیٹ ہے، جو اسپرین کا بنیادی جزو ہے۔
جان لیں کہ موسم سرما کا سبز رنگ خاص طور پر طاقتور قدرتی علاج ہے۔ درحقیقت اس بام کو کفایت شعاری سے استعمال کرنا چاہیے اور بچوں کے لیے موزوں نہیں ہے۔ اگرچہ یہ صرف قدرتی اجزاء پر مشتمل ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ بام محفوظ ہے۔ درحقیقت، کچھ لوگ زہریلے پن کا تجربہ کر سکتے ہیں اگر وہ اس قسم کے ینالجیسک (درد کش ادویات) کو بہت زیادہ مقدار میں استعمال کریں۔ یہ نایاب معاملات ہیں لیکن احتیاطی تدابیر اختیار کرنا بہتر ہے۔
یاد رہے کہ جدید طب کی آمد سے پہلے، یہ قدرتی علاج کی بدولت انسانوں نے خود کو ٹھیک کیا اور زندہ رہے۔ لہذا، ہمیں کبھی نہیں بھولنا چاہئے کہ قدرتی علاج بھی بہت طاقتور ہوسکتے ہیں.
تمہیں کیا چاہیے: 2 کھانے کے چمچ موم، 4 کھانے کے چمچ ناریل کا تیل، 10 قطرے موسم سرما کے سبز ضروری تیل کے۔
کس طرح کرنا ہے : ایک ڈبل بوائلر میں ناریل کے تیل کو پگھلا دیں۔ موم شامل کریں، اور جب تک مرکب مکمل طور پر پگھل نہ جائے انتظار کریں۔ اس وقت تک ہلائیں جب تک کہ موم تیل میں پوری طرح شامل نہ ہوجائے، پھر پین کو آنچ سے ہٹائیں اور سرما کا سبز رنگ شامل کریں۔ جب تک اجزاء مکمل طور پر شامل نہ ہوجائیں ہر چیز کو مکس کرتے رہیں۔ مرکب کو فوری طور پر ایک جار (یا اپنی پسند کے دوسرے کنٹینر) میں ڈالیں۔
درد سے نجات کے بام کو روشنی سے محفوظ رکھنے والی ٹھنڈی، خشک جگہ میں 1 سال تک ذخیرہ کیا جا سکتا ہے۔ اسے لگائیں۔ پارسائی کے ساتھ زخم کے پٹھوں پر اور انگلیوں سے مضبوطی سے مالش کریں۔
4. اپنے جسم کو سنیں۔
ہم ایک ایسی دنیا میں رہتے ہیں جہاں سب کچھ بہت تیزی سے ہوتا ہے... اور بعض اوقات، ہم بیمار ہوتے ہوئے بھی خاموشی سے بستر پر آرام کرنے کے لیے اس جنونی رفتار کو کم نہیں کر پاتے!
اس قدر تناؤ اور جلدی میں ہونا اب بھی افسوسناک ہے کہ ہم اپنے جسم کو سننے کے لیے بھی وقت نہیں نکالتے۔ جب وہ ہم سے کہتا ہے کہ اسے آسان کرو۔
تھکاوٹ فطرت کا سب سے آسان طریقہ ہے ہمیں بتانے کا کہ اب وقت آگیا ہے۔ ایک وقفہ کرنے کے لئے. ماضی میں یہ اشارے ہمیں زندہ رکھتے تھے۔ لہذا یہ مت سوچیں کہ آپ صرف اس وجہ سے اچھا کر رہے ہیں کہ آپ فعال رہنے کے قابل ہو گئے ہیں!
آج شاید یہ زندگی اور موت کا معاملہ نہیں ہے، لیکن آپ کا جسم وائرس سے لڑنے کے لیے اپنی تمام تر قوتیں استعمال کر رہا ہے، اس لیے اس کی تھوڑی سی مدد کریں اور آرام کریں!
تمہیں کیا چاہیے: اضافی آرام دہ پاجامہ، اچھی کتاب (یا آپ کی پسندیدہ سیریز) کے ساتھ گھماؤ کرنے کے لیے ایک آرام دہ جگہ۔
کس طرح کرنا ہے : وہاں ہے کوئی شرم نہیں صحت یاب ہونے میں وقت لگائیں! یہ آپ کی طرف سے کوئی خودغرض یا سست اشارہ نہیں ہے۔ فلو سے چھٹکارا حاصل کرنا بہتر ہے۔ جلدی سے اسے زیادہ دیر تک گھسیٹنے کے بجائے، افسوس ہے کہ آپ نے شروع سے آرام نہیں کیا۔
5. گرم شاور لیں۔
ذاتی طور پر، اس چھوٹی سی چال نے میری فلو سے جلد صحت یاب ہونے کی صلاحیت پر ناقابل یقین اثرات مرتب کیے ہیں۔ بعض اوقات جب ہم بیمار ہوتے ہیں تو صرف نہانے میں ہمیں تبدیل کرنے کی طاقت ہوتی ہے۔.
