کورونا وائرس: محفوظ خریداری کے لیے 15 نکات۔
قید کے ساتھ، سب سے خطرناک لمحہ وہ ہو سکتا ہے جب ہم خریداری کے لیے جاتے ہیں!
یہ وہ وقت ہے جب ہم دوسرے لوگوں کے ساتھ رابطے میں ہوتے ہیں اور جب ہم کورونا وائرس کو پکڑ سکتے ہیں...
اور ابھی تک ہمیں پورے خاندان کو کھانا کھلانے کے لیے شاپنگ پر جانا ہے!
خوش قسمتی سے، ہم نے کورونا وائرس سے آلودہ ہونے کا خطرہ مول لیے بغیر آپ کی خریداری کرنے کے لیے تمام اقدامات کا دورہ کیا ہے۔
یہاں ہے خریداری کے دوران وائرس کو گھر لانے سے بچنے کے لیے 15 ضروری نکات. دیکھو:
1. اپنی الماریوں اور فریج کی انوینٹری لیں۔
قید کے دوران، چینی کا 1 سنگل پیکٹ یا مکھن کا 1 سنگل ویفر خریدنے کے لیے باہر جانے کا سوال ہی پیدا نہیں ہوتا!
مقصد یہ ہے۔ جتنا ممکن ہو محدود کریں اور دوسرے لوگوں سے رابطہ کریں۔
لہذا، الماریوں اور فریج کی انوینٹری لے کر شروع کریں تاکہ آپ کچھ بھی نہ بھولیں!
دیکھیں کہ آپ نے کیا چھوڑا ہے، آپ کیا کھو رہے ہیں اور کیا جلد ختم ہونے والا ہے۔ اب ضائع کرنے کا وقت نہیں ہے!
ایک بار جب آپ اپنی تمام مصنوعات کو درج کر لیتے ہیں، تو آپ اپنے مینو کی منصوبہ بندی شروع کر سکتے ہیں۔
2. ہفتے کے لیے مینو کی منصوبہ بندی کریں۔
آپ کے پاس موجود کھانے سے، آپ کو پورے خاندان کے لیے مینو کا تصور کرنے کی ضرورت ہے۔
پیسہ بچانے اور ضائع ہونے سے بچنے کا یہ بہترین طریقہ ہے۔
قید کے اس دور میں ناشتے، دوپہر کے کھانے، رات کے کھانے کے بارے میں اچھی طرح سوچیں، ناشتے کا ذکر نہ کریں۔
منصوبہ آپ کے مینو 1 ہفتے سے زیادہ : ایسی ترکیبوں کا تصور کریں جو بنانے میں آسان، سستی اور یقیناً ہر کوئی پسند کرتا ہے۔
آپ کی مدد کے لیے، ہم نے یہاں 30 آسان، فوری اور سستی ترکیبیں بھی درج کی ہیں۔
3. اپنی خریداری کی فہرست بنائیں
آپ کے پاس موجود کھانے پینے کی اشیاء اور آپ کے تیار کردہ مینو سے اب آپ اپنی خریداری کی فہرست بنا سکتے ہیں۔
ویسے، اگر آپ شاپنگ لسٹ پرنٹ کرنے کے لیے آسان تلاش کر رہے ہیں، تو میں اس کی سفارش کرتا ہوں۔
گھریلو مصنوعات یا حفظان صحت سے متعلق مصنوعات کو بھی نہ بھولیں۔
اس طرح، آپ کو کچھ بھی نہیں ملے گا اور آپ کو نہیں ملے گا ہر روز واپس نہیں جانا!
اور آپ تسلسل کی خریداری پر بہت زیادہ رقم خرچ نہیں کریں گے۔
4. اپنی خریداری اکیلے کریں۔
اور ہاں، یہاں تک کہ اگر یہ پرکشش لگتا ہے، کیونکہ یہ یقینی طور پر دن کا واحد سفر ہے ...
... آپ کے خاندان کے متعدد افراد کو آلودگی کے خطرے سے دوچار کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے!
