ناریل کے پانی کے 8 فائدے جن کے بارے میں آپ نہیں جانتے تھے۔
ناریل کا پانی پانی سے زیادہ پیاس بجھانے والا ہے (!) اور مزیدار ہونے کے ساتھ ساتھ یہ صحت بخش بھی ہے۔
کیوں؟ کیونکہ یہ مشروب غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے جو آپ کی صحت کے لیے اچھا ہے۔
کونسا؟ یہاں اس کے 8 فوائد کی فہرست ہے جو بتاتی ہے کہ آپ اس کے بغیر کیوں نہیں کر پائیں گے۔
1. یہ وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ناریل کے پانی میں بہت کم چکنائی ہوتی ہے، اس لیے آپ وزن بڑھنے کی فکر کیے بغیر اسے بہت زیادہ پی سکتے ہیں (سوڈا یا پھلوں کے جوس کی طرح نہیں...)
اس کے علاوہ، یہ بھوک کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور یہ آسانی سے پیٹ بھرتا ہے. اور کیا ؟
اس نے کہا، اگر آپ کھیل نہیں کھیلتے ہیں تو اعتدال میں استعمال کریں، کیونکہ یہ پانی سے زیادہ کیلوریز ہے، اور آپ کا وزن بڑھ جائے گا!
2. یہ جلد کی پرورش کرتا ہے۔
ان تمام لوگوں کے لئے نوٹس جو اپنی جلد کے مہاسوں یا خراب ہونے والی جلد کا شکار ہیں: اپنی جلد پر ناریل کا پانی لگائیں۔ یہ نہ صرف صاف کرتا ہے بلکہ نرم بھی کرتا ہے۔
اور پیو بھی۔ یہ آپ کی جلد کو اندر سے ہائیڈریٹ کرتا ہے اور سیبم کے اخراج کو منظم کرتا ہے۔ کم تیل والی جلد صحت مند جلد ہے، تو جاؤ!
3. ہینگ اوور کی صورت میں یہ مفید ہے۔
کیا ہم نے کل ڈرنک کو تھوڑا سا دبایا تھا؟ کوئی فکر نہیں. جب آپ کو ہینگ اوور ہوتا ہے، تو آپ کو اپنے پیٹ کو ہائیڈریٹ اور پرسکون کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ناریل پانی دونوں کرتا ہے!
اس کے علاوہ، اگر آپ کو بہت زیادہ قے آتی ہے (جی ہاں، ایسا ہوتا ہے)، تو یہ آپ کو ہاضمے پر وزن کیے بغیر اپنی توانائی اور غذائی اجزاء کو بھرنے کی اجازت دیتا ہے۔
4. یہ عمل انہضام کو آسان بناتا ہے۔
اور چونکہ ہم اس کے بارے میں بات کر رہے ہیں، ہاں، یہ ہاضمے میں بھی مدد کرتا ہے۔ درحقیقت، یہ فائبر میں انتہائی مرتکز ہوتا ہے، اس لیے یہ بدہضمی کو روکتا ہے اور تیزابیت کو پرسکون کرتا ہے (جیسے پھل، لیکن کم بھاری)۔
5. یہ ہائیڈریشن کو بڑھاتا ہے۔
ناریل کے پانی کے اجزاء کھیلوں کے مشروبات سے زیادہ موثر ہیں!
کھیلوں کے شدید سیشن یا یہاں تک کہ طویل جسمانی سرگرمیوں کے دوران، جسم بہت سارے معدنیات کھو دیتا ہے، اور اندازہ لگائیں کیا؟ ناریل پانی فوری طور پر ان کی جگہ لے لے گا۔
دھیان سے، آئیے نمبروں پر جائیں: اوسطا، اس میں 294 ملی گرام پوٹاشیم اور 5 ملی گرام چینی (قدرتی) ہوتی ہے۔ کھیلوں کے مشروبات؟ آدھا پوٹاشیم اور کم از کم 5 گنا زیادہ چینی... اس کے علاوہ ناریل کے پانی میں نمک بھی کم ہوتا ہے۔
بہرحال، ہم اسے مختصر کریں گے، یہ کھیلوں کے لیے بہت اچھا ہے۔
6. یہ تناؤ کو کم کرتا ہے۔
بہت زیادہ تناؤ کے شکار افراد کے لیے ناریل کا پانی ایک اچھا حل ہے کیونکہ یہ خون میں الیکٹرولائٹس کی سطح کو متوازن رکھتا ہے۔ زیادہ سے زیادہ اثر کے لیے صبح تھوڑا پی لیں۔
7. یہ غذائی اجزاء سے بھرپور ہے۔
بازار میں موجود دیگر مشروبات کے برعکس، ناریل کے پانی میں جسم کے لیے 5 ضروری غذائی اجزا ہوتے ہیں: کیلشیم، میگنیشیم، فاسفورس، پوٹاشیم اور سوڈیم۔ پانی کی طرح، اس لیے اسے ہر کوئی پی سکتا ہے کیونکہ یہ صرف اچھا ہی کر سکتا ہے۔
8. یہ خون کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے۔
اس کا کیا مطلب ہے ؟ بالکل آسان، ہنگامی صورت حال میں، جسم کو ری ہائیڈریٹ کرنے کے لیے اسے براہ راست رگوں میں انجکشن لگایا جا سکتا ہے۔ یہ بحر الکاہل کے جزائر میں ایک طویل عرصے سے کیا جا رہا ہے۔
مجھے ناریل کا پانی کہاں سے مل سکتا ہے؟
آپ کو نامیاتی اسٹورز میں ناریل کا پانی مل سکتا ہے۔
اسے ابھی خریدنے کے لیے، ہم اس نامیاتی اور منصفانہ تجارتی ناریل کے پانی کی تجویز کرتے ہیں۔
کیا آپ کو یہ چال پسند ہے؟ اسے فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
دریافت کرنے کے لیے بھی:
ناریل کے تیل کے 50 استعمال جو آپ کو معلوم ہونے چاہئیں۔
بالوں کو تیزی سے اگانے کے لیے میری دادی کا مشورہ۔