یہ جراثیم سے بھری اس بدصورت تہہ سے چھٹکارا پانے کے مترادف ہے۔ اور وہاں آپ کے پاس یہ ہے، ایک بالکل نیا "ہم" ظاہر ہوتا ہے، بہت زیادہ فٹ۔
یہ کیوں کام کرتا ہے؟ کیونکہ گرم پانی درد اور سردی کو دور کرتا ہے۔ اور بھیڑ کے خلاف حیرت انگیز طور پر کام کرتا ہے۔ جب آپ شاور سے باہر نکلتے ہیں تو آپ اندر جانے کے مقابلے میں بہت بہتر محسوس کرتے ہیں۔
گرمی اور بھاپ کے کم ہونے والے اثر کے علاوہ، کیا اچھے گرم شاور کے فوائد کے پیچھے کوئی اور سائنسی وضاحت ہے؟ واقعی نہیں!
لیکن اگر میری طرح، بارش آپ کو بہتر محسوس کرتی ہے، تو کیوں ہچکچاتے ہیں؟ اس کے بعد، آپ اپنے آرام دہ پاجامے پر واپس جاسکتے ہیں اور بستر پر لیٹ سکتے ہیں۔ صاف اور تازہ، جو آرام کو اور بھی آسان اور خوشگوار بنا دیتا ہے ... اور شفا یابی !
6. ان فلو باتھ سالٹس کے ساتھ آرام کریں۔
ان حمام کے نمکیات میں موجود ضروری تیل فلو سے منسلک سستی کو دور کرنے کے لیے بہترین ہیں، کیونکہ ان میں آرام دہ، شفا یابی اور حوصلہ افزائی کی خصوصیات.
چائے کے درخت اور یوکلپٹس کے ضروری تیل کو ملایا جاتا ہے۔ جراثیم کو ختم کریں اور چپچپا جھلیوں کو صاف کریں۔. لیوینڈر ضروری تیل کا ایک لمس جسم کو آرام کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اور تناؤ کو کم کرنے کے لئے.
اس گھریلو غسل نمک کی ترکیب کے لیے، اپنی مرضی کے مطابق استعمال کریں۔ ذاتی طور پر، میں لیوینڈر کے مقابلے میں چائے کے درخت اور یوکلپٹس کے استعمال کو ترجیح دیتا ہوں۔
میگنیشیم سلفیٹ پٹھوں کے درد سے لڑتا ہے، اور گرم غسل کا پانی آپ کی سردی سے نجات دلاتا ہے۔
تمہیں کیا چاہیے: چائے کے درخت کے ضروری تیل کے 6 قطرے، یوکلپٹس ضروری تیل کے 3 قطرے، لیوینڈر ضروری تیل کے 2 قطرے، 250 گرام میگنیشیم سلفیٹ، 2 کھانے کے چمچ آپ کی پسند کا تیل (زیتون، انگور کے بیج، جوجوبا وغیرہ)، ایک جار، یا کوئی اور شیشے کا کنٹینر جس میں سخت فٹنگ کا ڈھکن ہو۔
کس طرح کرنا ہے : ایک پیالے میں ضروری تیلوں کو اپنی پسند کے تیل کے ساتھ مکس کریں، میگنیشیم سلفیٹ کو جار میں ڈالیں۔ تیل کے مکسچر کو جار میں شامل کریں اور مکس کریں، جب تک کہ تیل میگنیشیم سلفیٹ میں اچھی طرح شامل نہ ہوجائیں۔ ٹب کو آدھے راستے میں گرم پانی سے بھریں۔ گرم پانی میں 2-3 کھانے کے چمچ ڈالیں، پھر باقی ٹب کو بھر دیں۔ آخر میں، آرام کریں، آرام کریں اور گہری سانس لیں! ہر استعمال سے پہلے اپنے غسل کے نمکیات کو اچھی طرح ہلانا یاد رکھیں، کیونکہ تیل سلفیٹ سے الگ ہوتا ہے۔
دریافت کرنا : میگنیشیم سلفیٹ کے 19 خفیہ استعمال۔
کیا مجھے زکام ہے یا فلو؟
فلو اور عام زکام دونوں نظام تنفس کو متاثر کرتے ہیں، لیکن ان کے درمیان کئی قابل ذکر فرق ہیں۔ ان اختلافات کے باوجود، بہت سے گھریلو علاج سردی کی علامات کا بھی علاج کر سکتے ہیں، اور اس کے برعکس۔
درحقیقت، یہ علامات کافی ملتے جلتے ہیں. یہ صرف اتنا ہے کہ وہ عام زکام کے مقابلے میں فلو کے ساتھ زیادہ واضح ہوتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ یہ علامات نہ صرف فرد سے دوسرے فرد میں مختلف ہوتی ہیں بلکہ وائرس سے دوسرے وائرس میں بھی ہوتی ہیں۔ لہذا اس بات کا یقین کرنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ آپ کس چیز میں مبتلا ہیں۔اپنے ڈاکٹر کے پاس جاؤ.