کنٹینمنٹ کے تناظر میں، خریداری اب کوئی خلفشار یا خاندانی سیر نہیں ہے۔
لہذا اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ کیا ہم مل کر خریداری کر سکتے ہیں، تو یہ نہ کرنا بہتر ہے۔
خاندان کے صرف ایک فرد کے لیے خریداری پر جانا زیادہ محفوظ ہے۔
اس طرح، آپ سپر مارکیٹ میں وائرس کو پکڑنے کے خطرے کو کافی حد تک کم کرتے ہیں۔
اس کے علاوہ، آپ پیسے بھی بچائیں گے، کیونکہ آپ کے بچے ہر محکمے میں خریدی جانے والی چیزوں کی بھیک نہیں مانگیں گے!
5. اپنے شاپنگ بیگز لینا یاد رکھیں
شاپنگ کارٹس یا سپر مارکیٹ کی ٹوکریوں کو چھونے سے بچنے کے لیے، اپنے شاپنگ بیگز، یا یہاں تک کہ اپنی شاپنگ کارٹ لے جائیں۔
یہ آپ کو ان اشیاء کو چھونے سے روکتا ہے۔ سب نے سنبھال لیا ہے.
درحقیقت، کچھ دکانوں نے اپنی ٹوکریاں اور گاڑیاں ہٹا دی ہیں۔
اگر آپ اپنا بیگ بھول گئے ہیں تو یاد رکھیں کہ خریداری کے دوران اپنے چہرے کو ہاتھوں سے نہ چھوئے۔
6. خریداری سے پہلے اپنے ہاتھ دھوئے۔
ظاہر ہے، ہمیں ہر قیمت پر آلودہ ہونے سے بچنا چاہیے۔
لیکن یہ بھی بالکل ضروری ہے۔ وائرس نہ پھیلائیں.
اور ایسا کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ریس شروع کرنے سے پہلے اپنے ہاتھ اپنے ہائیڈرو الکوحل جیل سے دھو لیں۔
دریافت کرنا : کورونا وائرس سے بچنے کے لیے اپنے ہاتھ کیسے اچھی طرح دھوئیں۔
7. دستانے نہ پہنیں بلکہ ماسک پہنیں۔
تمام ماہرین ایک نکتے پر متفق ہیں: خریداری کرتے وقت دستانے پہننے کا کوئی فائدہ نہیں۔
"دستانے ایک غلط اقدام ہیں کیونکہ آپ اپنے دستانے والے ہاتھ اپنے فون پر رکھتے ہیں اور بنیادی اصولوں کو بھول جاتے ہیں۔
اس کے علاوہ، دستانے اتارتے وقت آلودگی کا خطرہ ہوتا ہے"، ڈاکٹر بنجمن ڈیوڈو وضاحت کرتے ہیں، کیو چوزیر میں گارچس (92) کے ریمنڈ-پوینکاری ہسپتال میں متعدی امراض کے ماہر۔
"اپنے ہاتھ اچھی طرح دھونا بہتر ہے۔ گھر سے نکلتے وقت اور خریداری سے واپس آتے وقت", وہ وضاحت کرتا ہے.
جب آپ اسٹور میں جاتے ہیں تو آپ کو ماسک پہننا ہوگا۔ یہ لازمی ہے۔
لیکن ماسک پہننا آپ کو ہمیشہ رکاوٹ کے اشاروں کا احترام کرنے سے مستثنیٰ نہیں کرتا، خاص طور پر دو لوگوں کے درمیان فاصلے۔
اور اپنے چہرے کو چھونے سے بچیں جب آپ خریداری کرتے ہیں۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ ہم دن میں کتنی بار اپنے چہرے کو چھوتے ہیں؟ تقریباً 250 بار!
اس لیے جب آپ خریداری کر رہے ہوں تو اضافی چوکس رہیں۔ لالچ کا مقابلہ کریں: اپنے چہرے کو مت چھوئیں، یہاں تک کہ ماسک لگا کر بھی!
