گرمی سے بھاری اور سوجی ہوئی ٹانگیں؟ جاننے کے لیے قدرتی علاج۔
گرمی سے ٹانگیں پھول جاتی ہیں اور بھاری ہو جاتی ہیں۔
یہ کوئی بہت خوشگوار احساس نہیں ہے، اسے تسلیم کرنا چاہیے۔
لیکن طبی علاج کے لیے جلدی کرنے سے پہلے، بہت سے چھوٹے قدرتی علاج ہیں جن کی مدد سے آپ سوجی ہوئی ٹانگوں کو دور کر سکتے ہیں۔
کیا میں انہیں آپ پر ظاہر کروں؟
ہمارے پاس بھاری ٹانگیں کیوں ہیں؟
گرمی کی وجہ سے ٹانگیں اور پاؤں پھول جاتے ہیں، کیونکہ دوران خون خراب ہو جاتا ہے۔ نچلے اعضاء میں خون جم جاتا ہے۔ یہ وہی ہے جو بھاری پن کا احساس دیتا ہے، کبھی کبھی جھکنا.
ہوشیار رہیں، اگر کچھ نہ کیا گیا تو یہ ورم کا سبب بن سکتا ہے، یہاں تک کہ ویریکوز رگیں بھی۔
ہماری چھوٹی چھوٹی تدبیریں عملی طور پر سب کچھ نرم اور قدرتی محرک کے ذریعے خون کی گردش کو دوبارہ شروع کرنے پر مشتمل ہوں گی۔
سب سے پہلے گرمی سے بھاگیں۔
اضطراری کا پہلا، چونکہ یہ حرارت ہے جو اس رجحان کا سبب بنتی ہے، لانا ہے۔ تازگی آپ کی سوجی ہوئی ٹانگوں پر۔
جیسے ہی آپ کام سے گھر پہنچیں، تھوڑا سا دینے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔ ٹھنڈا شاور آپ کی ٹانگوں کو. اگر آپ قدرے "آرام دہ" ہیں، تو آپ ان کے ارد گرد لپیٹ سکتے ہیں۔ تولیہ ٹھنڈے پانی کے ساتھ گیلا.
آخر میں، ایک اور حل بنانا ہے سرد پاؤں غسل ہر ایک میں کم از کم 15 منٹ۔
یہ ٹھنڈا سنیپ وینس کی واپسی کو دوبارہ شروع کردے گا۔ غیر معمولی اضافی فائدہ نہیں، خواتین، یہ ممکنہ سیلولائٹ پر کام کرے گا۔
اور ظاہر ہے، یہ ان پیروں کے لیے کام کرتا ہے جو گرمی سے پھول جاتے ہیں۔
ورزش کرنے کے لئے
دی چلنا آپ کا بہترین اتحادی ہو گا۔ اور اگر آپ سمندر کے کنارے ہیں تو، درمیانی ران تک پانی میں چلنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ یہ کارروائی ایک کے طور پر کام کرے گی۔ ہائیڈرو مساج بہت خوشگوار.
کھیل کھیلنے کے دوران، آپ کے پاؤں اوپری جسم میں خون کے بہاؤ کو اٹھانے کے لیے پمپ کا کام کریں گے۔ ہلکے پھلکے کھیل، جیسے سائیکلنگ، یوگا، تیراکی، رقص، یا جمناسٹکس کریں۔
پرتشدد کھیلوں سے پرہیز کریں۔ کچل دیں گے پاؤں کے تلوے، جیسے جاگنگ یا اسکواش۔
روزمرہ کی زندگی کے بارے میں اچھی چیزوں کو جاننا
ہر روز سوچنے کے لیے بہت سی چھوٹی چھوٹی چیزیں ہیں جو آپ کی زندگی کو بہتر بنائے گی:
- خواتین، اگر آپ کی ٹانگیں بھاری ہیں، تو اپنی پھینک دیں۔ اونچی ایڑی جوتے کی الماری کے پیچھے تھوڑی دیر کے لیے۔ اچھا محسوس کرنے کے لیے، زیادہ سے زیادہ 2 سینٹی میٹر کی ایڑیاں کامل ہیں۔ اسی طرح پرہیز کریں۔ تنگ کپڑے اور جس سے آپ کی گردش منقطع ہو جاتی ہے۔
- آپ کے ٹھنڈے شاورز یا حمام کے علاوہ، a موٹے نمک کا مساجنیچے سے اوپر تک، خون کو اوپری اعضاء تک لے جانے میں مدد کرتا ہے۔
- اگر آپ چاہیں تو اپنی ٹانگوں کی مالش کر سکتے ہیں۔ ضروری تیل, ترجیحا دیودار، صنوبر یا پیپرمنٹ، جو کہ سب سے زیادہ حوصلہ افزا اور ڈی کنجسٹنٹ ہیں۔ یہ سوجن پیروں اور پیروں کے لیے ایک بہترین قدرتی علاج ہے۔
- اپنے پیروں کو بلند کریں۔ جتنی بار ممکن ہو: کام پر، ٹیلی ویژن دیکھنا، باغ میں ڈیک چیئر پر۔ ان سے اجتناب کریں۔ کراس.
- دن میں ایک بار کریں۔ یہ مشق : فرش پر لیٹے ہوئے، اپنی ٹانگیں عمودی طور پر دیوار کے ساتھ اٹھائیں۔ چند منٹوں میں، آپ کا خون قدرتی طور پر دوبارہ بہنے لگے گا۔
ٹھیک سے کھائیں۔
- پہلا اضطراری: زیادہ سے زیادہ ہائیڈریشن کپڑے ہم روزانہ کم از کم 1.5 لیٹر پانی پیتے ہیں۔ کے ساتھ مکمل جڑی بوٹیوں کی چائے کو نکالنا، جیسے سرخ بیل، چیری کے تنوں، بلیک کرینٹ یا ہیبسکس کے پتوں والی جڑی بوٹیوں والی چائے۔
- دوسرا اضطراری: موسمی پھل اور سبزیاں۔ اسٹرابیری، ٹماٹر، کالی مرچ اور دیگر موسم گرما کے پھل اور سبزیاں اینٹی آکسیڈنٹ ہیں اور آپ کے وینس سسٹم کی حفاظت کریں گی۔
- تیسرا اضطراری: لیموں اور لہسن. ان دو جادوئی اجزاء کو اپنے پکوان میں شامل کریں، یا انہیں کچا کھائیں۔ کے لیے بہت موثر ہیں۔ سیال بنانا خون اور اس طرح اس کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔
آپ وہاں جائیں، اب آپ جانتے ہیں کہ سوجن پیروں اور بھاری ٹانگوں کے بارے میں کیا کرنا ہے۔
آپ کی باری...
کیا آپ نے بھاری ٹانگوں سے نجات کے لیے یہ ٹوٹکے آزمائے ہیں؟ ہمیں تبصرے میں بتائیں اگر یہ آپ کے لئے کام کرتا ہے۔ ہم آپ سے سننے کا انتظار نہیں کر سکتے!
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
گرمی کی تھکاوٹ سے بچنے کا نسخہ۔
نرم جلد کو دوبارہ حاصل کرنے کے لیے گھریلو پاؤں کی دیکھ بھال۔