شروع میں : نزلہ زکام تقریباً ہمیشہ دھیرے دھیرے، اور اکثر انتہائی متوقع انداز میں آئے گا۔ آپ کے گلے میں خراش شروع ہو جاتی ہے، اور یہ چند دنوں کے بعد ٹھیک ہو جائے گی۔ لیکن جیسے ہی حالات بہتر ہونے لگتے ہیں، بھیڑ آ جاتی ہے۔ آپ کی ناک بھری ہوئی ہے۔ چربی والی کھانسی آپ کے گلے اور سینے سے رطوبتوں کو صاف کر دے گی۔ دوسری طرف فلو بہت تیزی سے ظاہر ہوتا ہے۔ آپ صبح کو بہت اچھا محسوس کر سکتے ہیں لیکن دوپہر میں مکمل طور پر اداس ہو سکتے ہیں۔
ناک کی رطوبت/ بلغم: ناک کی رطوبت اور بلغم اس بات کا ایک اچھا اشارہ ہیں کہ آپ کو فلو ہے یا عام زکام (لیکن ہمیشہ نہیں، خاص طور پر اگر فلو کے ساتھ پیچیدگیاں ہوں، جیسے نمونیا)۔ نزلہ زکام پانی کی بلغم سے شروع ہوتا ہے۔ پھر، یہ گاڑھے اور گہرے ہو جاتے ہیں، اس طرح آپ کے جسم سے جراثیم ختم ہو جاتے ہیں۔ نزلہ زکام کے ساتھ، آپ مسلسل اپنی ناک اڑا رہے ہیں۔ جہاں تک فلو کا تعلق ہے، یہ خشک کھانسی کے ساتھ ہوتا ہے، اور یہ عام طور پر صاف، پانی دار بلغم پیدا کرتا ہے۔
شدت: زیادہ تر فلو اور سردی کی علامات ایک جیسی ہوتی ہیں۔ تاہم، وہ فلو والے لوگوں میں اور بہت زیادہ شدید درد کے ساتھ زیادہ واضح ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ، انفلوئنزا کے 80% کیسز بخار سے منسلک ہوتے ہیں، عام زکام کے برعکس جہاں بخار صرف بالغوں میں نسبتاً نایاب صورتوں میں دیکھا جاتا ہے۔ اگر آپ کو نزلہ زکام سے بخار ہے تو آگاہ رہیں کہ آپ کا درجہ حرارت اتنا زیادہ نہیں بڑھے گا جتنا کہ آپ کو فلو ہوا ہے (یعنی 38 ° C سے زیادہ)۔
دورانیہ: آپ عام طور پر تقریباً 10 دنوں میں سردی سے صحت یاب ہو جائیں گے۔ جبکہ فلو 2 ہفتے تک جاری رہ سکتا ہے۔
آپ کی باری...
کیا آپ نے دادی کے فلو کے یہ علاج آزمائے ہیں؟ ہمیں تبصرے میں بتائیں اگر انہوں نے آپ کے لیے کام کیا۔ ہم آپ سے سننے کا انتظار نہیں کر سکتے!
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
شفا یابی کے لیے 63 ضروری ادویاتی پودے۔
فلو، زکام، کھانسی... یہاں 28 غیر نسخے والی دوائیں ہیں جو آپ کی فارمیسی سے پرہیز کریں۔