8. 1 میٹر کے حفاظتی فاصلے کا مشاہدہ کریں۔
ایک بار جب آپ سپر مارکیٹ میں ہیں، سب سے اہم اصول حفاظتی فاصلوں کا احترام کرنا ہے۔
وہ ہے کم از کم ایک میٹر آپ اور دوسرے صارفین یا اسٹور ملازمین کے درمیان۔
کسی بھی قسم کی پوشیدگی سے بچنے کے لیے، یہ اس وقت بھی بہتر ہے جب 2 میٹر کا فاصلہ چھوڑنا ممکن ہو۔
یہ آپ کو کھانسی یا چھینک آنے سے روکتا ہے!
کسی بھی صورت میں، ممکنہ حد تک کم مصنوعات کو چھوئیں اور شیلف کے ارد گرد نہ لٹکائیں!
جتنی دیر آپ شیلف پر رہیں گے، اتنا ہی زیادہ امکان ہے کہ آپ ان لوگوں سے ملیں گے جو ممکنہ طور پر آپ کو متاثر کر سکتے ہیں...
9. کیا کھانے کے ذریعے آلودگی کا خطرہ ہے؟
لمحے کے لئے، آلودگی کا کوئی خطرہ نہیں خوراک کی طرف سے شناخت نہیں کیا گیا ہے.
یورپی فوڈ سیفٹی اتھارٹی (EFSA) کے مطابق، کیا منتخب کرنا ہے میں حوالہ دیا گیا ہے:متعلقہ کورونا وائرس کی وجہ سے پچھلے پھیلنے کا ہمارا تجربہظاہر کرتا ہے کہ کھانے کی کھپت کے ذریعے منتقلی نہیں ہوئی ہے۔ ابھی تک، اس بات کا کوئی اشارہ نہیں ہے کہ یہ کورونا وائرس اس سلسلے میں کوئی مختلف ہے۔"
جرمن حکام کے ساتھ ایک ہی کہانی. درحقیقت، جرمن فیڈرل انسٹی ٹیوٹ فار رسک اسیسمنٹ (BfR) کا خیال ہے کہ "امکان نہیں" آلودہ کھانے کے ذریعے اس وائرس کی منتقلی
آلودہ علاقوں (اٹلی، چین، وغیرہ) سے درآمد شدہ مصنوعات سے آلودگی کا کوئی خطرہ نہیں ہے۔
نیشنل ایجنسی فار فوڈ سیفٹی اینڈ سیکیورٹی (ANSES) کے مطابق، اور گوشت آلودگی کا ویکٹر نہیں ہے۔
کیا آپ کیش رجسٹر پر گئے تھے؟ بس، کیا آپ نے اپنی خریداری مکمل کر لی ہے؟ تو اپنے ہاتھ دوبارہ دھو لیں۔
دریافت کرنا : کورونا وائرس کے خلاف کیا کرنا ہے؟ اسے پکڑنے سے بچنے کے لیے 5 مؤثر اقدامات۔
10. گھر میں آلودگی سے پاک کرنے کا علاقہ بنائیں
جب آپ گھر پہنچیں تو اپنے تمام بیگ اپنے گھر کے داخلی دروازے پر چھوڑ دیں یا کسی نشان زدہ جگہ پر رکھیں۔
"اگر آپ باہر سے آلودہ ہاتھوں اور کپڑوں کے ساتھ آتے ہیں تو آپ کو گھر میں وائرس پھیلنے کا خطرہ ہے۔"ڈاکٹر مارک اینڈری لینگلوئس نے کہا، یونیورسٹی آف اوٹاوا میں فیکلٹی آف میڈیسن میں پروفیسر۔
اس لیے سب کو فائل کرنا بہتر ہے۔ آپ کے گھر کے ایک کونے میں آپ کی خریداری.
جیکٹس، جوتے، چابیاں بھی چھوڑ دیں... مختصر یہ کہ وہ تمام لوازمات جو آپ کی خریداری کے دوران آلودہ ہو سکتے تھے۔
11. اپنے کپڑے اتارو، اپنے کپڑے تبدیل کرو اور انہیں دھو لو
اگر آپ کے کپڑے ممکنہ طور پر آلودہ سطحوں (جیسے چیک آؤٹ چٹائی) کے رابطے میں آئے ہیں، تو انہیں ہٹا دیں اور انہیں براہ راست واشنگ مشین میں ڈال دیں۔
کورونا وائرس کو مارنے کے لیے مہنگا خصوصی لانڈری ڈٹرجنٹ خریدنے کی ضرورت نہیں!
40 ° یا 60 ° پر دھونا اور آپ کی اچھی پرانی گھر کی لانڈری وائرس کو ختم کرنے کے لیے بالکل کام کرے گی۔
اپنے ہلکے گیلے کپڑوں کو ڈرائر میں رکھنا بھی وائرس سے چھٹکارا پانے کا ایک تیز طریقہ ہے۔
اب اپنے ہاتھ دوبارہ دھوئیں اور صاف کپڑے پہن لیں۔
12. پیک شدہ مصنوعات، بوتلیں، کین کو جراثیم سے پاک کریں...
اب آپ کو بس اتنا کرنا ہے کہ کوئی خطرہ مول لیے بغیر اپنے تمام گروسری کو دور رکھیں۔
سب سے پہلے، فکر مت کرو. اگرچہ نظریہ میں، کھانا ان لوگوں کے ذریعہ آلودہ ہوسکتا تھا جنہوں نے اسے سنبھالا، اس لیے خطرہ کم ہے۔.
ایک مطالعہ، مارچ میں شائع ہوا نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن، کچھ سطحوں پر کورونا وائرس کی بقا کو دیکھا۔ یہاں نتائج ہیں:
- ڈبے، دروازے کے ہینڈل (سٹینلیس سٹیل، سٹیل): 24 گھنٹوں کے بعد وائرس کی بہت کم موجودگی (شاید غیر آلودہ)، 48 گھنٹوں کے اندر غائب ہو جانا۔
- گتے کی پیکیجنگ، گتے: 8 گھنٹے کے بعد بہت کم موجودگی، 24 گھنٹے کے اندر غائب ہو جانا۔
- پلاسٹک کی پیکیجنگ: 48 گھنٹوں کے بعد بہت کم موجودگی، 72 گھنٹوں کے اندر غائب ہو جانا۔
یہ کافی اچھی خبر ہے! کیونکہ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اپنے کھانے کی مصنوعات کو اپنے گھر کے ایک کونے میں چھوڑنا ہوگا، تاکہ وہ خود کو آلودگی سے پاک کریں۔
اس سے بھی بہتر، پیرس کے Pitié Salpétrière ہسپتال کے متعدی امراض کے ماہر ڈاکٹر الیگزینڈر بلیبٹریو کے لیے، 4 گھنٹے کی تاخیر بھی کافی ہے۔
لیکن اگر آپ جلدی میں ہیں، انتظار نہیں کر سکتے، یا آپ کی پیداوار کو جلدی سے ٹھنڈا کرنے کی ضرورت ہے، گھر پہنچتے ہی پروڈکٹ کی پیکیجنگ کو فوراً باہر پھینک دیں۔
پھر مصنوعات کو جراثیم سے پاک کریں۔ اس کے لیے آپ سفید سرکہ یا جراثیم کش وائپس استعمال کر سکتے ہیں۔ پھر اپنی مصنوعات کو معمول کے مطابق دور رکھیں۔
اپنے پھل اور سبزیاں دھو کر فریج میں رکھ دیں۔ اور اس چال سے ان کو دوگنا لمبا رکھیں۔ جان لیں کہ فریج کورونا وائرس کو نہیں مارتا۔
لیکن یہ نہ بھولیں کہ 4 گھنٹے کے بعد، اگر ریسوں پر وائرس کی تھوڑی سی موجودگی بھی ہو تو بیمار پڑنے کا خطرہ بہت کم ہوتا ہے۔
بلکہ تسلی بخش، ہے نا؟
13. پیکیجنگ کے ساتھ رابطے میں سطحوں کو جراثیم سے پاک کریں۔
آپ تقریباً ہو چکے ہیں!
اب ایک بار پھر ہاتھ دھو لیں۔
پھر پیکیجنگ، گھر کے دروازے کے ہینڈلز، الماری کے ہینڈلز، فریج یا فریزر کے دروازے کے ساتھ رابطے میں آنے والی سطحوں کو جراثیم سے پاک کریں۔
مختصر یہ کہ آپ کر سکتے تھے۔ ریس کو سنبھالتے وقت چھونا جسے آپ سپر مارکیٹ سے واپس لائے تھے۔
یاد دہانی کے طور پر، سفید سرکہ وائرس کو نہیں مارتا، لیکن یہ اسے غیر فعال بناتا ہے اور اسے ختم کرنے کی اجازت دیتا ہے (جیسے صابن کے ساتھ)۔ بلیچ اور الکحل کی مصنوعات وائرس کو مار دیتی ہیں۔ لیکن کھانے کو کبھی بلیچ نہ کریں۔
14. اور اس کے بعد؟
اپنا کھانا تیار کرنے کے لیے، معمول کے مطابق وہی احتیاط برتیں۔
اپنے ہاتھوں کو دھو لو. پھر اپنے پھلوں اور سبزیوں کو اچھی طرح دھو کر چھیل لیں۔
اگر یہ ممکن نہیں ہے (اینڈیو، گوبھی، سلاد کے لیے...)، پتیوں کی بیرونی تہوں کو ہٹا دیں۔
جان لیں کہ آلودگی کا خطرہ کافی حد تک کم ہو جاتا ہے۔ کھانا پکاتے وقت.
ANSES کا تخمینہ ہے کہ 63 ° پر 4 منٹ تک کھانا پکانے سے خطرے میں کمی 10,000 ہے۔
تاہم، خیال رہے کہ جمنے کا وائرس پر کوئی اثر نہیں ہوتا۔ لہذا اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اپنے کھانے کو منجمد کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے!
آخر میں، پریشان نہ ہوں: کورونا وائرس صابن، ڈش صابن، سفید سرکہ، یا الکحل سے بنی مصنوعات کے خلاف مزاحم نہیں ہیں۔
یہ مادے وائرس کی سطح پر حملہ کر کے اسے غیر فعال کر دیتے ہیں۔
اس لیے آپ کے برتنوں کو آلودہ ہونے کا خطرہ نہیں ہے۔"یہ خاص طور پر درست ہے اگر برتنوں کو 60 ° C یا اس سے زیادہ درجہ حرارت پر ڈش واشر میں صاف اور خشک کیا جائے"۔ BfR کو یقین دلاتا ہے۔
15. اگر آپ کو خطرہ ہے تو کیا ہوگا؟
اگر آپ بوڑھے یا کمزور آدمی ہیں تو بہتر ہے۔ آپ کی خریداری کو دور سے کرنا ہے اور اسے پہنچانا ہے۔
آپ سپر مارکیٹ ڈرائیوز استعمال کر سکتے ہیں یا اپنے پڑوسیوں سے گروسری خریدنے کے لیے کہہ سکتے ہیں۔
یہ بھی نوٹ کریں کہ کچھ برانڈز مفت ڈیلیور کرنے کی پیشکش کرتے ہیں۔
تمام معاملات میں، مقصد یہ ہے کہ کم سے کم لوگوں سے ملاقات کی جائے۔
آپ کی باری...
کیا آپ نے کووڈ-19 سے آلودہ ہونے کے خطرے کے بغیر خریداری کرنے کے لیے ان تجاویز کا استعمال کیا؟ اگر آپ دیگر احتیاطی تدابیر استعمال کرتے ہیں تو ہمیں تبصرے میں بتائیں۔ ہم آپ سے سننے کا انتظار نہیں کر سکتے!
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
کورونا وائرس: آپ کے گھر میں ہائیڈرو الکوحل جیل بنانے کی 10 آسان ترکیبیں۔
کورونا وائرس: بغیر کسی خطرے کے اپنے اسمارٹ فون کو جراثیم سے پاک کرنے کا طریقہ یہ ہے۔
